Чат

💜🕊🌷 👆🔹🔽🧡🕊💎🌷 сейчас - это велотренировки) Вчера побегала, снова дискомфорт в стопе, поэтому пока крутим педали. Хочется уже вернуться в нормальный беговой режим. 🥹

🕊🕊🌷👆🌷 2⃣5⃣ Подошвенный фасциит…😢 Да, досадно. Но будем теперь лечить комплексно. 🤷‍♀️При первых симптомах я старалась всеми возможными способами не допустить обострения. Подготовка к целевому старту «Малидак» мотивировала. Я работала, не смотря на первые тревожные «звоночки». Имея уже опыт с подобной проблемой, ряд мер были мной предприняты ✅И в повседневной обуви, и в беговой я носила индивидуальные стельки. ✅Упражнения на стопы делала. Но, если положить руку на сердце, нужно было делать гораздо чаще🙃 ✅после длительной давала себе выходной. Но этого было ,конечно же, недостаточно. После ультры я морально «просела». И тут организм сдался и подал сигнал: «Пора притормозить, остановись» Что теперь имеем? Какой план лечения? ✅ЛФК (теперь берем себя в руки и делаем регулярно, даже если это кажется скучным) ✅УВТ (ударно-волновая терапия). Адский ад!!! Искры из глаз! ✅медикаментозная терапия, чтоб снять воспаление и мышечное напряжение Стараюсь не унывать😉