Ответсообщение недоступно
Сегодня словила очень крутую озаряшку. О том, чтобы смотреть на привычную ситуацию по-новому и не опираться автоматически на свои старые умозаключения.
Меня прям торкнуло, когда я это поняла и себя на этом отловила.
Собственно, моя сегодняшняя история.
Я регулярно получаю аудиосообщения от своей мамы. В большинстве случаев она в них просто рассказывает, как у нее дела. Но за последние годы было довольно много таких сообщений где всё пиздец, всё плохо, спасите-помогите, доча реши мои проблемы, хаос, заряд, претензий, обиды «лучшее, любимое и только для вас».
Естественно, меня уже от любого её сообщения стало бомбить. Я ещё даже его не открыла и не послушала, но уже пошла и испортила себе настроение, по привычке.
Вот и сегодня, вижу, что пришло сообщение и чувствую, как автоматически пошла обламываться. И вдруг такая, стопэ. Мария, а что произошло, ты же даже еще не знаешь что там. Может сначала послушаем, а потом примем решение?
И тут я такая – ого! Так я оказывается могу и не обламываться раньше времени? Меня прям осенило, что вот моя реакция, я её вижу, осознаю и, оказывается, могу на это влиять. Выбрать вестись или не вестись. И осознание этого помогло обрести контроль в моменте. Что можно изменить автоматическую привычку реагировать, если её увидеть и понять, КАК я это делаю.
Я такая ок, пошла спокойно послушала сообщение. Там просто «привет-пока, у меня всё хорошо» 20 секунд..
И не стоило так меняться в лице!))
По факту в НВ (настоящем времени) вообще не было того, чего мне уже успел напиздеть мой мозг.
Таких ситуаций за день может случаться огромное количество, когда мы в реальности на автомате смотрим «своё кино», и не замечаем что на самом деле вокруг происходит и кто тут главный.
По этому с пылу с жару лайфхак: смотреть на любую ситуацию по-новому! Как в первый раз.
Вырабатывать новые привычки реагирования и цикла восприятия. В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь пытаться заново (!) принять решение. Не то, которое вы уже тысячу раз принимали по привычке, а то, которое для вас актуально здесь и сейчас.
Это супер поможет менять реальность внутри и снаружи.
Взглянуть на ситуацию не из пинства, а из взрослого, которому уже дофига лет и с хрена ли его напугало сообщение от начальника или мамы?
На самом деле, Аркадий мне уже несколько лет всё это объясняет, но до меня только сейчас дошло! (потому что я гений)
В общем, в любой ситуации есть куча разных других вариантов, чем она может для вас обернуться. Точнее, чем ВЫ можете её для себя обернуть. Оу-е )