id 1717174875Видео
Алена, поздравляю тебя с таким значимым событием! Ты прекрасный специалист своего дела, у тебя все получится!!!🫶🌹😍
12 августа 2026
Свобода и реализация с Аленой Кондратьевой
Наталья ТележкинаАлена, поздравляю тебя с таким значимым событием! Ты прекрасный специалист своего дела, у тебя все получится!!!🫶🌹😍Спасибо большое, Наташа 😘 От тебя как от клиента это особенно отрадно слышать 🫶
13 августа 2026
Есть тема о которой очень хочется поговорить с вами.
Ибо это то, что по моим наблюдениям отравляет жизнь многим🙌
Но при этом вы можете даже не замечать насколько сильно её влияние. Такая химера 😏
Я про подавленную злость.
Обсудим куда же девается подавленная злость, если запретили себе злится?
Спойлер: не в закат 😅
Накопленное внутри напряжение ВСЕГДА находит свой выход, как его не запихивай внутрь, но порой самым неожиданным образом.
Ставьте 🔥, расскажу как это работает
70 · Так-с, вижу отписки иногородних с канала после новости о том, что открыла кабинет 😄
На всякий случай сообщаю, что это не означает что работаю теперь исключительно только оффлайн.
Онлайн формат работы остаётся 🙌
Более того работаю сейчас над моей авторской колодой МАК карт, которую планирую использовать в онлайн играх.
Так что не переключайтесь. Вас ждёт много интересного и доступного дистанционно 😉
65 · 14 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Доброе пятничное утро, мои прекрасные ☀️
Считаю пятницу отличным днём, чтобы ввести новую рубрику на канале #важныенапоминаниясебе.
Как считаете?)
Их можно использовать в формате аффирмаций, ниже в голосовом расскажу как именно, а можно просто прочувствовать сердцем ♥️
Сегодня такое напоминание для вас:
Я — источник любви.
Любовь живёт внутри меня, наполняет меня и свободно течёт в мир.
Мне не нужно искать её снаружи, чтобы чувствовать себя целой.
Я могу любить, выбирать, создавать, отпускать и начинать заново.
Я открыта любви других, но моя внутренняя любовь всегда остаётся со мной.
Во мне достаточно любви, чтобы быть опорой самой себе и делиться ею с миром. ❤️
66 · Голосовое сообщение
878 КБ · нажмите — покажем
878 КБ · нажмите — покажем
Здесь про аффирмации рассказала ⬆️
Как сделать, чтобы они были максимально эффективными и несли терапевтический эффект
70 · 18 августа 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Хотите изменить близких?
Начните не с них ⛔️
Есть прекрасное выражение, что больше всего нас триггерят 3 типа людей:
-те, кто родил нас;
-те, кого родили мы;
-те с кем мы совместно родили кого-то.
В терапию ко мне достаточно часто приходят с криком души:
Бесят близкие! Поступают «не так». Не дают того, чего хочется. Отдаляются, обижаются, либо давят, игнорируют, нарушают границы. Помогите! 🆘
И первое что я говорю, что мир -это всего лишь зеркало.
Вы наверняка слышали уже выражение ни раз.
Но задумывались что оно?
Про то, что внешняя реальность отражает то, что происходит внутри нас.
Убеждения, страхи, чувство собственной ценности, привычные сценарии влияют на то, как мы строим отношения, что позволяем другим, на что реагируем и какие выборы совершаем.
Бесполезно пытаться изменить само отражение - партнёра, родителей, детей, обстоятельства. Это наоборот рождает всё больше и больше напряжения.
Хочешь другого отражения — начни с того, кто смотрит в зеркало 😉
Сейчас как?
Вы смотрите в зеркало и говорите:
Пусть сначала он начнёт меня ценить. Неблагодарный!
Пусть родители перестанут наконец-то контролировать.
Пусть дети начнут слышать.
Пусть партнёр станет ближе.
Пусть близкие признают свои ошибки.
А зеркало как будто отвечает:
«Хорошо. А что изменилось в тебе?»
Не потому, что мы виноваты во всём, что делают другие люди. Конечно нет. У каждого есть свобода воли , свои травмы и свои решения.
Но у нас есть власть над своей частью семейной системы.
И иногда изменение одного элемента перестраивает всю конструкцию.
🍀Перестаёшь заслуживать любовь - и обнаруживаешь что теперь не строишь жизнь из вечного одобрения;
🍀Перестаёшь жить из вины - и другие не могут управлять тобой;
🍀Возвращаешь себе ценность и начинаешь уважать свои границы - и вдруг обнаруживаешь, что люди тоже начинают обращаться с тобой иначе.
Поэтому хотите РЕАЛЬНЫХ изменений - начните с другого.
Не с попытки переделать близких. Не с истерик.
Не с серьёзного разговора на три часа.
44 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Реальный случай из практики из серии «невозможное возможно»
Публикую с разрешения клиентки🙌
У клиентки А. очень сложные отношения с родителями, начиная с детства.
Она сталкивалась с агрессией в свой адрес, физическими наказаниями, эмоциональным давлением, гиперконтролем и всё это под соусом
«мы желаем тебе всего самого лучшего,заботимся о тебе и твоем будущем»!
И в таких ситуациях и правда родители реально считают что поступают во благо.
Клиентка же росла с ощущением , что она какая-то не такая, как она сама говорила «неудачный проект».
На сессии мы работали с её чувством вины перед родителями. Не с тем, как заставить его и маму изменится. Не с текущими отношениями с родителями даже, где нет нормальных коммуникаций.
С ней.
С тем, что годами жило внутри неё и разъедало изнутри.
А через два дня после сессии неожиданно выходит на связь отец, у которого она была в чёрном списке, который несколько месяцев сказал «знать тебя не хочу»
И вот он плачет. Просит прощения.
Просит возобновления общения.
Можно назвать это совпадением. Можно - изменением семейной динамики после того как на глубинном уровне психики произошло освобождение от давящего как бетонная плита чувства вины.
Но я снова и снова наблюдаю одну удивительную закономерность:
когда что-то по-настоящему меняется внутри нас, пространство вокруг начинает отвечать иначе.
Главное найти истинные причины почему пришли в ту точку, которая вас не устраивает.
Нужна помощь с этим?
Напишите «ПОДДЕРЖКА» в личные сообщения мне @alena_kondrateva_official
Найдём корень сложившейся ситуации 👌
44 · 21 августа 2026
Иногда от психолога ждут примерно такого:
Вот моя жизнь.
Скажите, как правильно? Уйти или остаться? Согласиться или отказаться? Рискнуть или выбрать стабильность?
Но у меня плохая новость: я не знаю, как вам правильно.
И хорошая - никто не знает кроме вас😉
Потому что не существует одного правильного пути, по которому где-то впереди расставлены таблички:
«Сюда -молодец». «Туда -ошиблась». «А здесь вообще надо было повернуть три года назад».
Есть ваш путь.
И моя задача как психолога -не взять вас за руку и привести туда, куда я считаю нужным.
Моя задача -помочь увидеть, что мешает вам услышать себя.
А бывают разные причины:
Голоса родителей. Ожидания общества. Страх разочаровать близких. Привычное «надо». Чужие представления о счастье. Старые травмы и защиты, которые иногда так убедительно притворяются нашими желаниями.
Важно,чтобы однажды среди всего этого шума появился ваш собственный голос:
«А я хочу вот так».
И, пожалуй, один из самых важных результатов терапии наступает тогда, когда меня перестают спрашивать:
«Как мне правильно?»
и начинают спрашивать себя:
«А что действительно моё?» , «Чего хочу?»
Я не выдаю карту с отмеченным правильным маршрутом, а помогаю сделать кое-что не менее важное: вернуть вам внутренний компас.
А дальше путь всё равно выбираете вы.
И именно поэтому он становится вашим путём души, на котором тогда начинают происходить поистине замечательные вещи 🤗
Ведь когда мы в контакте с собой, весь мир помогает на нашем пути ♥️
30 · 24 августа 2026
id 1717174875Иногда от психолога ждут примерно такого:
Вот моя жизнь.
Скажите, как правильно? Уйти или остаться? Согласиться или отказаться? Рискнуть или выбрать стабильность?
Но у меня плохая новость: я не знаю, как вам правильно.
И хорошая - никто не знает кроме вас😉
Потому что не существует одного прав
Кто слушает аудиокниги? Попалось действительно интересное аудио про мышление и почему одни постоянно двигаются вперед, а другие годами стоят на месте. Если интересно, могу отправить. Есть несколько простых мыслей про решения, ошибки и возможности, после которых реально начинаешь на многое смотреть иначе
4 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Я перестала вести соцсети. И вот что оказалось…
В августе я перестала вести соцсети.
Не было стратегии «уйти в тишину и познать себя».
Был серьезнейший кризис, когда жизнь вдруг подкидывает кучу обстоятельств с которыми нужно справляться.
И в этой ситуации надо выбирать куда направлять свою энергию и внимание.
И я решила не разрываться и поберечь ресурс, отказавшись от соцсетей.
А потом обнаружила, что это оказалось очень интересным экспериментом.
Потому что пока ты постоянно что-то показываешь миру, довольно сложно понять: я действительно этого хочу или мне хочется, чтобы меня увидели делающей это?
Когда никто не ждёт от тебя поста, не ставит лайк и не говорит «какая ты молодец», очень быстро становится понятно, что по-настоящему твоё.
Что ты всё равно будешь делать, даже если об этом никто не узнает.
Что тебе хочется проживать, а не обязательно демонстрировать.
И иногда это очень отрезвляет.
Потому что мы живём в удивительное время, когда всё можно превратить в контент.
Поехала в путешествие - покажи. Купила платье -покажи. Прочитала книгу -расскажи. Поняла что-то важное о себе - срочно напиши пост.
И в какой-то момент можно совершенно потерять ощущение:
«А я сама это сейчас проживаю или уже думаю, как это будет выглядеть со стороны?»
Поэтому иногда пауза - это не про исчезновение.
Это про возможность снять с себя необходимость всё время быть видимой.
И немного побыть просто собой.
А ещё я неожиданно обнаружила, что клиенты продолжают приходить.
Из рекомендаций, через знакомых и коллег, а бывает возвращаются и те с кем работали уже, и кто хочет пойти глубже.
И это снова напомнило мне то, что вроде бы давно знаю, но периодически забываю:
люди идут не на количество твоих постов. Они идут на тебя. На твоё состояние. На то, что они чувствуют рядом с тобой.
Можно публиковать семь экспертных постов в неделю и быть внутри совершенно пустой.
А можно на какое-то время замолчать -и всё равно оставаться человеком, которого выбирают.
И еще одна забавная вещь
71 · 11 сентября 2026
- а жениться не страшно?
😦
спросил меня неожиданно 7-летний сын сегодня утром.
Пути вопросов детей,как и Господни, неисповедимы, конечно😄
Но речь не об этом. Я задумалась.
Вот задай этот вопрос мне юной 20-летней, я бы ответила:
нет,конечно! Ты что!
Когда ты с чем-то не сталкивался в своём опыте , ты не боишься, а предвкушаешь, фантазируешь о белом платье, пышной свадьбе, мало задумываясь о том о том что там дальше за этим «жили они долго и счастливо».
С высоты же прожитых лет и развода за плечами на этот вопрос уже можно смотреть по-другому.
Страх возникает не от неизвестности зачастую, а от боязни повторения старого опыта. Опыта в котором было невыносимо больно.
Когда обжегшись на молоке на воду дуешь.
А дальше возникает выбор: либо избегать то, что страшит.
И тогда как в песне:
если у вас нету дома, пожары ему не страшны и жена не уйдет к другому, если у вас нет жены…
либо посмотреть в свои страхи, а точнее в свой болезненный опыт прошлого и страх повторения,
переписать его на бессознательном уровне, чтобы он перестал нести в себе эмоциональный заряд.
И тогда появляется возможность не тащить прошлое в будущее.
Не говорить : «ой, все мужчины одинаковые», не заставлять себя снова доверять, а действительно почувствовать:
«Это было тогда. А сейчас -другое».
Именно с этим я работаю в гипнотерапии -с бессознательным, где продолжают жить эмоциональные реакции и сценарии прошлого, даже когда головой мы уже всё поняли.
Потому что иногда недостаточно знать, почему тебе страшно.
Важно, чтобы внутри стало действительно безопасно жить по-другому.
И тогда на вопрос:
-А жениться/выходить замуж не страшно?
внутри не сжимается всё, а есть ощущение:
Нет, когда это выбор, сделанный действительно сердцем и не из травм 🙌
Если чувствуете, что прошлый опыт до сих пор влияет на ваши отношения, выбор партнёров или способность доверять - напоминаю бережно, что с этим можно прийти ко мне в работу 🌸
55 · 12 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Я так хочу,чтобы лето не кончалось 😄🙈
Если бы где-то была кнопка «продлить подписку», я была бы первой кто оплатил ее.
Осень золотая - классно, конечно, но мы-то знаем что потом😏
Пока погода позволяет хочется нагуляться, напитаться теплом.
К тому же август,как вы знаете, прошел вообще мимо меня из-за сложной истории с бизнесом.
Так вот я была вся такая молодец: ходила в фитнес зал, на бачату, нахаживала 10 + тысяч шагов,занималась творчеством,жила в выстроенном комфортном графике.
В итоге выпала отовсюду из-за дикой нехватки времени🙈 Оставался ресурс только на работу с клиентами, быт на минималках и детей.
Но всё имеет свойство заканчиваться, и треш тоже🙏
Так что теперь курс на возвращение привычного графика активностей , контакта с телом и реализацию психологических проектов, которые были на стопе.
Осень, у меня на тебя большие планы.
Будет интересно☺️
А вы в каких настроениях/ состояниях? Перестроились уже на осенний режим или ещё мысленно в лете?
55 · 15 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Где нам женщинам черпать силы💪
Смотрите какую диаграмму интересную нашла. Познавательно-диагностическую.
Можно посмотреть из каких секторов черпаете силы, какие не используете в полной мере, а какие, наоборот, забирают ваш ресурс.
На мой взгляд тут, конечно, не хватает пару важных: подруги и психолог 😄
Женщине нужна женщина, чтоб и отдохнуть, и посмеяться, и обсудить что в жизни происходит 😉
Ноооо психолога это не
заменит.
Знаете почему?
Потому что психолог не просто тот, кто внимательно выслушает, не тот кто скажет что все чудаки на букву «М», а ты умничка.
Психолог - это тот, кто не будет затапливаться с тобой в горе или пытаться тебя отвлечь, а показывает реальность и как ее можно изменить.
Тот, кто подует на коленки когда больно, но при этом и вскрывает болезненные нарывы, которые так хотелось не замечать.
И, да, я тут поняла, что я кризисный психолог.
А это значит, что ко мне обращаются чаще всего, когда силы на исходе.
Когда негде черпать ресурс и ощущение, что рушатся разные сферы жизни, когда вылить эмоции подругам уже не работает.
И я знаю как помогать в таких ситуациях.
От вас требуется лишь одно: смелость взглянуть на причины которые привели к такой ситуации и готовность доверится и действовать, чтобы её изменить.
А каким образом -покажу.
Если вы сейчас в моменте, что силы на исходе, напишите слово «ПОДДЕРЖКА» мне в ЛС @alena_kondrateva_official.
Найдём выход ♥️
36 · 16 сентября 2026
17 сентября 2026
Привет, мои хорошие 🫂
Сегодня четверг, и в этот день я хочу ввести еженедельную рубрику ответов на часто задаваемые вопросы психологу 😎
Анонимно, конечно.
А иногда и не заданные вслух вопросы, но где хотелось бы получить ответы.
Как вам такая идея?
Поддержите сердечками, если актуально ♥️
34 · Как понять, что терапия работает? И сколько времени должно пройти, чтобы я это ощутил(а)
Пожалуй, это первые вопросы , который неизбежно встают, когда обращаетесь к психологу впервые.
Начну с того, что единого ответа не существует, но(!) есть определенные маркеры,которые помогут оценить вам эффективность работы.
Первые признаки того, что терапия работает:
1️⃣Появление новых инсайтов - вы начинаете замечать то, что делали раньше на автомате. Даже если эти осознания неприятны, они являются первым шагом к изменениям.
Например, почему я когда приходит муж с работы, вскакиваю даже если отдыхала и начинаю что-то делать по дому.
2️⃣Чувство безопасности и доверия к психологу.
Если вы можете открыто говорить о сложных темах, не боясь осуждения, проявлять чувства - это хороший знак.
Иногда психолог является единственным человеком, которому вы можете доверить свои истории.
Например, если сталкивались с опытом насилия или буллинга😔
Мне ценно, что мои клиенты отмечают, что им легко быть откровенными со мной.
3️⃣Перенос терапевтического опыта в жизнь. Невероятно важный пункт!
Вы начинаете применять новые стратегии или взгляды, обсуждаемые на сессиях, в повседневных ситуациях.
Говорила и буду говорить вновь и вновь:
все изменения в жизни только через новые действия
Осознавать - это хорошо, но важно что вы делаете с этими осознаниями. А то можно быть очень осознанной и просветленной, но глубоко несчастной.
Вы, скажем, уже не включаете режим Золушки при появлении мужа с работы , а делаете то, вам что действительно хочется в этот момент.
Не менее важный вопрос - сколько сеансов нужно для оценки эффективности?
Первые заметные сдвиги в моей практике происходят спустя 4-6 сессий, но важно понимать с каким запросом приходите 🙌
-краткосрочная терапия эффективна для работы с конкретными симптомами или ситуативными проблемами.
Например, вы на каком-то жизненном распутье и не знаете в какую сторону двинуться, или ощущаете повышенную тревожность, или страшно начат
27 · id 1717174875Как понять, что терапия работает? И сколько времени должно пройти, чтобы я это ощутил(а)
Пожалуй, это первые вопросы , который неизбежно встают, когда обращаетесь к психологу впервые.
Начну с того, что единого ответа не существует, но(!) есть определенные маркеры,которые помогут оценить вам эффек
Люблю групповые мероприятия, когда можем подсвечивать друг другу важное, что сами не видим🔥 Интересно, что придумала)
18 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Мы сами выбираем во что верить
Вам наверняка знакома эта женщина на фото? Да-да, это Мэрил Стрип. Яркая, харизматичная,запоминающаяся внешне актриса.
Вот как она подписала своё фото из середины 1970-х:
«Это я возвращаюсь домой после кастинга на фильм "Кинг Конг", где мне сказали что я уродлива для этой роли.
Тот случай стал поворотным моментом для меня. Такое грубое мнение могло либо разрушить мои мечты стать актрисой, либо заставить взять себя в руки и поверить в себя.
Я глубоко вздохнула и подумала:
Простите, вы считаете меня слишком уродливой для вашего фильма, но вы всего лишь капелька в море мнений и я ухожу в поисках более тёплых волн
Сегодня фильмография Мэрил Стрип насчитывает 21 номинацию на Оскар.
#великиелюдисовременности
21 · Видеосообщение
video.mp4 · 4.4 МБ · нажмите — покажем
16 · video.mp4 · 4.4 МБ · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
🍂 Осень создана для уютных вечеров, хорошего кино и тёплых разговоров🤗
Я наконец-то готова реализировать
идею душевных киновечеров в своём
пространстве 🥰
Приглашаю вас на первый такой киновечер уже завтра 19 сентября в 19:00.
Смотрим «Простые сложности» -
лёгкую, ироничную и очень жизненную историю о любви, отношениях и о том, что взрослые люди тоже умеют
устраивать себе эмоциональные
американские горки 😄
🎬 Кино на большом экране, уютная
атмосфера, ароматный чай/кофе ☕️ с
домашними плюшками, и обсуждение после просмотра по желанию.
Стоимость 600₽
Хотите присоединиться и классно провести вечер вместе?
Напишите мне в ЛС @alena_kondrateva_official❤️
Бронь по предоплате 200₽.
P.S. Если вы не в Ставрополе, то переезжайте, но тоже любите хорошее кино со смыслом, то обязательно посмотрите этот фильм 🍿, и потом поделитесь под этим постом своими впечателениями 🤗
18 ·