ЧАТ с Линой [ терапия для тела и души ]

Как избавиться от ОТЕКОВ по утрам? ✅ Позаботьтесь о своей ЛИМФЕ!✅ ОТЕКИ - это скопление избыточной жидкости в тканях. Лимфатическая система, словно дренаж, собирает из тканей лишнюю жидкость и помогает поддерживать естественные процессы очищения организма. Чтобы уменьшить склонность к отёкам, важно поддерживать нормальный отток лимфы. ПОПРОБУЙТЕ УТРОМ: 🔗ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ с Линой Я собрала в этот комплекс на 10 минут самые эффективные упражнения для снятия отеков после сна, активации лимфы и детокса, чтобы вы могли почувствовать легкость во всем теле! Делайте этот комплекс ежедневно для лучших результатов 🤍 🪄СОХРАНИТЕ и ПОДЕЛИТЕСЬ ПОЛЬЗОЙ! ➖➖➖ Мой YogaTube |  Курсы в Телеграм

СЛУШАЙ ВМЕСТО СКРОЛЛИНГА Эта практика - звуковая мандала поможет переключить внимание с постоянной визуальной стимуляции на медитацию в моменте и снизить тревогу и напряжение. 🌟ДОФАМИНОВАЯ ВАННА🌟 🍵КАК ПРАКТИКОВАТЬ: Начни с мягкой концентрации: наблюдай за сакральной геометрией, движением, цветами и узорами, погружаясь в звуковое пространство. Через несколько минут можно закрыть глаза и просто быть, принимая эти волшебные вибрации. Можно слушать перед сном и в любое время дня! Мой канал практик и ритуалов🌙

Тревога и мысли мешают уснуть? Возможно, вы относитесь к СЧЛ - людям с высокой чувствительностью к внешним и внутренним стимулам. СЧЛ, (HSP) или сверхчувствительная личность, - это не диагноз, а особенность темперамента. Люди с высокой чувствительностью сильнее, чем остальные, реагируют на некоторые эмоциональные и сенсорные стимулы, и поэтому часто часто испытывают ментальные перегрузки. Если в конце дня вы буквально ментально перегреваетесь, чувствуете усталость и даже опустошение от большого количества информации и контактов с людьми, это вынуждает ваш мозг снова и снова проигрывать в голове события, и даже лёжа в постели тело не расслабляется, а сон не приходит, то... СЛУШАЙТЕ перед сном: 🌙 ✨ЗВУКОВАЯ МАНДАЛА от БЕССОННИЦЫ Пусть это будет вашим ритуалом для быстрого засыпания и глубокого сна! Мой канал практик и ритуалов☕️ Поделитесь в комментариях, если вы ощущаете себя СЧЛ - сверхчувствительной личностью - как это проявляется у вас?

Йога – это лестница на пути к совершенству Когда-то я произносила эту фразу для моих учеников в конце каждой практики. И мне до сих пор она нравится, но спустя много лет я чувствую, что ее смысл нуждается в уточнении. Совершенство, как нечто невероятно идеальное и почти недостижимое – это хорошая цель, но только в том случае, если вы идете к ней не через насилие, а из любви к себе. На занятиях (и даже в комментариях на моем YouTube канале) я иногда замечаю, что некоторые практикующие (особенно новички или люди со спортивным прошлым) начинают буквально терзать свое тело, расстраиваются, если что-то не получается с первого раза и даже порой приходят к выводу: «йога – это не для меня». Все это – ложные мысли и омрачения, которые посылает нам эго. Потому что оно хочет, чтобы было всё и сразу. И наша задача в йоге - не перепрыгнуть через несколько ступеней, а осознанно пройти каждую, если нужно, задержаться чуть дольше, чтобы построить надежный фундамент и основу для следующего шага. Я никогда никого не принуждала идти в йогу и оставаться в практике, если она не откликается. Правда такого, чтобы кто-то покидал мою практику, у меня тоже не было никогда. Вопрос в другом: найдет ли человек в себе силы (воли), чтобы прийти снова, и снова, и снова. И для этого нужен учитель, которому доверяешь, и сообщество для поддержки. Именно поэтому я и веду свой Ютуб канал с бесплатными практиками, но также создала ASANA ROOM - виртуальное йога-пространство для еще более глубокого погружения в йогу с моей личной поддержкой для каждого. В йоге важна регулярность и последовательность. Практикуй – и все придет. Так сказал Паттабхи Джойс (основатель школы Аштанга йоги), и эта фраза больше легла мне на сердце, чем стремление к совершенству. Теперь я считаю, что йога – это не просто лестница, а путь. Иногда мы идем вверх, иногда можем ощущать откаты. Это абсолютно естественно, и учиться принятию себя в разных состояниях – это и есть задача того, кто идет по йога-пути. ✨Приглашаю

ДЕНЬ ОСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ: как провести с пользой для будущего? 😎🌙23 СЕНТЯБРЯ - уникальный момент года, когда день равен ночи Символизм этого дня - БАЛАНС - как знак Инь и Ян Для гармонизации энергий и запуска позитивных изменений на ближайшие полгода рекомендую вам ЭТИ ПРАКТИКИ: ❗️МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ на хороший день ❗️Йога баланса ИНЬ И ЯН ❗️Аффирмации В ГАРМОНИИ [ Моя рекомендация с канала Фокус Поиск ] Эти 3 мощные практики соберут энергии дня в единый поток, чтобы вы смогли следовать своему пути развития и созидания с лёгкостью и вдохновением! СОХРАНИТЕ и ПОДЕЛИТЕСЬ ➡️

Создай стройное, гибкое и подтянутое тело за 15 минут в день! 🔗ЙОГА-ПИЛАТЕС - Растяжка и Тонус🔗 Эта тренировка на всё тело - мягкая растяжка и упражнения для тонуса мышц поможет подтянуть тело, улучшить гибкость и мобильность, снять отеки и обрести легкость. Комплекс включает упражнения для похудения и укрепления мышц кора, ягодиц и ног, а также для улучшения мобильности тазобедренных суставов, и лимфодренажные движения от отёчности. Идеальное сочетание упражнений из йоги и пилатеса на каждый день, чтобы скульптурировать ТЕЛО МЕЧТЫ! Поделись ссылкой и до встречи на практике!🫶 📎Моя виртуальная студия йоги ASANA ROOM и другие курсы в Телеграм