Психологик маслаҳат

🌟 «Kumush avlod» loyihasi start oldi: 50+ yoshdagi go‘zal ayollarimiz uchun texnologiya va salomatlik! Farg‘onada «Kumush avlod» loyihasi doirasida 2 kunlik «Faol uzoq umr» treningi muvaffaqiyatli bo‘lib o‘tdi. Bosh shiorimiz: «Texnologiyalardan qo‘rqmaymiz, qomatimizni tik tutamiz!» Ushbu uch kun nafaqat muhim bilimlar, balki g‘aroyib samimiy va iliq energiya bilan boyitildi! Ishtirokchilar bo‘g‘im va umurtqa pog‘onasi uchun davolash jismoniy tarbiyasi (DJT) mashqlarini zamonaviy texnologiyalar olamini o‘zlashtirish bilan birga olib bordilar: ✨ Salomatlik va tetiklik: diafragmal nafas olish, stul yordamida bo‘g‘imlar mashqlari va yengillashtiruvchi amaliyotlarni o‘rgandik. 📱 Raqamli qulaylik: yirik shriftlarni sozlash, My.gov.uz portali, shifokor qabuliga onlayn yozilish va oilaviy videomuloqotlarni o‘zlashtirdik. 🛡 Kiberxavfsizlik: bank kartalarini himoya qilish, firibgarlar tuzog‘iga tushmaslik va soxta yangiliklarni (feyklarni) aniqlash yo‘llarini tahlil qildik. 💬 Ishtirokchilarimizdan birining fikri: «Ilgari telefonda biror tugmani bilmasdan bosib qo‘yishdan ham qo‘rqardim, hujjatlarni onlayn to‘ldirish haqida-ku gapirmasa ham bo‘ladi! Treningdan so‘ng o‘zimga bo‘lgan ishonch ortdi, mashqlar esa butun belimga tetiklik bag‘ishladi. Bunday g‘amxo‘rlik uchun tashakkur!» Loyihamiz davom etmoqda va biz Toshkentdagi keyingi bosqichlarga qabul boshlanganini mamnuniyat bilan e’lon qilamiz! 💐 Agar yoshingiz 50 dan oshgan bo‘lsa yoki onangiz hamda buvingizga ushbu foydali tajribani taqdim etmoqchi bo‘lsangiz — inoq «Kumush avlod» oilamizga qo‘shiling! 📍 Joylashuv: Toshkent shahri 📩 A’zo bo‘lish uchun: shaxsiy xabarnomaga (direktga) «KUMUSH» so‘zini yuboring yoki ushbu post ostida izoh qoldiring! #KumushAvlod #Toshkent #FaolUzoqUmr #Ayollar50 #RaqamliSavodxonlik #DJT #YaqinlargaGhamxorlik #ToshkentYangiliklari https://t.me/psixologikmaslaxat

Кейин, аудиториянгиз 50+ ёшлилар бўлса, илтимос, лотин алифбосида эмас, кириллда ёзинг, уларнинг саводи совет даврида чиққан, кириллни осонроқ тушинишади.

«Моё индейское имя» Эта техника – прекрасный инструмент в работе с темами самоотношения и самопознания, кризисными состояниями.🍀🌞 Техника может использоваться индивидуально, в семейной терапии и в психотренинге, начиная с подросткового возраста. Для работы нужны материалы для рисования и лепки. Этапы: 🌱У индейцев есть традиция давать детям и взрослым имена-образы: «Капелька росы», «Розовое облако», «Идущий по следу». 🌱Придумайте и запишите для себя несколько таких имен – 5-6 и больше. Разрешите вашей фантазии развернуться и найти неожиданные варианты. 🌱Выбери вариант имени, наиболее привлекающий ваше внимание или тот, что вызвал телесный и эмоциональный отклик. 🌱Представьте, как выглядит этот человек (возможно, у него будут зооморфные, фэнтезийные, сказочные черты). 🌱Нарисуйте или вылепите образ. Расположите то, что получилось перед собой и исследуйте его. 🌱Как выглядит этот персонаж, что он делает? куда направлено его внимание? какие особенности вы у него обнаруживаете? на что он способен? 🌱Представьте, что он находится рядом с вами в комнате или, напротив, вы у него в гостях в его пространстве. Вступите с ним в диалог, познакомьтесь поближе. Это поможет в освоении энергии и смысла вашего визави. 🌱Какие важные темы, ресурсы, варианты поведения вы обнаружили благодаря встрече с внутренним Помощником? Что из обретенного готовы проявить в вашей реальности? В семейной терапии и на тренинге участники задают друг другу вопросы, дают обратную связь. Возможны совместные импровизации в образах созданных персонажей, драматизация и сочинение историй. Будем рады вашим комментариям.❤️