Ответсообщение недоступно
«Я знаю некоторые свои паттерны поведения, проанализировал, почему они появились, но я не знаю как это применить в жизни».
Главный вопрос, не «почему» они появились, а «зачем».
Убеждение выполняет определенную роль, например, обеспечивает
саморегуляцию, компенсацию или защиту. Вы удерживаете его, потому что оно связано с сильной эмоцией, которую вы
испытываете раз за разом. Когда вы понимаете, зачем так
делаете, вам становится легче меняться. Поэтому сначала мы
исследуем, какую функцию выполняет убеждение, а затем ищем альтернативное убеждение. Такой подход позволяет изменениям происходить естественно, исходя из ваших внутренних
ресурсов.
Можете написать в личные. Так же вся информация есть в шапке моего канала:
https://t.me/ser_korsakov