ГОРОБЗОР|Новости Уфы и Башкирии Chat

☀️ В Уфе всю неделю ожидается жара до +30 градусов Горобзор заботится о вас и напоминает простые, но важные правила безопасности. В такую погоду стоит соблюдать несколько рекомендаций: 💧 Пейте больше воды, даже если не чувствуете сильной жажды. 🧢 Носите головной убор и по возможности выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей. 🧴 Используйте солнцезащитный крем (SPF), особенно если долго находитесь на улице. 🌳 Старайтесь не выходить на солнце с 11:00 до 16:00. Если это невозможно, чаще отдыхайте в тени. 🍉 Откажитесь от тяжелой пищи и алкоголя, отдавайте предпочтение легким блюдам, овощам и фруктам. 🚶‍♀️ Ограничьте интенсивные физические нагрузки в самые жаркие часы. 🚗 Не оставляйте в закрытом автомобиле детей и животных даже на несколько минут. ✅Если почувствовали слабость, головокружение или тошноту, сразу перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя и своих близких. Пусть лето приносит только приятные эмоции! ☀️💙 ✅Читай новости Горобзор.ру 🔹Телеграм 🔹ВК 🔹МАКС