Йога с Ларисой Семеновой ЧАТ

🚩 Это может быть причиной плохого сна! Если плохо спится ночью, то весь следующий день мы ходим, как выжатый лимон…Это сигнал от тела, что оно устало не просто от недосыпа, а от постоянной фоновой борьбы. И вот, что вы пишете: «Только засыпаешь, как мозг сразу будит тело, и снова попытки уснуть и борьба за сон...» «Просыпаюсь ночью и не могу долго уснуть. Сон очень чуткий... хочется себя поддержать» Почему мы вообще перестаем нормально спать? ОДНА ИЗ ПРИЧИН — неправильное дыхание. Из-за этого организм не получает достаточное количество кислорода и начинаются проблемы со здоровьем, в том числе и плохой сон. 👉🏻 Казалось бы, вдох-выдох — что в этом может быть неправильного? На самом деле, ошибки в дыхании мы делаем каждый день, даже не замечая, как сказывается на нашем образе жизни… Обязательно посмотрите видео, где я описала основные ошибки, проверьте себя☝🏻 «Существует ли для таких как я практика для восстановления сна без особых активностей? От таблетки уже устала» Чтобы вернуть крепкий сон, нужно научить тело правильно дышать и снимать это внутреннее напряжение на уровне физиологии, через ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Завтра я поделюсь с вами специальным упражнением, которое поможет настроить правильное дыхание. Жду ваши ❤️, если нужно выложить упражнение! Кто посмотрел видео, напишите в комментариях, что замечали за собой?