Наталия Леонтьева | Здоровье с заботой

После еды живот как барабан: 5 причин, которые вы не замечали Вздутие и тяжесть после еды — не «просто так». Это сигнал, что кишечник не справляется с переработкой пищи. Если это повторяется регулярно — процесс идёт по пути брожения или гниения. 5 причин вздутого живота 1. Дефицит ферментов и низкая кислотность Мало соляной кислоты в желудке и ферментов поджелудочной — пища попадает в кишечник полупереваренной. Белки и углеводы становятся кормом для бактерий, которые выделяют газы. 2. Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) Бактерии из толстой кишки переселяются в тонкую. Живот раздувается от любой еды, даже от овощей. 3. Нарушение желчеоттока Желчь — природный антисептик. Если она вязкая или выделяется плохо — гнилостная флора размножается, вызывая брожение. 4. Пищевая непереносимость (лактоза, глютен) С возрастом ферментов для расщепления молочного сахара или белка пшеницы становится меньше. Непереваренные частицы притягивают воду и провоцируют бурление. 5. Заглатывание воздуха (аэрофагия) Еда на бегу, разговоры за едой, питьё через трубочку — лишний воздух попадает в кишечник и вызывает распирание. Что делать 💚 Тщательно пережёвывайте пищу — это снижает нагрузку на кишечник 💚 Пейте стакан тёплой воды за 15 минут до еды — стимулирует желчеотток 💚 Не смешивайте белки с сахарами в одном приёме — это гарантия брожения 💚 Проверьте микрофлору и исключите СИБР Главное. Вздутие не лечится «таблеткой от газов». Оно уходит, когда восстанавливается работа ЖКТ: кислотность, ферменты, желчеотток, микрофлора. Именно поэтому я начинаю с системного очищения. → Интенсив «Очищение» Замечали, что вздутие усиливается после определённых продуктов? ▫ Мой сайт ▫ Мой Блог ▫ Закрытый Клуб "Тихая Гавань Здоровья ▫ Интенсив восстановления ЖКТ ▫ Скачать приложение на RuStore Мои каналы в... ⤵ 💬 МАХ |💙 VK |📝 Дзен |💬 ТГ | 📷 ИГ