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28 settembre 2026

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互联网从业者充电站10:49GitHub 3.5 万+ Star 的“赛博养生手册”，程序员已经开始用论文研究怎么活得更久了。 HowToLiveLonger 收集了大量关于饮食、运动、睡眠、久坐、咖啡、吸烟等因素与全因死亡率相关的研究，并把结论整理成一份可以直接参考的行动清单。每天睡多久？吃什么更健康？什么运动值得长期坚持？很多问都能顺着结论互

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互联网从业者充电站10:56提前把 macOS 27 菜单栏里用得少的图标折叠起来，不用等菜单栏被挤满才触发系统折叠。 ShiftBar 常驻菜单栏，没有 Dock 图标，折叠某个图标不会把它对应的应用退出。点菜单栏胶囊图标可以在展开和折叠之间切换，Shift-click 之后按住 Shift 左右拖动，拖到哪决定左侧多少图标被藏起来，右键菜单互

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