Фокус ЧАТ 💬

Сегодня мы с Юлей едем в долгожданную для нас поездку на Юг, в Краснодарский и Ставропольский край. И было много времени с утра, поэтому решили не спать, а пойти на субботний забег в нашем беговом сообществе в ЖК. Уже намного комфортнее себя чувствую во время и после бега, меньше ноги устают, меньше что-то болит, организм уже перестраивается и привыкает к новым для него нагрузкам, дыхалка также заметно подросла за эти 3 недели. Но в этом посте я хочу написать больше про то, как сознание мое расширяется все эти недели с бегом, как это благоприятно отражается на самочувствии. С каждой пробежкой я ощущаю прилив сил, на лице порой чувствую улыбку, потому что в определенные моменты, когда остается бежать даже те же 30-40% дистанции, я осознаю, что дыхалка не сбита, сил полно, да и просто очень хорошо всё, поэтому чего бы не улыбнуться от счастья))) Что касаемо расширения сознания, то тут могу отметить только то, что мне неожиданно очень понравился бег, я начинаю его еще глубже изучать, чтобы заниматься им правильно, чтобы без травм, а просто с наслаждением этим занимался и далее. А тут еще и быстро тело адаптируется к дистанции 5 км и моему темпу, что периодически я и сам нахожусь в легком шоке от тех результатов, которые ставлю сам для себя с каждой неделей. А также прекрасно понимаю, что когда нибудь наступит плато и уже готов к этому, новые вызовы всегда интересны. Даже иногда страшно по здоровому от моих еженедельных улучшений в показателях, поэтому я аккуратен с этим. Всегда при малейшем ощущении, что вот вот уже дыхалка собьется, я просто перехожу на более медленный темп, чтобы восстановить дыхание, и дальше уже просто держу какой-то средний темп, ускоряясь где чувствую, что могу. Но всегда слушаю свое тело! За это спасибо многолетнему опыту в зале и тоннам поднятого железа. В общем всем здоровья и движения) Может кого-то эти последние мои «беговые» посты замотивируют на спорт, не важно какой, главное чтобы вы получали от этого еще и удовольствие и радос

Вернулись вчера с Юлей из поездки в Краснодарский край. Почти 3 недели провели мы в поселке в доме у дедушки. Ели много фруктов со своего огорода, много солнца, жаркой кайфовой летней погоды, вкусного пива в приятной компании😀 Про спорт также не забывали, пробежки у нас продолжаются, бегали чуть меньше чем в Москве, 3 км вместо стандартных 5-ти, чтобы восстановиться после трудного Мая и при этом не перетренироваться в жаркую южную погоду. В общем прежде всего отдохнули после очень напряженного рабочего сезона, перезагрузились, поменяли «картинку» и привычную рутину мегаполиса на спокойную размеренную деревенскую жизнь и все её составляющие)) А также смотрели каждый вечер чемпионат мира по футболу, в котором я болею долгие годы за сборную Аргентины и за легендарного Месси. Уже подумываем и маленько планируем в следующем году вообще на всё лето уехать туда, взяв с собой наших котов, чтобы не просить никого присматривать долгое время за ними в наше отсутствие))

😁

Привет всем, я не пропадал. Кто видел мои сториз в ТГ, понимает, что все это время я бегал😀 На самом деле после первых пожаров на складах ВБ у нас тут в работе произошло очень много перестроек, смен рабочих систем, изменений в главных процессах и тп. Перестроили всю работу с фбо на фбс (по сути первую неделю как начинаем с фбс активно работать, но достаточно много нюансов есть как технических так и бюрократических). Также фокус направляем на озон, для которого все активно поглощаем любую доступную информацию, чтобы подтянуть имеющуюся экспертность по данному маркетплейсу и закрыть важные вопросы. В общем много много работы, тяжелые недели выдались, но мы понимаем, что все это временно и необходимо для дальнейшей более понятной ситуации и систематизации всей работы. Внедрили за одну только последнюю неделю громадное кол-во изменений, наверняка еще больше посадили зрение из-за долгих посиделок за компом, но мы понимаем, что это необходимо и дальше будет попроще! Все в команде сами в шоке от скорости внедрения)) Тяжелые времена заставляют быстрее принимать решения и не откладывать ничего. Продолжаем с Юлей дальше бегать, я наконец-то нашел свой рабочий средний темп в беге, при котором долго могу бегать, экономно распределяя все силы на дистанции. А также вышел на системное снижение среднего пульса, который все никак не снижался, но нужно было время для этого. Готовимся к первым двум для нас официальным забегам в ближайшие 2 недели, хоть и будем там не в соревновательной группе, а любительской. Но все равно очень хотим поучаствовать в этой атмосфере праздника и массового СПОРТИВНОГО мероприятия. Будем бегать в Москве по садовому кольцу и Измайловскому парку. Без спорта не знаю что бы мы делали со всеми этими печальными новостями за последнее время и как бы справлялись со всем вытекающим из-за этого стрессом🙏 В общем не унываем, решение всегда есть. Потом будем вспоминать этот период как ковидные времена, когда казалось, что все потеряно и будем вечно дома сидет

🏃‍♂️‍➡️🩷Бежали с Юлей сегодня на благотворительном забеге фонда «Линия жизни». Москва, Измайловский парк, 5 км. Для себя в этом году мы поняли, что очень счастливы найти такое приятное психике, телу, мозгам и душе дело, которое отлично заряжает, снимает стресс, помогает разрядиться и побывать в веселой атмосфере праздника. А еще мы все таки «подсели» на все эти забеги😀 Бегуны конечно вообще другая категория людей, мы рады с Юлей также, что открыли для себя новое «сообщество», где можно общаться на нестандартные для нас темы, отвлекая свой мозг от привычной ежедневной рутины + Познакомились с новыми людьми, с кем также проводим время и общаемся вне забегов, что безусловно также полезно ибо новая «кровь» в нашу жизнь это как дополнительный глоток свежего воздуха. А где еще знакомиться взрослым людям кроме как вот таких мест по общим увлечениям, мастермайндам, каким-то «сходкам по интересам», ну и тому подобное)