پیام ❓«چه مادهٔ غذایی پرفیبری بخورم که نیازم به فیبر غذایی روزانه را تأمین کند؟»

❓«چه مادهٔ غذایی پرفیبری بخورم که نیازم به فیبر غذایی روزانه را تأمین کند؟» این ویدئوکست بر اساس این دو بخش از پاسخِ پرسش بالا ساخته شده: t.me/andishehsarapub/16717 & t.me/andishehsarapub/16720 بخش سوم پاسخ هم منتشر شده: t.me/andishehsarapub/16747 (پس از دیدن ویدئوی بالا، لطفاً این سه پیام را بخوانید) 💥فهرست اپیزودهای فیبر از «پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت» رو در ادامه می‌فرستم. برخی از دوستان گفته‌اند که این اپیزودها نگاهشون به تغذیه رو متحول کرده و هر روز در زندگی‌شون کاربرد داره. 🟢طبیعتاً هرکس شنیده باشه و نکات فیبر کانال تغذیه پدیا رو هم خونده باشه این نکات هر روز موقع خرید خوراکی و پختن غذا و خوردن غذا در زندگیش حضور و تأثیر مثبت داره. برای دیدن فهرست اپیزودهای فیبر و لینک دسترسی به اون‌ها متن زیر رو لمس بفرمایید: 🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟ 🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟ 3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156 🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟ و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه: 3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166 🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها: 3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181 🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها: 3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183 🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند: 3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185 🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند: 3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188  🟢فهرست سایر اپیزودها: t.me/andishehsarapub/16714 ✔️کانال‌های پیشنهادی ما: t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8 🌹لطفاً این پیام رو برای دیگران هم بفرستید. هرچه بیشتر پادکست پیشگیری از دیابت معرفی بشه هم برای سلامت عزیزانمون و جامعه مفیده، هم مشوقی می‌شه ما هم اپیزودهای بعدی رو بسازیم.