Как коучинг помогает выйти на новый уровень дохода?
Иногда человек приходит в коучинг с запросом: «Я хочу больше клиентов и больше денег». Да, здесь необязательно сразу миллионы – иногда увеличение дохода даже на 50% существенно меняет жизнь человека👌
👉Но практически всегда у этого запроса есть версия, которую человек видит сам. И есть то, что на самом деле удерживает его на прежнем уровне.
Расскажу на примере одной моей клиентки. Она работает в мягкой нише, имеет хороший опыт, образование и действительно является сильным специалистом. Но новых клиентов не было. А постоянных клиентов становилось всё меньше.
Мы начали разбирать ситуацию. Её объяснение было вполне логичным для НЕЁ:
— кризис; — у людей нет денег; — клиенты не готовы платить; — рынок изменился; — люди стали осторожнее тратить деньги.
И знаете, что самое интересное?
Всё это может быть правдой.
Но это совершенно не означает, что именно это является причиной отсутствия клиентов у конкретного специалиста.
В процессе работы мы дошли до совершенно другой точки.
У неё была очень сильная установка: «Я хороший специалист. Я действительно круто работаю. Люди должны это увидеть и сами найти меня и прийти». Ведь когда-то эта стратегия действительно работала.
Были рекомендации.
Были постоянные клиенты.
Была репутация.
И казалось, что достаточно просто хорошо делать свою работу.
Но рынок изменился.
И прежняя стратегия перестала давать прежний результат. И вот здесь начинается самое интересное.
Можно продолжать объяснять отсутствие клиентов кризисом.
Можно ждать, когда «рынок оживёт».
Можно снижать цены.
Можно говорить:
«Люди сейчас не готовы платить».
▶️А можно задать себе другой вопрос: «Что я могу сделать, чтобы клиенты узнали обо мне и поняли ценность моей работы?»
И моя клиентка выбрала второй вариант⏺
Она перестала ждать.
Взяла на себя ответственность за привлечение клиентов и начала действовать.
Стала показывать свою экспертность.
Говорить о своей работе.
Проявляться.
Предлагать свои услуги.
И результ
Почему мы всё чаще чувствуем себя одинокими - даже когда вокруг полно людей?
Потому что одиночество сегодня - не всегда про отсутствие людей рядом. Мы прячемся за экранами, боимся быть собой, привыкаем справляться со всем самостоятельно и иногда выбираем привычное одиночество вместо риска построить близкие отношения.
А ещё хотим любви, принятия и настоящей близости — но не всегда готовы показывать себя настоящих и говорить о своих потребностях.
Как коуч я часто предлагаю начать не с вопроса: «Где найти своего человека?», а совсем с другого: «А умею ли я сам/-а строить те отношения, которых хочу?»
Потому что близость начинается не с другого человека.Она начинается с честности с собой
🤍
А что, если ваше одиночество - это не приговор, а сигнал, который стоит услышать?
Я переехала на Пхукет и… не вывезла собственный план 😅
Когда я переехала на Пхукет, я была уверена: ну всё, сейчас быстро войду в режим.
Сон по графику. Спорт. Работа. Контент. Обучение. Море. Встречи.
И вообще то новая жизнь должна начаться красиво и продуктивно🥳Но реальность оказалась другой.
Я каждый день расстраивалась, потому что хотела слишком много, а сил и ресурса на это просто не было.
Хотела работать - хотелось спать. Хотела заниматься собой - не было энергии. Хотела всё успевать, а времени катастрофически не хватало из-за разницы во времени.
И знаете, что было самым неприятным? Я начала воспринимать это как собственную несостоятельность. Мол, «Ну почему я не могу просто взять себя в руки?»
А потом поймала себя на очень простой мысли:
А почему я вообще должна уже сейчас быть в идеальной форме и режиме?
Я только что изменила страну, пространство, привычный ритм жизни. Моему организму и психике нужно время, чтобы адаптироваться.И вот здесь для меня снова проявилась одна из главных ценностей коучинга:
не искать, как заставить себя соответствовать плану, а остановиться и спросить себя — что со мной происходит на самом деле?
Что мне сейчас нужно? Где мой ресурс? Чего я хочу именно сейчас? Что я делаю потому, что действительно хочу, а что — потому что считаю, что «должна»?
Спустя неделю я начала потихоньку налаживать сон.
Не потому что наконец-то «взяла себя в руки», а потому что перестала от себя требовать невозможного.
Я не обязана за один день построить новую жизнь.
Можно постепенно.
Можно не успеть.
Можно отложить.
Можно сначала поспать, а потом уже покорять мир😄
И вот что я хочу сказать вам как коуч:
Иногда проблема не в том, что вы недостаточно дисциплинированы, а в том, что вы требуете от себя больше, чем ваш текущий ресурс способен дать.
И вместо вопроса:
«Как заставить себя больше делать?» попробуйте спросить:
«Что мне сейчас действительно нужно?»
Ответ иногда меняет гораздо больше, чем очередной список целей. А коучинг как раз помогает ос
Как сохранять спокойствие в течение дня, даже когда всё идёт не по плану?
Мы часто думаем, что расслабимся вот когда…
Закончим все дела. Решим проблему. Получим ответ. Разберёмся с отношениями. Заработаем достаточно.
Но правда в том, что идеального дня без раздражителей не существует‼️
Поэтому в коучинге мы работаем не только с тем, что происходит вокруг, но и с тем, как мы на это реагируем.
Есть несколько простых вопросов, которые можно задавать себе в течение дня:
1. Что сейчас со мной происходит?
Не «почему я опять нервничаю», а просто заметить:
Я напряжена. Я тороплюсь. Я злюсь. Я тревожусь.
Сам факт, что мы замечаем своё состояние, уже создаёт небольшую дистанцию между нами и эмоцией.
2. Что именно сейчас меня напрягает?
Иногда оказывается, что мы нервничаем не из-за самой ситуации, а из-за своей интерпретации.
Например: «Мне не ответили → значит, что-то случилось → надо срочно что-то делать».
А можно остановиться и спросить:
«Какие факты у меня есть прямо сейчас?»
Очень отрезвляющий вопрос.
3. Что я могу контролировать?
Разделите ситуацию на две части: МОГУ ВЛИЯТЬ и НЕ МОГУ ВЛИЯТЬ.
На первое направляем энергию. Второе — учимся отпускать.
Потому что огромное количество внутреннего напряжения появляется именно тогда, когда мы пытаемся контролировать то, что нам неподвластно.
И ещё один мой любимый вопрос: «Что мне сейчас нужно?»
Не через силу продолжать работать, потому что «надо».
А честно спросить себя:
Мне нужен кофе? 10 минут тишины? Прогулка? Сон? Поддержка? Отказ от очередного дела? Разговор? Или, возможно, просто перестать себя торопить?
И дальше - сделать хотя бы одно маленькое действие в свою пользу.
В этом для меня и есть одна из важных задач коучинга:
не научиться никогда не тревожиться и не раздражаться, а научиться замечать себя раньше, чем напряжение накопится до предела.
Потому что спокойствие - это не жизнь без проблем. Это способность сказать себе:
«Я вижу, что со мной происходит. Я понимаю, что мне нужно. И я могу выбрать, что де
Почему нас больше не прёт жить?🤔
Вроде бы всё нормально: работа есть, дела идут, жизнь продолжается. Но внутри - пустота. Ничего особенно не хочется, привычные вещи не радуют, а на вопрос «Чего ты хочешь?» иногда даже не знаешь, что ответить.
👉Почему так происходит?
Иногда мы настолько привыкаем жить по сценарию «надо», что перестаём слышать собственное «хочу». Надо быть успешными, продуктивными, удобными, соответствовать ожиданиям. И в какой-то момент жизнь превращается в бесконечный список задач, где для себя почти не остаётся места.
👉Что можно попробовать уже сейчас?
Не искать срочно «великое предназначение», а начать с простых вопросов:
⏺ Что раньше приносило мне удовольствие, но исчезло из моей жизни?
⏺ Чего мне сейчас не хватает: отдыха, новых впечатлений, близости, свободы, интереса?
⏺ Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, как бы я хотела проживать свои дни?
⏺И главное - это не требовать от себя мгновенно найти ответы.
Иногда первый шаг к изменениям начинается просто с того, чтобы заметить, что тебе больше не подходит.
⏺Начни с малого: разреши себе отдохнуть, попробуй что-то новое, выдели время на то, что давно откладывал/-а. Не потому, что это сделает тебя продуктивнее, а потому что твоя жизнь - не только про выполнение обязательств.
Если отсутствие сил и радости держится долго, не стоит списывать всё на лень или потерю мотивации. Иногда важно обратиться за поддержкой к психологу или врачу.
А если чувствуешь, что запутался/-ась в своих желаниях и не понимаешь, куда двигаться дальше, на первой 20-минутной пробной коуч-сессии - бесплатно - мы можем исследовать твой запрос и наметить первые шаги.
Напиши в комментариях слово «СЕССИЯ».
🟠🟠Коучинг начинается не с совета. А с вопроса, от которого уже не получается отмахнуться✅
Мы часто ищем готовые ответы: как поступить, что сказать, стоит ли уходить или остаться. Хочется, чтобы кто-то посмотрел на ситуацию со стороны и наконец объяснил, как правильно.
Но иногда дело не в том, что мы не знаем, что делать. А в том, что пока не готовы честно посмотреть на то, почему продолжаем делать именно так.
Например, в отношениях можно долго ждать, что другой человек изменится. Стать терпеливее, понятливее, удобнее. Надеяться, что однажды он заметит наши усилия и начнёт относиться иначе.
➡️И тогда может прозвучать вопрос:«А если ты всё это время ждёшь, что изменится другой человек — когда ты сама начнёшь выбирать себя?»
Этот вопрос не обвиняет и не предлагает немедленно расстаться. Он помогает остановиться и исследовать свою часть ситуации.
Что именно я сейчас терплю?
Чего боюсь, если перестану ждать или соглашаться?
Какие мои потребности остаются без внимания?
Что я могу изменить сама даже если другой человек не изменится?
Какой небольшой шаг будет проявлением заботы о себе?
🟠🟠Попробуйте небольшое упражнение.
Возьмите ситуацию, которая давно беспокоит, и ответьте письменно на три вопроса:
1️⃣Что происходит на самом деле? Опишите факты, без предположений о чужих мотивах.
2️⃣Что я чувствую и чего мне не хватает? Например, ясности, уважения, близости, безопасности или свободы.
3️⃣На что я могу повлиять уже сейчас? Это может быть честный разговор, обозначение границы, просьба о поддержке или решение перестать откладывать важный для себя шаг.
Не обязательно сразу находить идеальный ответ. Иногда достаточно увидеть, что у вас есть выбор - пусть даже не простой и не мгновенный.
❗️В этом и ценность коучинга: коуч не решает за тебя и не выдаёт универсальную инструкцию. Он помогает исследовать ситуацию, заметить привычные способы реагирования, прояснить свои желания и найти действия, которые подходят именно вам.
А какой вопрос вам сейчас страшно задать себе?
Е
А что, если ваше увлечение саморазвитием - это попытка найти себя заново? 🤨
В какой-то момент вы вдруг начинаете интересоваться психологией, философией, медитациями, религией. Читаете книги о смысле жизни, слушаете подкасты, ищете ответы на вопросы, которые раньше даже не приходили в голову. И кажется, что вы просто увлеклись саморазвитием. Думаю, каждый проходил этот этап – кто-то рано, например как я лет в 19, а кто-то приходит к 35.
➡️Но давайте посмотрим глубже.Возможно, сейчас вы пытаетесь разобраться в себе на фоне каких-то перемен в жизни.
Расставание. Переезд. Новая работа. Кризис в бизнесе. Потеря привычной опоры.
А иногда внешне всё прекрасно: работа есть, деньги есть, отношения есть, но внутри появляется ощущение, что прежняя жизнь больше не приносит того, что приносила раньше.
И вы начинаете искать.
Новые знания. Новые смыслы. Новые ориентиры. Это естественная попытка понять себя и приспособиться к изменениям.
⚪️Но здесь есть один интересный момент.
Можно годами заниматься саморазвитием, но так и не приблизиться к тому, чего на самом деле хочется.
Читать одну книгу за другой. Проходить курсы.
Изучать новые практики.
И при этом продолжать откладывать важные решения.
Почему❓
⚪️Потому что иногда нам гораздо проще искать очередной ответ извне, чем честно посмотреть на то, что происходит внутри.
Например, вы читаете о личных границах, но продолжаете соглашаться на то, чего не хотите.
Изучаете финансовое мышление, но боитесь поднять стоимость своих услуг.
Слушаете лекции о предназначении, но не решаетесь признаться себе, что нынешняя работа вам больше не интересна.
И тогда саморазвитие превращается не в движение вперёд, а в бесконечную подготовку к жизни.
А что можно сделать уже сейчас?
Попробуйте на несколько минут отложить очередную книгу или подкаст и задать себе всего 3
вопроса:
⚪️Что сейчас происходит в моей жизни?
Какие перемены, события или обстоятельства занимают мои мысли? Что изменилось за последнее время?
⚪️ Чего мне сейчас не хватае