Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
pov: вы с терапевтом подошли к вашим уязвимым/центральным темам 🥲
ps из мемов прям сторител получился)))
137 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
131 · нажмите — покажем
id 1926889064pov: вы с терапевтом подошли к вашим уязвимым/центральным темам 🥲
ps из мемов прям сторител получился)))
Чисто я в Израиле в новой эмиграции последние 2 месяца😅
долгосрочная психотерапия - это психотерапия одной темы.
ну, или так: существует проблемное ядро, общий знаменатель, красная нить, магистральная линия, которая будет течь через всю вашу психотерапию всю жизнь.
актуальные события будут меняться, повестка и запросы отличаться, терапевтические отношения себя изживать и завершаться, но эта «линия» никуда не денется.
темы автономии / сепарации, отвергнутости, брошенности, стыда и ничтожества, бессмысленности жизни, ужаса поглощения и потери себя и тп являются примером таких «ядер».
может казаться, будто прогресса в этих темах не происходит, тк они всё равно всплывают десятилетиями. однако с существует два критерия, по которым мы можем исчислять изменения в работе с ними:
• уменьшение среднего аффекта и реактивности (рыдать всё ещё ок, но это происходит ощутимо реже и не так остро)
• смена жизненного ландшафта и условий жизни.
то есть, я хорошо поработала над чувством стыда и ничтожества не тогда, когда совсем перестала это переживать, а тогда, когда живу в условиях, где хорошо зарабатываю и могу предъявляться. я проработала «маму» не тогда, когда её простила и не возвращаюсь к теме, а когда у меня есть стабильные надежные отношения с другим.
2.4K · А это нормально? Chat
Юлия ЦирульниковаЧисто я в Израиле в новой эмиграции последние 2 месяца😅Юляяя! Обнимаю тебя крепко, крепко!
Наша психика взрослеет через контейнирование чувств и аффектов.
Если мама или другой значимый взрослый ребенка в детстве не могли контейнировать (то есть не помогали переваривать чувства), психически человек так и застревает в этом «незавершенном» этапе.
Собственное сильное чувство переживается не как что-то, что со мной происходит и что я могу выдержать, а как что-то, что захватывает меня целиком. И важно, что чувства ощущаются как невыносимые.
И тогда уже взрослому человеку по-прежнему может быть очень нужен другой, чтобы справиться с тем, что происходит внутри.
И во многом терапия становится местом, где этот незавершенный ранний опыт можно постепенно достроить: пережить отношения, в которых сильное чувство не разрушает ни одного из двоих, а может быть выдержано, понято и осмыслено.
Постепенно, то, что сначала происходило между двумя, становится внутренней функцией самого человека. Я как клиент научаюсь через другого выдерживать свое состояние, понимать, что со мной происходит и могу вернуть себе ощущение связности.
А значит, в конечном счете, я смогу повзрослеть.
108 · Видеосообщение
video.mp4 · 7.5 МБ · нажмите — покажем
98 · video.mp4 · 7.5 МБ · нажмите — покажем
Видеосообщение
video.mp4 · 7.0 МБ · нажмите — покажем
102 · video.mp4 · 7.0 МБ · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Коллеги, приглашаем вас в нашу интервизорскую группу, у нас набирается очень разный пул того, с чем работают коллеги, и у всех очень разные «красные линии» терапевтического процесса, так что приглашаем вас вместе думать, размышлять, обогащаться и со-переживать 💙
113 · Видеосообщение
video.mp4 · 6.5 МБ · нажмите — покажем
111 · video.mp4 · 6.5 МБ · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Сегодня предпоследний раз, когда я пишу мои ежемесячные наблюдения и рефлексию о Пете.
Сегодня моему мальчику 11 месяцев. Ровно через месяц сыну - год.
Я так и не поняла, как работает время. Я и не пойму. Я уже не помню, какой креветочкой он был, когда родился, мне удивительно смотреть на новорожденных лялек и понимать, что Петя был таким же крошечным СОВСЕМ недавно. Это всего лишь почти год, но одновременно - это УЖЕ почти год.
Главный парадокс родительства для меня заключается именно в этом - время течет одновременно слишком быстро и слишком медленно.
Парадокс родительства - быть очень зависимым и одновременно стать очень свободным.
Парадокс родительства - это захлебываться от любви и периодически сжимать челюсть от злости и бессилия.
Моя жизнь круто поменялась почти год назад.
And suddenly it’s almost october again, which is weird because…
111 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
id 1926889064Сегодня предпоследний раз, когда я пишу мои ежемесячные наблюдения и рефлексию о Пете.
Сегодня моему мальчику 11 месяцев. Ровно через месяц сыну - год.
Я так и не поняла, как работает время. Я и не пойму. Я уже не помню, какой креветочкой он был, когда родился, мне удивительно смотреть на новорож
Хочу на день рождение к этому пирожку!!!
id 1926889064Сегодня предпоследний раз, когда я пишу мои ежемесячные наблюдения и рефлексию о Пете.
Сегодня моему мальчику 11 месяцев. Ровно через месяц сыну - год.
Я так и не поняла, как работает время. Я и не пойму. Я уже не помню, какой креветочкой он был, когда родился, мне удивительно смотреть на новорож
Почему же предпоследний раз пишешь?(
id 1926889064Сегодня предпоследний раз, когда я пишу мои ежемесячные наблюдения и рефлексию о Пете.
Сегодня моему мальчику 11 месяцев. Ровно через месяц сыну - год.
Я так и не поняла, как работает время. Я и не пойму. Я уже не помню, какой креветочкой он был, когда родился, мне удивительно смотреть на новорож
То ли ещё будет, поздравляю ❤️❤️❤️в родительстве нет места скуке и огромное место для постоянной рефлексии
А это нормально? Chat
АполлинарияПочему же предпоследний раз пишешь?(У меня была годовая цель - писать про каждый месяц взросления, дальше писать буду, но уже не так часто)))
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Баня 🤩
Я люблю париться, люблю намываться, скрабиться, делать себе разные маски, пить чай, наблюдать внутреннее состояние и отдыхать. После бани у меня всегда берутся силы, куда-то уходит все телесное и эмоциональное напряжение, короче говоря, одно из самых больших моих удовольствий и ритуалов/практик заботы о себе.
Хочу поделиться вещами, которые для меня работают в совокупности как «рецепт хорошей бани»:
1) не хожу в бани, где сеанс меньше 3 часов. Идеально - 4.
2) париться лучше лежа и без геройств (в смысле, начните с нижних полок, дальше отслеживая температуру и ваше состояние), так тело будет прогреваться равномерно, головные боли после бани часто могут быть связаны с тем, что голова была выше тела и перегрелась.
3) берите в баню свои самые любимые банки, скрабы, маски, пилинги, я считаю, что баня - это мыльный рай, поэтому у меня с собой всегда баул вещей, огромная косметичка и чистое белье
4) я заметила за собой, что когда я ем в бане, парения проходят тяжелее. Мне еще давно моя подруга (заядлая банщица) говорила, что в банях вообще лучше не есть. Так сказать, организм должен быть занят одним делом. Согласна полностью. Чай, вода, банный напиток, фрукт, печенья - ок.
5) Вещи, без которых моя баня - не баня.
Перчатки, скраб, мыло для бани, запарка из аптечной ромашки - целиком облиться в конце сеанса (🤤), варежка, пилинг.
6) важно найти «свое» время для бани: утро-вечер.
7) одному ходить париться очень приятно. Очень. Для меня в этом очень много внутреннего фокуса и такого нерасплёскивания что ли.
Если у меня тут есть банщики, делитесь в комментариях, без чего ваша баня - не баня?
60 · id 1926889064Баня 🤩
Я люблю париться, люблю намываться, скрабиться, делать себе разные маски, пить чай, наблюдать внутреннее состояние и отдыхать. После бани у меня всегда берутся силы, куда-то уходит все телесное и эмоциональное напряжение, короче говоря, одно из самых больших моих удовольствий и ритуалов/пра
Шикарный пост!❤️
Впервые меня помыла в бане моя тетя, когда мне было 2 недели от роду😁 Без бани я не уже представляю свое телесное восстановление и очищение.
Пожалуй, главное - березовые душистые мягкие веники и баня по черному.
Все остальное уже мелочи🤓