Видео
IMG_2906.MOV · 15.9 МБ · нажмите — покажем
IMG_2906.MOV · 15.9 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_2907.MOV · 5.6 МБ · нажмите — покажем
IMG_2907.MOV · 5.6 МБ · нажмите — покажем
846 ·
Видео
IMG_2908.MOV · 6.1 МБ · нажмите — покажем
833 · IMG_2908.MOV · 6.1 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3199.MOV · 5.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3199.MOV · 5.5 МБ · нажмите — покажем
Нет времени объяснять, просто новая подборка снята для вас, тема баланс—тренинг, ваш любимый!
С вас огонь, а с меня 6 упражнений с описанием, гоу🔥
70 реакций и подборка на канале!
553 · Видео
IMG_3194.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
IMG_3194.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3196.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
IMG_3196.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3193.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
IMG_3193.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3195.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
IMG_3195.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3197.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
IMG_3197.MOV · 6.3 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3198.MOV · 6.2 МБ · нажмите — покажем
IMG_3198.MOV · 6.2 МБ · нажмите — покажем
Снимаем кроссовки, берём гимнастический коврик (у меня AIREX) и выполняем данную подборку;
6 упражнений с акцентом на две зоны стабилизации, стопы/ягодицы и кор🔥
🔘2-3 подхода
🔘15 повторений
🔘чередуем стороны
🔘делаем аккуратно и дышим
Важно👇
Перед выполнением рекомендую обновить амплитуду стоп, чтобы сцепление с опорой было лучше и точнее, выполнив комплекс
легкие стопы
💡Правильная работа со стабилизаторами способствует повышению эффективности базовых упражнений, улучшению качества движения и функций опорно-двигательного аппарата вне тренировок.
Тренировки на баланс отлично развивают двигательную систему, оптимизируют положение тела в пространстве (проприоцепция) и улучшают способность сознательно контролировать движения, напряжение и расслабление мышц.
P.s.
В результате стабилизируется работа центральной нервной системы, улучшается сенсорное взаимодействие и эмоциональное состояние.
622 · Видео
IMG_3377.MOV · 25.1 МБ · нажмите — покажем
IMG_3377.MOV · 25.1 МБ · нажмите — покажем
Как же я обожаю наши совместные тренировки, а если точнее то расширенный мастер—класс FAST PRO
27.09
Пройдет очередное мероприятие — расширенная 2,5 часовая тренировка с применением малого оборудования;
Бодибар 👇
блок состоящий из амплитудных упражнений для улучшения гибкости и активации мышц.
Платформа 👇
блок состоящий из аэробных скоростных упражнений с использованием возвышенности.
Диск 👇
блок состоящий из трёхмерных упражнений выполняющих во всех плоскостях с нагрузкой.
Эспандер 👇
блок состоящий из парных упражнений с постоянным взаимодействием резинового амортизатора.
Медбол 👇
блок состоящий из упражнений на координацию, скорость реакции и перемещение.
Время пролетит незаметно, но оставит за собой большое количество готовых прикладных упражнений в функционального характера!
Регистрация на FAST PRO (функциональная адаптивная скоростная тренировка)
419 · id 1670751666Как же я обожаю наши совместные тренировки, а если точнее то расширенный мастер—класс FAST PRO
27.09
Пройдет очередное мероприятие — расширенная 2,5 часовая тренировка с применением малого оборудования;
Бодибар 👇
блок состоящий из амплитудных упражнений для улучшения гибкости и активации мышц.
П
Добрый день. Эдвард, подскажите по таймингу, пожалуйста. Во сколько начало?
IrinaДобрый день. Эдвард, подскажите по таймингу, пожалуйста. Во сколько начало?
Ирина, здравствуйте!
Начало 14:00📌
Адрес: Шелееихинская набережная 34к2 | оснащенный фитнес—клуб с просторным залом, раздевалками и душевыми!
Виктория Чулковатекст ещё не в индексе
В конце сентября будет открыта регистрация, следите пожалуйста за новостями на канале)
🏹Svetла🔆 KorneychukДобрый день! Тоже очень хочу этот мастер-класс в онлайн 🤝
Здравствуйте! Будет, но там не TRX, а разнообразные функциональные и мягкие тренировки!
Видео
IMG_3428.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3428.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3429.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3429.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3430.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3430.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3431.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3431.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3432.MOV · 4.6 МБ · нажмите — покажем
IMG_3432.MOV · 4.6 МБ · нажмите — покажем
Новенькая подборка упражнений с использованием подвесных петель TRX
🔘2-3 круга
🔘30-90 секунд
🔘Активная планка⚠️
8 разнообразных движений на мышцы спины, грудные, пресс, ягодицы🚀
▶️Список оригинальных названий
▶️Подборка про TRX
P.s.
В следующую субботу пройдет расширенный мастер—класс, где мы выполним более 50 упражнений, группа уже набрана, с нетерпением жду🙂
232 · Видео
IMG_3433.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3433.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3434.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3434.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
Видео
IMG_3435.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем
IMG_3435.MOV · 4.5 МБ · нажмите — покажем