Чат Дій

​​Друга половина червня насичена подіями, серед яких ви точно знайдете щось для себе. 🌿 Зустрічі, воркшопи, лекції та простори для відновлення — обирайте те, що відгукується саме зараз. 👉Одеса 22.06 17:00 — Практичний тренінг: «Стрес та посттравматичне зростання» Реєстрація: https://forms.gle/r1MMCzcGfqZXWHuY8 👉Харків 25.06 18:30 — Перегляд коротких квір-фільмів та обговорення Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexyAo1fhcb-Nw5wbErlsSWK2zmX_oZ4zc7ef-q-xLK25nAlQ/viewform 👉 Дніпро 26.06 12:00 — Практичний тренінг: «Ти все вигадуєш» Реєстрація: https://forms.gle/J4f6vSGnLZcatyNd9 👉 Чернігів 27.06 12:00 — Арттерапевтична зустріч: «Тримай хвилю: мистецтво маневрувати в океані стресу» Реєстрація: https://forms.gle/Xr7y1TqSHS5cUugE6 👉 Хмельницький 22.06 11:00 — Група підтримки для волонтерів та активістів Реєстрація: https://forms.gle/XGp4WvKoQLKW1NnAA Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

Вітаю, шановна спільното! Підкажіть, будь ласка, до кого з адміністрації каналу "Офіс Дій" можна звернутися з питань реклами та співпраці? Щиро дякую за відповідь!

Вітаю! Напишіть мені в особисті)

​​Липень обіцяє бути наповненим теплими зустрічами та простором для турботи про себе 🌿 Зберігайте добірку подій і приєднуйтеся до нас у липні 💛 👉 Дніпро 02.07 14:00 — Група психологічної підтримки: «Емоційне вигорання» Реєстрація: https://forms.gle/2ZLprwNCxfq2xtED7 👉 Чернігів 04.07 12:00 — Практичний тренінг: «Почуй своє тіло: як розпізнати виснаження» Реєстрація: https://forms.gle/Xr7y1TqSHS5cUugE6 👉 Дніпро 08.07 14:30 — Група психологічної підтримки: «⁠Як себе почути, коли ти в стресі?» Реєстрація: https://forms.gle/2ZLprwNCxfq2xtED7 👉 Online 10.07 13:00 — Онлайн-тренінг: «Емоційний багаж журналіста» Реєстрація: https://forms.gle/J4f6vSGnLZcatyNd9 👉Харків 11.07 14:30 — Книжковий клуб з Оленою Раковською Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexyAo1fhcb-Nw5wbErlsSWK2zmX_oZ4zc7ef-q-xLK25nAlQ/viewform 📢Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Знайомимо вас з Наталією Силенок — тренеркою офлайн-заходів у Чернігові, які ми створюємо разом з партнерами Чернігівський дім прав людини 🤍 ПРОФЕСІЙНИЙ ДОСВІД 👉 психологиня та менеджерка соціальних проєктів із понад 20-річним досвідом роботи з вразливими групами населення; 👉 спеціалізується на роботі з травмою, втратою, тривожними розладами та психосоціальній підтримці сімей; 👉 працює з доказовими підходами (TFCBT, EMDR) та інтегрує тілесні й арттерапевтичні практики; 👉 закінчила Чернігівський національний педагогічний університет імені Т. Г. Шевченка за спеціальністю «Практична психологія» та успішно пройшла 25+ професійних курсів і навчальних програм. ПРО ОФЛАЙН-ЗАХОДИ: «Я використовую методи Somatic Experiencing та тілесно-орієнтованої терапії. Вони допомагають заземлитися, навчитися відчувати себе й краще розуміти сигнали власного тіла. Для мене важливо, щоб людина мала можливість більше дізнатися про себе, щось дослідити й піти із зустрічі з відчуттям ресурсу. Я намагаюся обирати теми, які допомагають людям відновити баланс, знаходити внутрішній ресурс і більш усвідомлено ставитися до свого життя. Важливо бути в контакті із собою, щоб мати можливість свідомо обирати свої реакції, а не діяти автоматично. Наші зустрічі — це простір, де можна зупинитися, видихнути й подивитися всередину себе. Мені важливо, щоб люди могли відчути себе почутими, мали можливість висловитися й бути прийнятими. Не менш важливо почути досвід інших 🫂 Такі зустрічі стають простором для живого спілкування, підтримки й взаємного обміну. Можливість зупинитися, видихнути й побути із собою — це справді дуже важливо зараз. Тож планую ще багато цікавих та корисних вправ і сподіваюсь на нові щирі зустрічі!» 📢Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​📱Одна з подій тренерки Наталії Войтович, яка створена разом з Дніпровським центром журналістської солідарності НСЖУ, була присвячена темі цифрового виснаження та способам відновлення в умовах постійного перебування в цифровому середовищі. Ми зібрали для вас кілька простих порад, які допоможуть знизити навантаження та повернути собі ресурсний стан! Цифрова втома — це стан психічного і фізичного виснаження, який виникає через тривале перебування в цифровому середовищі та постійне інформаційне навантаження. Що робити? 👉 Інформаційні паузи протягом дня: Свідомо виділяйте час без новин і соціальних мереж, щоб дати мозку можливість перепочити та знизити рівень напруги. 👉 Відмова від новин за одну годину до сну: Ця проста дія допоможе заспокоїти нервову систему, покращити якість засинання та відновлення організму. 👉 Усвідомлене користування соцмережами: Не починати та не закінчувати день переглядом стрічки, а також звертати увагу на те, як контент впливає на ваш емоційний стан. 👉 Регулярна фізична активність: Навіть кілька хвилин руху допомагають повернути відчуття контакту з тілом. 👉 Щоденне запитання: що мені зараз потрібно? Ця проста практика допоможе краще помічати власні потреби. "Відновлення починається з маленьких кроків: відкладеного смартфона, ранкової кави без новин і кількох хвилин тиші, але саме ці кроки важливі на шляху до внутрішньої рівноваги та повернення до себе" — зазначає Наталія, тренерка онлайн-тренінгів. 📢Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Новий дайджест — нова добірка подій, які можна відвідати в різних куточках України 💛 Разом із нашими партнерами ми створюємо простори для відновлення та натхнення, де кожен зможе знайти щось близьке для себе. 👉Луцьк 16.07 18:15 — Практична ресурсна зустріч: «Відновлення через звук» Реєстрація: https://forms.gle/1nVbFifxZvK4c7qB7 👉 Дніпро 17.07 12:00 — Практичний тренінг: «Конфлікт чи скандал?» Реєстрація: https://forms.gle/J4f6vSGnLZcatyNd9 👉 Черкаси 25.07 14:00 — Ресурсна зустріч: «Внутрішній критик: зрозуміти, щоб послабити» Реєстрація: https://forms.gle/wV7g87qFbzTq6JFb9 👉 Хмельницький 27.07 11:00 — Група підтримки для волонтерів та активістів Реєстрація: https://forms.gle/XGp4WvKoQLKW1NnAA 👉Одеса 29.07 18:00 — Практичний тренінг: «Де в моєму тілі живуть емоції?» Реєстрація: https://forms.gle/r1MMCzcGfqZXWHuY8 📢Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

💝

​​Веземо додому неймовірний досвід Re:Source Workshop, який ми реалізували в селі Муржасіхле разом із нашими партнерами Araminta. 💙 Серед гір Татр ми говорили про протидію професійному вигоранню, обмінювалися досвідом та практиками, досліджували нові підходи підтримки себе та тих, з ким працюємо щодня. Цей воркшоп став простором для професійного розвитку, взаємної підтримки, щирих розмов та відновлення. Саме такі зустрічі нагадують, наскільки важливо дбати про себе, щоб і надалі мати сили підтримувати інших. Щиро дякуємо кожній та кожному за відкритість та довіру 🙌 Дивитись більше фото 📸 📢 Воркшоп відбувся в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні», який реалізують Araminta gUG та Офіс Дій.

💕

​​🫂Знайомимо вас з тренеркою офлайн-заходів, які ми реалізуємо разом з PRO WOMEN UA у Луцьку — Неонілою Кухарук Неоніла Кухарук — психологиня-консультантка, менторка та фасилітаторка, магістр клінічної психології. У своїй роботі вона супроводжує ветеранів, військовослужбовців, їхні родини та цивільних, допомагаючи знаходити внутрішні опори, відновлювати ресурс і дбати про психічне здоров'я. ПРОФЕСІЙНИЙ ДОСВІД 👉 психологиня-консультантка, менторка та фасилітаторка з понад 3 роками практичного досвіду; 👉 спеціалізується на індивідуальному психологічному консультуванні, кризовій допомозі, роботі з ветеранами, військовослужбовцями та їхніми родинами, фасилітації групових процесів, проведенні психоедукаційних тренінгів і програм із профілактики професійного вигорання; 👉 закінчила Волинський національний університет імені Лесі Українки за спеціальністю «Клінічна психологія» та пройшла понад 10 спеціалізованих курсів і програм підвищення кваліфікації ПРО ОФЛАЙН-ЗАХОДИ "У своїй практиці щодня бачу, з якими труднощами стикаються жінки та чоловіки, сім'ї військовослужбовців, представники/ці громадського сектору та фахівці/чині різних професій, тому теми заходів обираю спираючись на реальні запити людей та свій практичний досвід. Мені важливо, щоб після зустрічі учасники не лише отримали нову інформацію, а й краще зрозуміли себе, знаходили відповіді на власні запитання та змогли застосувати отримані знання у повсякденному житті. Моя діяльність — це не лише про допомогу у складні моменти, а про розвиток, усвідомленість і внутрішню опору. Я прагну створювати простір, у якому людина може чесно подивитися на себе, знайти власні ресурси та відчути, що вона не сама. Моя задача не вказати шлях, а допомогти його побачити!" 📢 Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Новий дайджест — нові можливості для відновлення, навчання та натхнення 💛 Зібрали події з різних куточків України, які ми створюємо разом із партнерами. Обирай те, що відгукується саме тобі, та долучайся! 👉 Черкаси 15.08 14:00 — Практичний тренінг:«В гостях у Морфея: гра про сон та відновлення» Реєстрація: https://forms.gle/wV7g87qFbzTq6JFb9 👉Луцьк 17.08 18:15 — Музично-терапевнична зустріч: «Drum Power» Реєстрація: https://forms.gle/1nVbFifxZvK4c7qB7 👉 Online 25.08 13:00 — Онлайн-треніг: «Психологічна аптечка: як відновлювати себе» Реєстрація: https://forms.gle/J4f6vSGnLZcatyNd9 👉Харків 29.08 14:00 — Книжковий клуб з Оленою Раковською Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexyAo1fhcb-Nw5wbErlsSWK2zmX_oZ4zc7ef-q-xLK25nAlQ/viewform 📢Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

❤️

​​Знайомимо вас із Юлією Воробель — тренеркою заходів, які ми проводимо в Тернопільській області спільно з нашими партнерами ГО «4 Women». ПРОФЕСІЙНИЙ ДОСВІД 👉 клінічна психологиня, тренерка, КПТ-консультантка та фасилітаторка; 👉 співзасновниця та заступниця голови правління ГО «4 Women»; 👉 понад чотири роки досвіду у сфері психосоціальної підтримки та проведення навчальних і групових заходів, розробка навчальних програм та психологічних ігр; 👉 закінчила Західноукраїнський національний університет за спеціальністю «Психологія» та пройшла понад 15 навчань з когнітивно-поведінкового консультування, основ психотерапії та психодіагностики. ПРО ОФЛАЙН-ЗАХОДИ "Обираючи теми заходів, я насамперед орієнтуюся на потреби конкретної аудиторії, життєвий контекст, а також виклики, з якими вони стикаються зараз. Для мене важливо, щоб тема була не просто актуальною, а справді корисною: допомагала краще зрозуміти власний стан, розпізнати свої потреби та отримати практичні інструменти самопідтримки. Для мене важливо не лише запропонувати певну вправу чи техніку,а пояснити, як і чому вона працює. Я приділяю особливу увагу психо-фізіологічним механізмам, роботі нервової системи, природі стресу, емоційного напруження та виснаження, а також пояснюю, як нервова система реагує на складні або загрозливі обставини. Розуміння цих процесів допомагає людині не звинувачувати себе за власні реакції, краще помічати сигнали тіла та свідоміше обирати способи самопідтримки й відновлення. Мені важливо створити безпечний простір, де існує повага до досвіду кожної людини, конфіденційність, відсутність осуду та бережне ставлення до особистих меж. Учасники й учасниці мають право самі визначати, наскільки активно долучатися до обговорення та чим вони готові ділитися. Моє завдання як психологині — не вирішувати за людину, як їй «правильно» діяти, а допомагати їй краще розуміти себе, помічати власні ресурси й знаходити ті способи підтримки та відновлення, які відповідають саме її потребам". 📢 Заходи р

💘

​​Сьогодні вітаємо нашу Дінару Касимбекову з Днем Народження! 🥳 Цінуємо твою уважність до деталей, відповідальність та вміння тримати все під контролем та дякуємо за твою готовність завжди допомогти й підтримати команду, зберігаючи позитивний настрій навіть у найнапруженіші моменти Бажаємо завжди знаходити час на хороше: на улюблені справи, спонтанні пригоди та приємні зустрічі! Обіймаємо міцно 🫂 Дінару можна привітати донатами на декілька зборів: 1) на Starlink Mini для 14 БрОП НГУ "Червона Калина" https://surl.li/khcsov 2) на будівництво великого притулку для котиків «кОтОпарк» https://surl.li/zymizb 3) на засоби тактичної медицини для аптечок та лікарські засоби для Сил Оборони від ГО "Крила Перемоги" https://surl.lt/dzlbyj Вітаємо!

ураааа! вітання 🧡🧡🧡

Вітання💚💚💚

​​З Днем Незалежності, Україно! Незалежність тримається на кожному з нас — на тих, хто щодня боронить Україну на фронті, хто волонтерить і підтримує тих, хто потребує допомоги, створює нові можливості та робить свій внесок у наше спільне майбутнє. Дякуємо кожному й кожній, хто захищає нашу свободу, підтримує одне одного та творить Україну, якою ми хочемо її бачити 🇺🇦

💘

​​Завершуємо літо та розпочинаємо осінь із новим дайджестом подій на найближчий тиждень 🪐 Зберігайте добірку та приєднуйтеся до подій💛 👉 Черкаси 29.08 14:00 — Арттерапевтична зустріч: «Моє внутрішнє море» Реєстрація: https://forms.gle/wV7g87qFbzTq6JFb9 👉Харків 05.09 12:00 — Спідфрендінг: від незнайомок до подруг Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexyAo1fhcb-Nw5wbErlsSWK2zmX_oZ4zc7ef-q-xLK25nAlQ/viewform 👉Харків 06.09 12:00 — Майстерня психологічних ігор Rainbow Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexyAo1fhcb-Nw5wbErlsSWK2zmX_oZ4zc7ef-q-xLK25nAlQ/viewform 👉Харків 06.09 15:30 — Майстерня: «Між сторінками» Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexyAo1fhcb-Nw5wbErlsSWK2zmX_oZ4zc7ef-q-xLK25nAlQ/viewform 👉 Старокостянтинів 09.09 11:00 — Ресурсно-відновлювальний тренінг: «Дозволяю собі бути» Реєстрація: https://forms.gle/XGp4WvKoQLKW1NnAA 📢Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

💞

​​Другий дайджест подій вересня вже тут! 🍂 Місяць знань обіцяє бути насиченим на нові зустрічі, корисні практики та можливості для розвитку. Обирай подію, яка відгукується саме тобі, та реєструйся за посиланням 💛 Чекаємо на тебе! 👉 Київ 02.09 10:00 — Практичний тренінг: «Емоційне вигорання» Реєстрація: https://forms.gle/2ZLprwNCxfq2xtED7 👉 Львів 04.09 16:00 — Практичний тренінг: «Як себе почути, коли ти в стресі?» Реєстрація: https://forms.gle/2ZLprwNCxfq2xtED7 👉 Дніпро 11.09 12:00 — Офлайн-тренінг: Соціальні ігри у спілкуванні Реєстрація: https://forms.gle/J4f6vSGnLZcatyNd9 👉 Тернопіль 15.09 14:00 — Практичний тренінг: «Емоційне вигорання» Реєстрація: https://forms.gle/2ZLprwNCxfq2xtED7 👉 Вінниця 16.09 10:00 — Практичний тренінг: «Як себе почути, коли ти в стресі?» Реєстрація: https://forms.gle/2ZLprwNCxfq2xtED7 📢Події проводяться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.