чат Ольга Власенко | Активатор изменений

Не каждое чувство, которое вы чувствуете - ваше. Иногда мы принимаем тревогу за свою. Чувствуем вину, хотя ничего плохого не сделали. Испытываем стыд, хотя нам не за что стыдиться. Злимся, хотя внутри на самом деле - боль. Становимся грустными рядом с определённым человеком, хотя ещё минуту назад были в хорошем состоянии. И тогда мы думаем: «Раз я это чувствую - значит, это правда». Но чувство - не всегда факт. Мы очень тонко считываем состояние других людей. Особенно если с детства привыкли подстраиваться, угадывать настроение близких, избегать конфликтов, быть «удобными» и чувствовать ответственность за эмоциональное состояние окружающих. Так можно научиться носить чужую тревогу как свою. Чужую вину - как свою. Чужой страх - как свой. Чужое недовольство - как доказательство собственной «неправильности». И тогда решения принимаются не из себя, а из чужих эмоций. Поэтому прежде чем опираться на сильное чувство, попробуйте остановиться и спросить себя: «Это действительно моё?» «Что происходило со мной до того, как я это почувствовал(а)?» «Возникает ли это чувство рядом со всеми или только с определённым человеком?» «Если убрать ожидания и эмоции других людей - что чувствую именно я?» Иногда нам не нужно избавляться от чувства. Нам нужно вернуть его тому, кому оно принадлежит. А своё - услышать. Потому что зрелость начинается там, где мы перестаём автоматически верить каждому своему чувству и учимся с любовью исследовать: что на самом деле происходит внутри меня? Это и есть путь к себе. 🤍