Тантра в России

🌿 РЕТРИТ ВНУТРЕННЕЙ ТИШИНЫ 30 августа | 11:00–18:00 | Под Истрой Когда вокруг слишком много информации, дел, разговоров и тревожных мыслей, иногда самое целительное — просто остановиться. 30 августа приглашаю вас на Ретрит Внутренней Тишины в моём доме под Истрой. Это один день полного погружения в практики, тишину и себя. Без привычной суеты, информационного шума и необходимости куда-то торопиться. Мы проведём этот день в молчании, среди природы и в небольшом круге людей, которым тоже хочется замедлиться и побыть с собой. Что будет: ✨ медитации и дыхательные практики; ✨ практики на развитие осознанности и внимания; ✨ техники, которые помогают успокоить ум и остановить внутренний диалог; ✨ работа с дыханием; ✨ погружение в состояние внутренней тишины; ✨ выход на природу; ✨ шаманский бубен; ✨ травяное чаепитие и осознанное приготовление и принятие пищи; ✨ работа с личными целями и намерениями. Но самое главное — вы сможете почувствовать, что происходит с вами, когда ум наконец перестаёт постоянно куда-то бежать. На ретрите мы будем учиться быстро возвращаться в состояние спокойствия и равновесия, замечать свои мысли и эмоции, оставаться в настоящем моменте и находить внутри себя больше опоры и ресурса. Этот ретрит подойдёт, если вы устали от напряжения, много думаете, переживаете стресс, плохо переключаетесь после работы, хотите лучше понимать себя или давно мечтаете научиться медитировать, но не получается делать это самостоятельно. И мне особенно нравится, что ретрит не заканчивается в тот момент, когда вы уезжаете домой. Вы получите практики для самостоятельной работы и домашнее задание на 21 день, а я буду сопровождать участников в общем чате после ретрита. 🤍 Возможно, сейчас вам нужно не что-то новое, а немного тишины. Остановиться, выдохнуть, услышать себя и просто побыть в настоящем. 30 августа | 11:00–18:00 📍 Под Истрой 🌿 Подробности и запись: olganosikova.ru/silenceretreat⁠