پست 🎙 آموزش روش‌های بهبود کیفیت خواب – فریب مغز برای خواب آرام — آموزش صوتی رایگان

‌ 🎙 آموزش روش‌های بهبود کیفیت خواب – فریب مغز برای خواب آرام — آموزش صوتی رایگان 🎧 در این آموزش بعد از معرفی مشکلات خواب و اهمیت خواب کافی روش‌هایی معرفی می‌شود تا بتوانید خواب باکیفیت‌تری داشته باشید. در مغز را فریب دهید تا تصور کند زمان استراحت فرا رسیده است. 🔰 سرفصل‌ها 00:00 » چکیده 01:21 » مقدمه‌‌ای بر فریب مغز برای خواب آرام 05:55 » اهمیت خواب کافی 10:47 » ریتم شبانه‌روزی چیست؟ 15:35 » تاثیر بو بر کیفیت خواب 18:10 » روش‌هایی برای خواب با کیفیت 23:55 » معرفی اپلیکشین‌های مدیتیشن 27:12 » استفاده از دستگاه تولید صدای سفید 29:29 » بایدها و نبایدهای زمان خواب 🔗 همین آموزش در فرادرس [ + ] 🔗 سایر آموزش‌های صوتی [ + ] @Fara_Cast — فراکست ‌@FaraDars — فرادرس #روانشناسی ‌