Анастасиятекст ещё не в индексе
НЛП -мастер это было вообще про первый анонс, просто шутка, по-доброму)
12 сентября 2026
Анастасиятекст ещё не в индексе
Да ваще всё нормально сказано - приходите ко мне на семинар, научу как делать чтобы у вас не возникло ни болезней, ни старости, ни смерти!)) 🔥
Анастасиятекст ещё не в индексе
В традиции дзен немного другие задачи. А в обучении начинающих практике медитации так тем более. Но это отличная иллюстрация как не надо, поэтому мне очень понравилось!)
А ещё сегодня, 12 сентября, отмечается European Migraine Day of Action — Европейский день действий в поддержку людей с мигренью.
Его задача - повышать осведомлённость о мигрени как о неврологическом заболевании, а не «просто сильной головной боли». Мигренью страдает примерно каждая пятая женщина по статистике. Мужчины пореже.
Вспоминается вдохновляющая история о мигрени от Гоенки-джи на его ретритах. Но нет, к сожалению мигрень так не лечится)
Я лично провела какое-то количество лет в абсолютном бессилии с этой хронической болью, с которой просыпалась почти каждое утро. До тех пор, пока наконец не узнала о современной профилактической терапии (CGRP-таргетная терапия - почитайте и воспользуйтесь, если ещё не) и не начала адекватное лечение. И вот последние три года примерно я наконец вернулась к полноценной активности, спорту и перестала всё время ожидать боли. Даже в первые дни цикла, самые триггерные для мигрени - просто рассасываю профилактическую таблеточку и спокойно иду жить и работать.
Всем желаю свободы от боли и надеюсь этот пост кому-то поможет 🙏🏻
1.5K · id 1182827399Фотография
Записывайтесь на мой курс по медитации и йоге! Новые самскары и васаны в подарок! 🧘♂️
15 сентября 2026
16 сентября 2026
id 1182827399текст ещё не в индексе
Приятно видеть в мастерах человеческие качества. Я раньше думала про монахов как про небожителей. Вроде того что им неведомы страхи,злость и мирские желания. Целители были для меня идеалом, я думала что у них нет проблем. 😁😁
Чем ближе с ними знакомилась, тем больше понимала, что они таки же люди, только с другими способностями и возможностями.
Они так же проходят свои уроки , и их так же посещают эмоции. Просто практика дает возможность справляться с этим быстрее и эффективнее. ☺️☺️
Потом и на своем опыте стала понимать это. ❤️❤️
20 сентября 2026
Сейчас мы с мужем переживаем потерю нашего любимого существа и главное, что в этом помогает и даёт опору - буддийское воззрение, учения и практика Будда-дхармы. Поэтому хочу поделиться ещё одной важной цитатой своего драгоценного Учителя, Гарчена Ринпоче, от которого я когда-то принимала буддийское прибежище. Гарчен Ринпоче безусловно самый невероятный йогин, которого я встречала в жизни, который производит сильнейшее впечатление своим живым присутствием.
☯ Это вводные слова, обращённые к собравшимся ученикам, в начале учений по махамудре.
752 · текст ещё не в индексе
818 · id 1182827399Сейчас мы с мужем переживаем потерю нашего любимого существа и главное, что в этом помогает и даёт опору - буддийское воззрение, учения и практика Будда-дхармы. Поэтому хочу поделиться ещё одной важной цитатой своего драгоценного Учителя, Гарчена Ринпоче, от которого я когда-то принимала буддийское
Примите мои соболезнования в связи с вашей утратой. Спасибо, что поделились цитатой Гарчена Ринпоче.
id 1182827399Сейчас мы с мужем переживаем потерю нашего любимого существа и главное, что в этом помогает и даёт опору - буддийское воззрение, учения и практика Будда-дхармы. Поэтому хочу поделиться ещё одной важной цитатой своего драгоценного Учителя, Гарчена Ринпоче, от которого я когда-то принимала буддийское
Моё тепло и сочувствие вам!
id 1182827399Сейчас мы с мужем переживаем потерю нашего любимого существа и главное, что в этом помогает и даёт опору - буддийское воззрение, учения и практика Будда-дхармы. Поэтому хочу поделиться ещё одной важной цитатой своего драгоценного Учителя, Гарчена Ринпоче, от которого я когда-то принимала буддийское
Валя, мои соболезнования вам, утрата любимого питомца это очень печально 😔
id 1182827399Сейчас мы с мужем переживаем потерю нашего любимого существа и главное, что в этом помогает и даёт опору - буддийское воззрение, учения и практика Будда-дхармы. Поэтому хочу поделиться ещё одной важной цитатой своего драгоценного Учителя, Гарчена Ринпоче, от которого я когда-то принимала буддийское
Валя, дорогая, обнимаю 💔 💔 💔
21 сентября 2026
id 1182827399текст ещё не в индексе
А ещё можно присоединиться на курс? Или уже последний вагон ушел? 😉🙏
Анна ИвлеваА ещё можно присоединиться на курс? Или уже последний вагон ушел? 😉🙏
Конечно, Анна. Но при условии что вы самостоятельно просмотрите видео-лекцию 1 и 2, и проработаете уже в ходе курса практику первой недели. Она короткая 10минутная, поэтому это не сложно.
22 сентября 2026
id 1182827399Сейчас мы с мужем переживаем потерю нашего любимого существа и главное, что в этом помогает и даёт опору - буддийское воззрение, учения и практика Будда-дхармы. Поэтому хочу поделиться ещё одной важной цитатой своего драгоценного Учителя, Гарчена Ринпоче, от которого я когда-то принимала буддийское
держитесь!
id 1182827399текст ещё не в индексе
Это при простом дыхании без звуковой вибрации?
кардио-респираторной синхронизации
Предлагается управлять длиной дыхания в зависимости от пульса или просто считать количество ударов сердца в каждом вдохе?
АнтонЭто при простом дыхании без звуковой вибрации?
кардио-респираторной синхронизации
Предлагается управлять длиной дыхания в зависимости от пульса или просто считать количество ударов сердца в каждом вдохе?
кардио-респираторная синхронизация достигается при ритме около 6 дыханий в минуту обычно, но у всех есть небольшие отличия и можно подобрать ритм резонансного дыхания индивидуально. мы используем для этого специальные звуковые треки.
id 1182827399текст ещё не в индексе
Интересно как связаны вариабельность длительности+глубины дыхания с вариабельностью пульса.
Обычно дыхание не однородно (т.е. вариабельность высокая). А дыхательные упражнения обычно предлагают однородное дыхание и вроде как это увеличивает вариабельность пульса. Может ли намеренно неоднородное дыхание сильнее/быстрее увеличивать вариабельность пульса или наоборот?
АнтонИнтересно как связаны вариабельность длительности+глубины дыхания с вариабельностью пульса.
Обычно дыхание не однородно (т.е. вариабельность высокая). А дыхательные упражнения обычно предлагают однородное дыхание и вроде как это увеличивает вариабельность пульса. Может ли намеренно неоднородное дых
Техника резонансного дыхания, о которой я пишу, даёт максимальную вариабельность сердечного ритма по данным исследований. Можете погуглить, об этом достаточно инфы.