Пси-ЧАТ с Натальей Лебедевой

10 вещей, за которые женщины никогда не должны извиняться Какой бы выбор мы ни делали в жизни, всегда найдется тот, кто посчитает себя вправе осудить или указать, как было бы правильнее. Пора перестать обращать на это внимание и избавиться от чувства вины за то, как мы устраиваем жизнь. 1. Наличие или отсутствие отношений 2. Репродуктивный выбор 3. Воспитание детей 4. Секс 5. Успех 6. Макияж 7. Одежда 8. Тело 9. Возраст 10. Маленькие удовольствия

ПОХВАЛА И ВОСХИЩЕНИЕ. Он не просит многого. Мужчина нуждается в признании. Так же как женщины в комплиментах и нежности от него. Он хочет чтобы его усилия, достижения, даже маленькие победы были замечены и оценены. Когда жена говорит ему: «Ты такой умный», «Ты для меня самый лучший», «Я горжусь тобой», «Я так рада твоим достижениям , ты крутой», — она наполняет его энергией, уверенностью и желанием двигаться дальше. Восхищение — это как воздух для мужчины. Оно говорит ему: «Я вижу тебя. Ты важен. Ты лучший в моей жизни». Без этой подпитки мужчина начинает терять самооценку. Ему становится всё равно, что он делает. Зачем стараться, если никто не ценит? Что происходит, когда жена только критикует и не замечает хорошего? Часто мужчины жалуются, что жена привыкла указывать на недостатки, делать замечания, но почти никогда не говорит слов благодарности. «Спасибо» — это единственное, что он слышит, и то — механически, без тепла. И что в итоге? Мужчина перестаёт стараться. Зачем делать ремонт, если всё равно скажут, что криво? Зачем приносить цветы, если их поставят в вазу без улыбки? Он замыкается. Начинает меньше говорить, уходит в работу, в хобби, в друзей. Он теряет влечение к жене. Восхищение и желание идти рука об руку угасают. И, самое опасное, он становится уязвимым для похвалы со стороны. ❗️ Критика и обесценивание разрушают отношения Каждый раз, когда мы обижаем партнёра, мы снимаем баллы с его счёта в нашем общем «банке любви». Критика, постоянные замечания, сравнение с другими,— это огромный минус. И чем больше минусов, тем меньше любви. А когда мы восхищаемся, хвалим, благодарим — мы пополняем этот счёт. И счёт растёт, а вместе с ним — привязанность, нежность и желание быть вместе. 💡 Как изменить ситуацию: Начните замечать И хорошее. Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую можно сказать «спасибо» неформально, с теплом: за починенный кран, за чашку кофе, за то, что он просто рядом. Хвалите его за усилия, а не только за результат. Даже

Сегодня твой День! Рада, что 20 лет назад - я сказала «Да», что 22 года назад - поцеловалась с тобой 🥰 Я рада, что мы родили чудесных дочек, построили дом, вырастили сад, и прошли этот путь, где были взлеты и падения, но мы были всегда вместе, рядом и любили друг друга, уважали и выражали нежность и заботу! Я с тобой, я рядом и Люблю! Спасибо тебе, мой Любимый МУЖчина 🩷 С Днем Рождения !

ЧЕТЫРЕ ВАЖНЫХ составляющих счастливого брака для женщины Для женщины брак — это не просто юридический или социальный союз. Это эмоциональное убежище, место, где она может быть уязвимой и при этом чувствовать себя в полной безопасности. Мужчина, который дает ей это чувство, становится для неё самым важным человеком в мире. Вот что стоит за каждой из этих позиций: 🩷Доверие: Это уверенность жены в том, что вы всегда будете на её стороне. Что вы не предадите её, не высмеете её чувства и не используете её слабости против неё. Доверие — это когда она может рассказать вам о своих самых глубоких страхах и знать, что вы не осудите её, а поддержите. Это база, на которой строится всё остальное. 🩵Безопасность: Это чувство, что рядом с вами она в надежных руках. Что вы — её опора и защита. Безопасность — это не только физическая защита, но и эмоциональная. Это когда она знает, что вы всегда вернетесь домой, что вы думаете о ней и о вашей семье, и что вы не бросите её в трудную минуту. Не кричите , не унижаете, не обижаете и создаете ощущение комфорта вместе с вами. Это забота о ее будущем и ваших детей: материальная ответственность за благополучие семьи. Расслабленность рядом с мужчиной- это ее составляющая безопасности счастья. 💜Нежность: Это язык, на котором вы говорите ей: «Ты мне дорога». Это не просто секс. Это объятия без повода, поцелуи при встрече, прикосновения, когда вы проходите мимо. Нежность — это то, что создает ту самую «атмосферу любви», в которой женщина расцветает. Без нежности она чувствует себя просто вещью или соседкой по комнате. Это ваш взгляд, интонация и реакции, наполненные мягкостью и добротой. Это проявление любви через слова и комплименты, подарки и свидания. 💚Забота: Это ваше внимание к её жизни. Это когда вы помните, что у неё сегодня важная встреча, и спрашиваете, как она прошла. Когда вы замечаете, что она устала, и предлагаете свою помощь. Забота — это ваше активное участие в её мире. Она показывает ей, что она не одна, что у н

Очень сильный фильм не столько про см*рть, сколько про то, как разбирают брак по кусочкам, когда один человек уже не может объяснить свою правду, а второй вынужден защищаться за всё сразу: за характер, за материнство, за карьеру, за прошлые ссоры, за право быть неудобной. «Анатомия падения» В отношениях редко бывает одна простая причина падения. Снаружи люди хотят ясности, кто виноват, кто жертва, кто разрушил семью. Но внутри брака часто есть много слоёв: усталость, зависть, нереализованность, обиды, конкуренция, одиночество вдвоём, молчание и слова, сказанные слишком поздно. Мне кажется, фильм очень точно показывает, что иногда судят не поступок, а всю личность женщины. Её холодность, силу, самостоятельность, сексуальность, карьеру, материнство, манеру говорить. Всё внезапно становится «уликой». И это очень узнаваемо: когда женщина не вписывается в образ мягкой, удобной, раскаивающейся, к ней быстрее возникает подозрение. Иногда брак умирает задолго до трагедии. А потом все пытаются найти один момент, в котором всё сломалось. Он про брак, в котором любовь, вина, злость, зависимость и усталость настолько переплетены, что невозможно дать простой ответ: кто здесь прав, а кто виноват.

#послание_дня Каждый незаконченный процесс вытягивает из вас силы и энергию, как вампир высасывает кровь. Каждое невыполненное обещание, обязательство и соглашение истощает ваши силы, потому что это блокирует ваши импульсы и тормозит движение вперед. Незавершенные задачи все время заставляют вас возвращаться в прошлое. 🩵Поэтому сегодня подумайте о том, что бы вы могли завершить. "Накопительный эффект." Даррен Харди

Сегодня ДЕНЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ! Как любовь к себе проявляется на самом деле (не путать с эгоизмом) Часто мы думаем, что любить себя — это значит позволять себе всё. Вкусно есть, красиво одеваться, отдыхать, когда хочется. Но настоящая любовь к себе — это гораздо глубже. Это то, как вы обходитесь с собой в моменты, когда всё идёт не по плану, когда вы ошиблись или чувствуете боль. Я работаю с семейными системами, и вижу: способность человека быть добрым к себе напрямую определяет качество его отношений с партнёром, детьми и родителями. Если внутри вас живёт жёсткий критик, этот критик обязательно вылезет наружу — в раздражении, контроле или обесценивании близких. 3 главных проявления любви к себе. 1. Внимание к своим чувствам (а не их подавление) Любовь к себе начинается с признания: «то, что я чувствую, имеет значение». Вместо того чтобы ругать себя за гнев, ревность или тревогу («Я не должен так реагировать»), вы учитесь останавливаться, называть эмоцию и принимать её. Практика: когда чувствуете напряжение, положите руку на сердце, сделайте медленный вдох и скажите: «Сейчас я чувствую тревогу. Это нормально, я человек. Я позабочусь о себе». 2. Дружелюбный тон к своим мыслям Ваш внутренний диалог — это маркер любви к себе. Обратите внимание: как вы разговариваете с собой, когда ошиблись? Фразами «какая же я дура» или «ничего страшного, с кем не бывает»? Первое — критика, второе — любовь. Попробуйте относиться к своим мыслям как к попутчикам в машине. Вы — водитель. Мысли могут кричать и критиковать, но руль — у вас. Мягко возвращайте внимание к настоящему моменту, дышите и напоминайте себе: «Я не равен своим мыслям. Я — тот, кто их наблюдает». 3. Забота о теле как о союзнике, а не враге В семейной терапии я часто вижу, как обесценивание тела передаётся из поколения в поколение. Мы сравниваем себя с другими, стыдимся своего тела, игнорируем его сигналы усталости. Но любовь к себе — это когда вы относитесь к своему телу с благодарностью и вниманием. Это не диеты и

Скоро 1 сентября. Готовы ? 😂 🎬«Одесский пароход» — комедийный фильм по мотивам юмористических рассказов и миниатюр Михаила Жванецкого. В центре — жизнь обычных людей в Одессе: их отношения, бытовые проблемы, любовь, дружба, деньги и вечные попытки найти выход из самых нелепых ситуаций.

#послание_дня Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнаёт, что может получить от других, но также – и это гораздо важнее – чего не может получить от других. Ирвин Ялом