HealPha Chat

🥗 Почему после еды снова хочется сладкого? Поели, вроде бы всё нормально. А через час появляется мысль: «Что-нибудь сладенькое…» 🍫 И дело не всегда в силе воли. На желание перекусить могут влиять состав предыдущего приёма пищи, количество белка и клетчатки, привычки и даже то, насколько вы вообще были голодны. Например, если приём пищи состоял преимущественно из быстрых углеводов, насыщение может быть менее продолжительным. 💡 Что можно попробовать: • добавить источник белка • добавить овощи или другую клетчатку • не делать большие перерывы между приёмами пищи • не запрещать себе сладкое полностью Иногда проблема не в том, что вы «слишком любите сладкое». А в том, насколько хорошо вас насытил предыдущий приём пищи. 👇 А у вас как? 1 — сладкого хочется сразу после еды 2 — через несколько часов 3 — почти никогда