Chat: Квантовый мир🙏

КАК КОМУНИЦИРОВАТЬ В СОЦИУМЕ, ЕСЛИ УМ НАЧИНАЕТ ЗАСЫПАТЬ... Главное, что нужно понять сразу: То, что в социуме включается ум — это абсолютно нормально, ведь ум это психика, ум является социальным инструментом, созданным для коммуникации, общения и взаимодействия . Когда вы слушаете сатсанги, вы находитесь в спокойном поле, в безопасной среде, где нет триггеров. Выход в социум — это не падение назад, а переход от теории к практике, где ваша осознанность начинает по-настоящему тестироваться и закаляться.Вот конкретные ключи, как оставаться в присутствии, общаясь с людьми и находясь в социуме. Смените отношение, где Социум — • это не враг, а тренажер. Не нужно бороться с умом или пытаться его уничтожить. Без ума вы не сможете перейти дорогу или поддержать диалог. Смените установку с «Я должна защитить свое присутствие от социума» на «Социум это зеркало, — которое показывает, где я еще вовлекаюсь». Осознайте, что Ум говорит, Свидетель всё видит без концепций и без оценок. Пусть ум функционирует. Ваша — задача не останавливать его, а оставаться Тем, КТО СЛЫШИТ этот ум. Необходимо добавить Практику Разделенного внимания, Когда вы вовлекаетесь в социум, ваше внимание на 100% улетает наружу - в собеседника, в его слова, в концепции. Как только внимание полностью ушло вовне, значит вы заснули в персонажа. ПОЭТОМУ ВАЖНО Держать 50% внимания внутри, сами, чувствуйте стопами пол, ощущайте дыхание или тяжесть в теле. Важно, Якорь в теле. Тело всегда находится в моменте «Здесь и сейчас», в отличие от ума. Удерживая часть внимания на физических ощущениях, вы физически не сможете полностью провалиться в мысли, диалог.. Важно общаться из Присутствия. Слушайте не слова, а тишину между ними. Слушайте собеседника всем телом, позволяя его словам просто отражаться в вашем пустом пространстве. Не готовьте ответ заранее, пока человек еще говорит. Говорите из паузы. Прежде чем ответить, сделайте микропаузу (буквально одну секунду). Дайте ответу родиться не из автоматической реакции ума, а из тишины. Вы заметите, что речь станет более емкой, спокойной и точной. Если вас вовлекают в сплетни, споры или обсуждение негатива, вам не обязательно это поддерживать. Можно просто присутствовать, мягко улыбаться и не подкидывать дров в костер. Также, важно принять, что Неидеальность это тоже часть Пробуждения. Если вы вышли в социум и обнаружили, что через 10 минут снова полностью вовлечены в мысли, эмоции или осуждение, порадуйтесь этому моменту. Сам факт того, что вы ЗАМЕТИЛИ, как вовлеклись, означает, что Осознанность вернулась.Не ругайте себя (ругань - это очередная уловка ума). Просто мягко, без чувства вины, верните внимание к дыханию и моменту Сейчас.