id 1264266769Фотография
Именно сейчас чувствую поясницу , не могу длительно более 1 часа ехать сидя в любом транспорте , поэтому всегда вожу с собой мячики для миофасциального релиза , делаю упражнения , если не помогает тогда обезболивающая наружка , и только в критических ситуациях принимаю что-то внутрь ! По возможности езжу в санаторий , грязь, водолечение, ЛФК дают ощутимый положительный результат )