Чтение и терапия Chat

​​Закончила большой курс по АСТ — терапии принятия и ответственности, и очень довольна. Библиотерапия как инструмент работы остается со мной (она как раз и в АСТ, и в фем-терапии активно используется), но я давно хотела добавить к своему экзистенциальному подходу что-то еще и про действия. И АСТ с ее огромной научной базой, ориентацией на реальные поведенческие изменения и с выстраиванием внутренних ценностей (один только вопрос "Какую жизнь бы вы хотели прожить?" вызывает у меня восторг!) идеально ложится на экзистенциальный разговор о смысле жизни и ощущении себя живыми. Ну, любовь! Книга, которую я вам рекомендую к этой новости: Рэсс Харрис — Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить Это популярная (и качественная) книга о том, как применять терапию принятия и ответственности в своей жизни. Харрис пишет о мифах, когда мы обязательно считаем, что для хорошей жизни нужно быть счастливыми, а пока мы не счастливы, мы не живем (а жизнь идет). О том, что счастье вообще понятие относительное, и важнее то, что мы можем двигаться вперед даже с учетом нашего субъективно плохого состояния. Я понимаю АСТ как идею, что в жизни страдание — неизбежно. (Ставлю тире сама и думаю, не решат ли, что ИИ мне писал пост? Нет, не он!) Так вот страдание неизбежно, но мы можем вместе с ним жить нашу жизнь так, как хотели бы. Через боль идти к той жизни, которую вы по своим ценностям будете строить. Это не значит, что боль нужно терпеть. Но если мы ее будем пытаться перебороть или игнорировать, то вот тут она нас и будет цепко держать. АСТ поможет нам ее признать. И идти вперед! Такие дела. Приходите на индивидуальные консультации, с сентября будет еще 2 места! Вся информация на bibliotherapy.me 🌱 P.S. С тоже очень уставшими без отпуска подругами вчера придумали, что нам еще нужна терапия отказа и безответственности. Возможно, нам нужен такой клуб?