IVARD 🇰🇭

А МОЖЕТ, ДНЕВНОЙ СОН ЭТО НЕ ЛЕНЬ? Я тут немного покопался в информации о В ДНЕВНОМ СНЕ, а ведь, возможно, мы зря воспринимаем его как признак лени. Не скажу, что нашёл какой-то секретный рецепт, но никакого подвоха в этой идее я не увидел. Наоборот, в ней есть что-то вполне здравое. Исследователи наблюдали за десятками тысяч людей и обнаружили интересную закономерность, у тех, кто имеет привычку спать днём, мозг в среднем сохраняется лучше. Причём речь идёт не о том, чтобы завалиться спать на полдня, а о короткой передышке примерно на 15-30 минут. И тут у меня сразу всплыли собственные воспоминания. В пионерском лагере нас после обеда отправляли на ТИХИЙ ЧАС. Мы, конечно, считали это издевательством, вроде бы весь день ещё впереди, а нас заставляют лежать. Хотя утром и вечером у нас хватало занятий и мозг работал на полную. А ещё вспомнил военные сборы. Мы бежали 20 километров по пересечёнке, и где-то посередине инструктор давал большую паузу. Мы падали на траву и за каких-то десять минут умудрялись отключиться и немного поспать, после чего снова продолжали бег. И ведь никто тогда не называл это ленью. Это была просто необходимая перезагрузка. А потом я подумал о сиесте. В Испании и Италии дневной отдых после обеда давно стал частью культуры, а здесь, в Камбодже, я тоже постоянно вижу, как люди спокойно устраивают себе дневную паузу. Может быть, они просто не забыли то, что мы в какой-то момент забыли, человеку иногда полезно не заставлять себя работать дальше, а просто на некоторое время выключиться. Я не призываю спать весь день. Но если после обеда чувствуешь, что голова начинает работать медленнее, почему бы не дать себе двадцать минут тишины? Может оказаться, что после этого ты не теряешь время, а, наоборот, возвращаешь себе его. Предвижу атаку, исповедующих депривацию сна. А ты спишь днём? Замечал, что после короткого сна мысли становятся яснее? И как думаешь, не зря ли нас когда-то отправляли на тот самый ТИХИЙ ЧАС? #дневнойсон #сон #мозг #ясностьума #здоровье #энергия #саморазвитие@velemag