Чат сонной арифметики. Неси дневник!

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как быть🙏🏻 доче почти 10 месяцев и у нас испортились, даже не ночи, а утро. Начиная с 4-5 утра, доча виснет на груди, причем без нее спит но хнычет, а потом слезы, на укачивания не всегда реагирует. Появились очень ранее подьемы 🤦🏼‍♀️ сил уже нет. Естественно если крутилась то первое Вб сразу не тянет, как бы не старалась. И бывает такое что и следующие Вб тоже прям тяжко долго тянуть. Понимаю что у нас ранний уход в ночь и что в этом может быть причина, но тогда как быть? У нас и раньше рано она уходила, но не было проблем. Сокращать дневные сны? Но тогда 2 сна мы не тянем, а с микро сна настроение просто жуть, хнычет постоянно, пытается провалится снова в сон. Ночи в целом хорошие, всего 1-2 просыпания на покушать, но утро🤯 Я уже не знаю что делать.