Арина Алекс

Какой отдых приводит к выгоранию👇🏻 Если вы не отдохнули на январских, то этот пост вам актуален вдвойне! Да прикиньте, отдыхать нужно еще уметь) Ловите мои лайфхаки: 1️⃣Когда мы отдыхаем, не должно быть ничего нового в нашей жизни. ✔️ Пример: поехали в отпуск отдыхать в супер интересное место- это не отдых, представляете? Ведь все новое - это стресс. Особенно для нас блогеров: хочется все облазить и сделать контент. А это уже не отдых. Когда я летала на 1,5 мес в Южную Америку - мне нужен был еще один отпуск. 2️⃣ Второе - важно, чтобы во время отдыха на нас не было НИКАКОЙ ответственности. Когда вы уезжаете отдохнуть или берете выходной, но продолжаете заглядывать в рабочие чаты или отвечаете на звонки от команды/клиентов - вы не отдохнете. Тоже самое, если вы во время отдыха находитесь с ребенком. Вы несёте ответственность за другого человека, ваш мозг не отдыхает, а постоянно думает как бы уследить за ним😨 3️⃣На отдыхе у нас не должно быть конкуренции. Вы хотите отдохнуть, а сами листаете инсту, где постоянная конкуренция. Вы смотрите, сравниваете неосознанно себя с другими и тд. Это все забирает вашу энергию и это не отдых. Поэтому убираем все: конкуренцию, ответственность, и все новое на период отпуска. Это очень важно❤️ Как зарабатывать 300к на рилс | бесплатный МК