Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Умуртқа остеохондрозидан сақланиш учун кундалик муҳим тавсиялар
❗️Умуртқа поғонаси остеохондрозининг олдини олиш мақсадида қуйидаги тавсияларга амал қилиш лозим:
✅ Бир жойда узоқ вақт муқим ўтиришдан сақланинг ва иш оралиғида ўн-ўн беш дақиқа дам олиб, ҳаракатли енгил машқларни бажариб туринг;
✅ Агар узоқ йўлга кетаётганда транспортда тик туришга тўғри келса, қорин мушакларини таранглаштиринг, шунда умуртқа поғонасига оғирлик тушмайди;
✅ Дам олаётганингизда ҳам узоқ вақт гавдангизни эгиб ўтирманг ва уни тик тутиб ўтиришга ҳаракат қилинг;
✅ Тунда ухлайдиган тўшагингиз бироз қаттиқроқ бўлгани маъқул;
✅ Белни елвизакдан, совуқ ва захдан асранг. Изғиринли кунларда белга жунли боғлама (бандаж) ёки сиқиб турувчи мослама (корсет) тақиб юриш фойдалидир.
🔶Бундай холатларда сизга #Зесткал препаратини тавсия этамиз!
👨⚕️Қўллаш усули ва дозаси:
Кунига 1 таблеткадан, 2-3 махал
даволаш курси 4-6 хафтадан кам эмас!