клуб анонимных танцовщиков

Дамы и Господа! Хочу снова собрать вас на мощную интересную практику Универсальной йоги 🧘🏽‍♀️ И по традиции: если соберу 12 человек, практике быть! А теперь подробнее о практике , которую хочу провести. Отдельно хочу выделить, что это одна из моих любимых последовательностей Андрея Витальевича После этой последовательности в каком бы никаком энергетическом состоянии я не была, выхожу всегда с радостью и куражом. То есть даже в пмс как будто овуляция, если переводить на наш девичий язык. И так подробности : Практика построена как постепенное путешествие через различные возможности человеческого тела. Мы исследуем пространство суставов во множестве направлений: сгибание и разгибание, отведение и приведение, внутренние и внешние ротации, скручивания, боковые наклоны, спиральные и комбинированные движения. Тело постепенно становится более объёмным в своём восприятии. Мы начинаем замечать не только крупные движения, но и то, как одна часть тела влияет на другую: как стопы связаны с тазом, таз — с позвоночником, позвоночник — с плечевым поясом, а движение конечностей меняет состояние всей системы. Особое место в практике занимает работа с мармами — чувствительными точками тела, которые в традиции йоги и аюрведы рассматриваются как важные узлы взаимодействия физического и энергетического аспектов. Через направленное внимание к этим областям мы учимся тоньше чувствовать тело, замечать внутренние отклики и воспринимать асану не только как положение тела в пространстве. Энергоструктура становится ещё одним измерением практики. Мы наблюдаем направления движения энергии, исследуем внутренние линии тела, взаимодействие разных частей системы и то, как изменение положения тела отражается на нашем состоянии. Внимание постепенно перемещается от внешней формы к внутреннему пространству — от того, как выглядит асана, к тому, что происходит внутри неё. 69 асан создают своеобразную карту человеческой подвижности. В этой карте есть место для силы и расслабления, устойчивости и свободы, симметрии и асимметрии, линейного движения и спирали. Мы встречаемся с ограничениями тела не для того, чтобы преодолеть их любой ценой, а чтобы исследовать их с вниманием и постепенно расширять доступное пространство движения. Практика становится диалогом между телом и сознанием. Мы не просто принимаем форму — мы слушаем её. Где возникает сопротивление? Где появляется свобода? Как меняется дыхание? Что происходит с вниманием? Какие участки тела включаются неожиданно? Как движение одной области отражается на всей системе? Постепенно асана перестаёт быть внешней конструкцией и становится способом познания себя через непосредственный телесный опыт. Здесь важен не только конечный результат, но и сам путь: вход, пребывание, дыхание, направление внимания, ощущение энергии и выход из формы. 69 асан складываются в непрерывное исследование, где каждая следующая форма продолжает предыдущую, а тело учится воспринимать движение как единый поток. А практика 69 асан становится способом войти в этот диалог глубже — через движение, дыхание, внимание и присутствие. От формы — к ощущению. От ощущения — к вниманию. От внимания — к более тонкому восприятию себя. заявить об участии тут