❤Підтримка

🫣 Чому помилки так лякають? Чесно… Що Ви відчуваєте, коли помиляєтесь? Роздратування? Сором? Думку: "Я недостатньо хороший(а)." Для багатьох людей помилка — це не просто помилка. Вона стає доказом власної «недостатності». Саме тому перфекціонізм так виснажує. 🤔 Що Ви говорите собі після помилки?

🤔 Ваші це стандарти чи чиїсь? Іноді ми живемо за правилами, яких ніколи самі не обирали. "Треба бути найкращим." "Не можна підводити." "Потрібно справлятися самому." "Потрібно бути сильним." І навіть не помічаємо, що це давно стало нашим внутрішнім законом. 💬 Яку фразу Ви найчастіше чуєте у своїй голові?

💻 3 жовтня, у суботу, о 18:00 запрошуємо вас на групову онлайн-зустріч із психологом на тему «Чому я завжди рятую інших?». Подія відбудеться в межах нашого постійного проєкту «Підтримка». Ведуча групи – психолог-практик Яна Кобець. 📲 Попередня реєстрація – за посиланням: https://forms.gle/1H3EurwyfKJsdoXWA Чи складно вам не втручатися, коли близькі мають проблеми? Як часто ви ставите чужі потреби вище за власні, берете відповідальність за інших та відчуваєте провину, коли не можете допомогти? Іноді за бажанням постійно «рятувати» інших стоїть потреба бути потрібною, заслужити любов чи відчути власну цінність. Якщо ці запитання вам відгукуються, зустріч допоможе краще зрозуміти себе, свої потреби та межі у стосунках. ✅ Під час зустрічі ми: • поговоримо про роль «рятівника» та як вона виникає; • дослідимо власні моделі допомоги іншим; • розберемо, де турбота, а де надмірна відповідальність; • виконаємо практичну вправу на усвідомлення власних потреб і меж.

😌А що буде, якщо зробити просто достатньо добре? Уявіть… Не ідеально. Не на 100%. А на 70–80%. Що Ви зараз відчуваєте? Для багатьох людей ця думка викликає сильну тривогу. Але цікаво, що саме принцип «достатньо добре» допомагає завершувати справи, а не нескінченно їх відкладати. ✨Чи дозволяєте Ви собі іноді зробити просто добре, а не ідеально?

🤔 Ви живете для себе чи для чужої оцінки? Чесно… Якби ніхто не оцінював Ваше життя… Що б Ви перестали робити? А що, навпаки, нарешті почали б? Дуже часто перфекціонізм живиться страхом розчарувати інших. 🧐 Чия думка для Вас найважливіша?

💻 3 жовтня, у суботу, о 18:00 запрошуємо вас на групову онлайн-зустріч із психологом на тему «Чому я завжди рятую інших?». Подія відбудеться в межах нашого постійного проєкту «Підтримка». Ведуча групи – психолог-практик Яна Кобець. 📲 Попередня реєстрація – за посиланням: https://forms.gle/1H3EurwyfKJsdoXWA Чи складно вам не втручатися, коли близькі мають проблеми? Як часто ви ставите чужі потреби вище за власні, берете відповідальність за інших та відчуваєте провину, коли не можете допомогти? Іноді за бажанням постійно «рятувати» інших стоїть потреба бути потрібною, заслужити любов чи відчути власну цінність. Якщо ці запитання вам відгукуються, зустріч допоможе краще зрозуміти себе, свої потреби та межі у стосунках. ✅ Під час зустрічі ми: • поговоримо про роль «рятівника» та як вона виникає; • дослідимо власні моделі допомоги іншим; • розберемо, де турбота, а де надмірна відповідальність; • виконаємо практичну вправу на усвідомлення власних потреб і меж.

🌿 Маленький експеримент Давайте чесно. Світ не руйнується, якщо ми щось робимо неідеально. Але мозок часто поводиться так, ніби це катастрофа. Тому сьогодні пропоную експеримент. Як Ви ставитесь до недосконалості?

💛 Ваша цінність не дорівнює Вашим досягненням Мабуть, це одна з найважчих думок для людей із перфекціонізмом. Ми звикаємо оцінювати себе через результат. Добре впорався — хороший. Не впорався — ніби вже недостатній. Але людина не стає менш цінною через помилки. І не стає більш цінною лише тому, що все зробила бездоганно. 🤔 Якби сьогодні Вам не потрібно було нічого доводити, що б Ви відчули?

💔 Що таке складне горювання? Коли ми втрачаємо близьку людину, звичне життя або щось дуже важливе для нас, горе може бути дуже різним. Іноді ми плачемо. Іноді — нічого не відчуваємо. Іноді злимось. А буває, що через місяці здається: «Я досі не можу повернутися до життя». Горювання не має чіткого терміну. Але іноді біль стає настільки сильним або тривалим, що починає заважати людині жити, працювати, спати, будувати стосунки. Це може бути ознакою складного горювання.