dobayukivanie_ekb Chat

С любовью к своему телу 🤍 Приглашаю на телесно-ориентированную групповую психотерапию 23 августа в 15:00 🤗 В этот раз мы посвятим встречу теме агрессии. Не той, что разрушает, а той, что является нашей жизненной силой, энергией границ и голоса. Часто мы подавляем злость, и она оседает в плечах, челюсти, диафрагме — напряжением, усталостью, апатией. На группе мы будем учиться безопасно контактировать со своей агрессией, выражать её экологично, возвращать себе право на «нет» и на громкость. Это не про нападение, а про устойчивость и искренность. 🗓 Когда: 23 августа, 15:00 (длительность 3 часа) 📍 Где: Психологический центр «Простор», Тверитина, 34/1 👩‍🏫 Ведущая: Екатерина Панаит, клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт 💰 Стоимость: 1000 руб. Запись по номеру: 89826327862 Важно: мест всего 10. Запись только по предоплате. Что взять с собой: удобную одежду, не стесняющую движений, носочки и блокнот (по желанию). #телескаекб #телесныйтерапевтекб #психологекб #групповаятерапияекб #агрессия #телоресурс

😈 Как много всего интересного скрывается за словом «агрессия». Одни ее активно подавляют, другие считают абсолютным злом, третьи просто не умеют с ней обходиться. А есть те, кто умеет защищать свои границы и направлять эту силу в нужное русло. Агрессия создает в нашем теле особый гормональный коктейль, который дает нам силы встать и действовать. Она поднимает энергию, готовую защитить нас в критический момент. Она дает нам возможность творить, менять ход вещей, заявлять о себе, заниматься качественным сексом… Но если подавлять ее слишком долго, она перерастает в аутоагрессию — и тогда человек начинает разрушать самого себя. А как у вас обстоят дела с агрессией? На практике мы разбирались с этим на телесном уровне: исследовали зоны, где живет наша агрессия, отслеживали реакцию на внешние раздражители и возвращались в тот возраст, когда ее впервые пришлось подавить. А в конце попробовали вступить с ней в сотрудничество, чтобы научиться использовать ее для достижения целей. Это был непростой, но невероятно интересный опыт. Следующая телесная групповая практика состоится уже 6 сентября 🤗

Крупные города заставляют нас бежать. А реалии современности — лететь со сверхзвуковой скоростью. И, если честно, я сама сейчас в этом нахожусь. Причём часто это даже не про физическую спешку (к сожалению). Слишком много информационного вихря вокруг и внутри. Всё это повышает тревожность. Поэтому так важно уметь останавливаться и выдыхать. На обучении по телесно-ориентированной терапии нам рассказали о таком понятии, как абсорбция. Это восстанавливающий режим работы организма. Он противопоставляется симпатической, «боевой», активации и связан с расслаблением, покоем, «питанием» и регенерацией. В этом смысле абсорбция — не столько физический процесс, сколько метафора состояния, в котором тело и психика не расходуют ресурсы, а, наоборот, усваивают полученное. Сейчас у меня как раз активный период абсорбции после насыщенного учебного года. Сначала я, конечно, активно планировала: дочитать всё, что не дочитала, начать новую литературу, ещё что-нибудь изучить… Но в итоге всё лето я абсорбировала 😁 И, кажется, это было именно то, что мне нужно. Нам необходимо время, чтобы психика и тело успели усвоить то, что мы получили в большом объёме. Мы таким образом «перевариваем» информацию, общение, впечатления, веселье, события и многое другое. Если не давать себе такой возможности, нас в какой-то момент может просто вырубить. Кого-то на неделю, кого-то на месяц, а кого-то — на год. Неусвоенный опыт не приносит пользы. Он скорее превращается в перегрузку и вызывает отторжение. Поэтому абсорбируйтесь, господа 🤍 Не забывайте жить, отдыхать, ничего не делать и просто быть. Вы всё успеете.

Почему тема границ и коммуникации так важна? Мы каждый день вступаем в контакт с другими людьми: говорим, слушаем, просим, отказываем, соглашаемся, спорим, молчим. Но всегда ли мы замечаем, что происходит с нами в этот момент? Иногда слова застревают в горле. Иногда сложно сказать «нет» или, наоборот, открыто попросить о поддержке. Бывает, что тело уже чувствует напряжение, а мы продолжаем соглашаться и не слышим себя. Коммуникация начинается не со слов. Она начинается с контакта с собой: со способности замечать свои чувства, потребности и границы. На телесно-ориентированной групповой практике «Границы и коммуникация» мы будем исследовать: ✨ как распознавать свои границы; ✨ как замечать сигналы тела в общении; ✨ как говорить о своих желаниях и ограничениях; ✨ как выстраивать более живой и честный контакт с другими людьми. «Настоящая встреча с другим человеком начинается там, где мы не теряем связь с собой». Это пространство бережного исследования, где можно чувствовать, пробовать, говорить и быть услышанным. 📅 6 сентября в 15.00 📍 Где: Психологический центр «Простор», Тверитина, 34/5 👩‍🏫 Ведущая: Екатерина Панаит, клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт 💰 Стоимость: 1300 руб. Важно: мест всего 10. Запись только по предоплате. Что взять с собой: удобную одежду, не стесняющую движений, носочки и блокнот (по желанию). #телескаекб #телесныйтерапевтекб #психологекб #групповаятерапияекб

🍂 БАНЯ ОЧИЩЕНИЯ в день Осеннего равноденствия Приглашаю вас на особенное 5-часовое путешествие в мир тепла, тишины и глубокого очищения. Наступает мощный период🤩 Не упустите время для внутренней работы над собой 🤗 20 сентября мы встретимся в уютном банном пространстве, чтобы замедлиться, отпустить накопившееся и войти в новый этап с лёгкостью. Наши предки считали этот день особенным: именно тогда подводили итоги года, собирали последний урожай и начинали готовиться к Новолетию. Это был момент благодарности за всё, что удалось собрать и прожить. 🔥 КАК БУДЕТ ПОСТРОЕНА ВСТРЕЧА : 🌿Телесные мягкие практики и ритуалы в БАНЕ 💎Создание ресурсного браслета из натуральных камней Каждая участница соберёт свой браслет — под личное намерение. Этот браслет станет вашим маяком и талисманом. ✨ Работа с родовой системой через практики, медитации и метафорические карты 🔆 Шаманский бубен: медитация и очищение под звуковую вибрацию 🌿 Помимо этого будет : — много тепла и заботы о теле — женское поддерживающее и принимающее пространство — время для любимой себя и своих процессов 🍂 ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ? Для тех, кто: — чувствует, что пора выдохнуть и сбросить груз — хочет завершить старые циклы и войти в осень с лёгкостью — хочет погрузиться в тишину, тепло и поддержку в кругу женщин Когда: 20 сентября (воскресенье) с 11:00 – 16:00 (5 часов) 📍 Екатеринбург, Хасановская, 54 — Bali SPA chalet Стоимость: 4000 рублей Количество мест строго ограничено — для сохранения атмосферы доверия и глубины. Приходите — будет мощно, целебно и расслабляюще🤍 Запись по номеру телефона: 89826327862