Видео
IMG_0246.MOV · 43.7 МБ · нажмите — покажем
IMG_0246.MOV · 43.7 МБ · нажмите — покажем
Соединение позвоночника с периферией (руками и ногами), то есть способность позвоночником влиять на периферию и наоборот — это осознанный телесный и умственный выбор, который появляется после наработки навыка подключения частей тела в единое действие и отклик.
Можно действовать руками и остаться позвоночником в статичном положении. А можно действовать руками и завлекать позвоночник в движение, чтобы он откликался. Можно двигать позвоночником, и продолжать эхо движения в руках.
Важно, чтобы это стало вашим личным выбором.
Чтобы у нас появился выбор — мы должны научить своё тело различным паттернам движения.
🌀
В моей закрытой группе телеграм есть отдельный курс с 14 видеоуроками про «Мобильный позвоночник», и всего 106 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации.
Жду вас там, вступление по ссылке http://andreilazarev.com/telegram
474 · Видео
IMG_0264.MP4 · 35.6 МБ · нажмите — покажем
IMG_0264.MP4 · 35.6 МБ · нажмите — покажем
Паттерны спиральных траекторий со сферой
В качестве сферы я взял круглую дыню из магазина :) Удобно тем, что сейчас дыни есть везде под рукой, а ещё мне было интересно работать с её весом: она добавляет тяжесть в руки, это не просто надувной мячик.
0. Все эти паттерны построены зеркально в обе стороны и каждый паттерн можно продолжать делать бесконечно. Нарисованная линия движения сферы помогает увидеть какую траекторию она совершает.
1. Я задействовал разные плоскости движения и постарался, чтобы сфера вытащила меня далеко в пространство через вытяжение.
2. Ладонь, на которой лежит сфера, всегда смотри вверх, что заставляет скручивать всю руку во время рисования траектории бесконечности.
3. Двумя руками рисую большую восьмёрку слева и справа от себя. В первом цикле я держу позвоночник прямо, а во втором — расслабляю его и делаю откликающимся на рисование. Хорошо, когда позвоночник может откликаться и подключаться к движению.
4. Из-за того, что в качестве сферы выступает дыня, она мне помогает играться с весом. Чувствуя вес, сфера тянет меня вниз, причём не всё тело сразу, а вы можете увидеть как я посегментно «рука — плечевой пояс — грудная клетка — таз» отдаюсь этому затягиванию. Снизу я выталкиваю сферу рукой вверх и вырастаю тоже посегментно.
5. Тоже играюсь с весом сферы: кидаю вес по дугам слева и справа от себя, перенаправляя его в разные стороны, сохраняя инерцию.
🌀
Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram
553 · id 1391484255Паттерны спиральных траекторий со сферой
В качестве сферы я взял круглую дыню из магазина :) Удобно тем, что сейчас дыни есть везде под рукой, а ещё мне было интересно работать с её весом: она добавляет тяжесть в руки, это не просто надувной мячик.
0. Все эти паттерны построены зеркально в обе сто
Здравствуйте! Хочу участвовать в закрытом канале) но ссылка не работает
═╬𝓚𝓪𝓽𝓻𝓲𝓷╬═Здравствуйте! Хочу участвовать в закрытом канале) но ссылка не работает
Ссылка
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Спасибо что написали! Ушёл в поход на неделю и всё сломалось без меня :)
Починил: https://andreilazarev.com/telegram
Видео
full cut.mp4 · 96.1 МБ · нажмите — покажем
full cut.mp4 · 96.1 МБ · нажмите — покажем
В июле в соло прошёл одним походом маршрут:
Роза Хутор — Восьмёрка — Ачешбоки и Тхачи — г. Ду-Ду-Гуш — Тридцатка (Кпп – Нагой-Кош – Оштен – приют Фишт – Солохаул)
7 дней / 250 км / ↑ 11000 м
Сейчас возвращаюсь в рабочие процессы. Про походы подробнее пишу в отдельном походном канале: @karmaofsaturn
367 · Фотография
нажмите — покажем
367 · нажмите — покажем
С походами интересно, что там я продолжаю исследовать своё тело, но уже в другом ключе.
С помощью походов мне интересно смотреть, как я могу преодолевать свои физические границы: как я могу пройти больше км за день, набрать больше метров набора за день, пройти нетипичным сложным маршрутом, пройти большой километраж за один поход.
Это очень отличается от того, как привыкли и как хотят ходить в походы другие люди.
Для этого мне нужно держать своё тело в тренировочной дисциплине, довольно специфичной, отличимой от танцевальной практики. И изучать снаряжение, собирать лёгкие комплекты, изучать насколько я могу убрать комфорт лагеря, чтобы снизить вес рюкзака.
Плюс в соло походах я сталкиваюсь сам с собой и с преградами на пути, учусь их решать, развиваю различные человеческие качества, которые мне пригождаются в обычной жизни.
310 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
🌐 20-минутная сессия: Мобильный таз
В этой сессии мы мягко работаем над мобильностью и включённостью таза, раскрытием тазобедренных суставов.
Новый урок на Ютуб: https://youtu.be/lb1yfyqf_NQ
👇
Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram
325 · id 1391484255С походами интересно, что там я продолжаю исследовать своё тело, но уже в другом ключе.
С помощью походов мне интересно смотреть, как я могу преодолевать свои физические границы: как я могу пройти больше км за день, набрать больше метров набора за день, пройти нетипичным сложным маршрутом, пройти б
Походы как-то влияют на твой танец? Что меняется в твоем телесном и энергетическом состоянии после завершения очередного маршрута, как практика танца ощущается после этого?
Видео
Reel.mp4 · 91.6 МБ · нажмите — покажем
Reel.mp4 · 91.6 МБ · нажмите — покажем
Расширение вариативности движения в импровизации происходит через ограничения. Когда мы можем делать что угодно – мы будем танцевать так, как танцуем всегда, как привыкли. Когда мы ограничиваем свою практику заданием, мы входим в неудобное, непривычное для себя положение, и нам приходится искать как действовать по-новому.
В этой практике я предлагаю танцевать, соединив ладони вместе. Это очень неудобно и непривычно, т.к. руки для нас являются самым используемым инструментом в танце.
— Соедините ладони и не разрывайте их
— Исследуйте, как вы можете двигаться с такой формой в руках
— Используйте позвоночник, рождайте в нём движение, которое будет перетекать в руки
— Меняйте уровни, ищите как можно мягко опускаться в пол и вставать обратно без рук
— Не забывайте про ноги, используйте их для танца и перемещения себя в пространстве
🪬
Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram
293 · id 1391484255С походами интересно, что там я продолжаю исследовать своё тело, но уже в другом ключе.
С помощью походов мне интересно смотреть, как я могу преодолевать свои физические границы: как я могу пройти больше км за день, набрать больше метров набора за день, пройти нетипичным сложным маршрутом, пройти б
Нашла ваш ролик про походы), долго колебалась - вы ли это или нет)))) Восхитительное развитие и продолжение практики "телесной осознанности", мне кажется! Удачи, приятных и будоражующих открытий в этом направлении. Это очень и очень красиво ❤️ - как в форме практики, так и само по себе (походы).
Eugenia IakovlevaНашла ваш ролик про походы), долго колебалась - вы ли это или нет)))) Восхитительное развитие и продолжение практики "телесной осознанности", мне кажется! Удачи, приятных и будоражующих открытий в этом направлении. Это очень и очень красиво ❤️ - как в форме практики, так и само по себе (походы).
Спасибо большое, если там страдают на видео, то это точно я :))
id 1391484255Спасибо большое, если там страдают на видео, то это точно я :))
Всем бы так страдать 😁 В сплошное удовольствие))
В августе у Даши будет двухдневный онлайн-интенсив «Геометрия тела в пространстве». Мне нравится как она исследует, какие упражнения находит для импровизации, у нас получается очень схожий набор инструментов. Приходите исследовать танец)
209 · Видео
IMG_8108.MOV · 3.8 МБ · нажмите — покажем
IMG_8108.MOV · 3.8 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_8109.MOV · 7.2 МБ · нажмите — покажем
IMG_8109.MOV · 7.2 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_8110.MOV · 10.8 МБ · нажмите — покажем
IMG_8110.MOV · 10.8 МБ · нажмите — покажем
Чуть больше двух недель остается до ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА: «Геометрия тела в пространстве — от точки к линии, от линии к фигуре, от фигуры к визуальному ритму и танцу на его основе.»🔥
В его преддверии я хочу поделиться с вами одним из способов задействовать геометрию тела в своей практике — через работу с точками в теле, исследование их положений и расстояния между ними.
Вы можете брать любые точки и их количество: я же сегодня работаю с локтями и коленом.
1. Я начинаю с поиска как можно большего разнообразия тех положений, в которые я могу направить точки своих локтей: для простоты я могу использовать отдельно правую, затем отдельно левую руку, и только после этого объединять их и играть с расстоянием от локтя до локтя, от минимума до максимума.
2. После этого я отдельно прорабатываю положения колена — через этот этап я работаю с мобильностью в тазобедренном суставе, которая будет помогать мне найти как можно больше направлений, в которые может «смотреть» эта точка. Помимо этого, моя нога работает на весу, и я ищу динамический баланс в самых разных, порой непривычных для меня положениях.
3. «Прорисовав» для своего восприятия положения обоих локтей и колена, я работаю уже со всеми тремя точками одновременно, удерживая во внимании как их направление в пространстве, так и расстояние от точки до точки. Так я выхожу из привычных позиций и траекторий, исследую разные вариации объема своего тела в пространстве, а также делаю свое движение и восприятие этого движения более трёхмерным.
Возьмите эту задачу в свой танец, пробуйте и делитесь ощущениями в комментариях 🙏🏻
С этой и другими задачами мы будем работать на онлайн-интенсиве:
📆 15-16 августа,
⏱️ 12:00-14:00
📍Две сессии в Zoom с последующим доступом к записи:
— Каждый из классов доступен в течение 14 дней после интенсива: можно пройти в удобное время или возвращаться к практике, чтобы закрепить её.
Стоимость двух дней классов и доступа к записи: 2200р.
Забрать свое место можно, написав мне в личные сообщения:
478 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Видео
IMG_8111.MOV · 7.2 МБ · нажмите — покажем
IMG_8111.MOV · 7.2 МБ · нажмите — покажем
Пока лето и все ходят в минималистично одежде, посмотрите сзади на улице на уровень плеч тех людей, кто на одном плече носят сумку.
Вы можете увидеть, как плечо, на котором носят сумку (или в руке) поднято выше свободного плеча.
Этот перекос у тела закрепляется годами и сохраняется везде.
Рюкзаки на двух лямках — выбор здоровых людей.
1K ·