Пост3 силовые в неделю, 4 кардио, каждый день 10к шагов и дефицит калорий

29 сентября 2026

Катя Кондратьева

Видео
IMG_7405.MOV · 516 КБ · нажмите — покажем

3 силовые в неделю, 4 кардио, каждый день 10к шагов и дефицит калорий В марте я начала регулярно заниматься в зале с тренером и с тех пор держу этот режим. Форма уже нравится, но еще сушусь - буду добавлять силовые, чтобы процесс ускорить. Нет ничего приятнее, чем видеть результат от своих усилий. Радует!

11 · 1.6K · 20:24

Рядом в ленте

Катя Кондратьева18:22Сегодня впервые за 20 лет российский спортсмен Сергей Данилов выступил на самом престижном турнире по бодибилдингу «Мистер Олимпия» Я тренируюсь как любитель, н К

Катя Кондратьева10:05System Design: проектируем платёжную систему с нуля Вышло новое большое видео на YouTube. В этом видео разбираю архитектуру платёжной системы на примере интегра

это сообщение

Катя Кондратьева09:48Видеосообщение К

Катя Кондратьева10:31В 19 лет оффер на 320 000 ₽ Когда Коля обратился ко мне за помощью в трудоустройстве, ему было 18. Он только поступил в вуз, программирование изучал самостоятел