Кристина — слепок публичной ленты

ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА 🧹 Если ты пришла сюда после хайлайта про «дом» - предлагаю теперь немного в нём прибраться 💫 Не переживай, чинить всю жизнь не будем ⏳удели себе 15 минут последнее, что нужно уставшей маме - ещё один список того, что она теперь должна делать правильно 😁 Поэтому сегодня задача одна: сделать себе полегче Начинаем ↓

71 · 13:08

Фотография
нажмите — покажем

ШАГ 1. ПРОЙДИСЬ ПО СВОЕМУ ДОМУ 🏠 Для начала ничего не меняем Просто посмотрим, где тебе сейчас хорошо, а где стало тесно Представь, что в твоём доме есть 6 комнат: Я сама Материнство Отношения Быт и организация жизни Отдых и восстановление Моя жизнь вне материнства Поставь каждой комнате один цвет: 🟢 — мне здесь хорошо 🟡 — хотелось бы что-то поменять 🔴 — здесь мне сейчас тяжело Не думай долго Первое ощущение обычно самое интересное А теперь посмотри на свои 🔴 И выбери только одну комнату, которая сейчас сильнее всего влияет на остальные ту, про которую хочется сказать: «вот здесь мне правда тяжело» Сегодня убираемся только в ней)

64 · 13:08

Фотография
нажмите — покажем

ШАГ 2. ЗАЙДИ ТУДА 🚪 Комната, где сейчас тяжелее всего, Поймем - почему Ответь себе на 4 вопроса: 1. Что конкретно тут забирает у меня больше всего сил? не высыпаюсь всё решаю не бываю одна одно и то же каждый день злюсь на мужа ничего не успеваю для себя хаос в жизни не понимаю, чего хочу не хватает общения с друзьями И т.д. (Лучше писать потоком, особо не задумываясь - оно само выльется) 2. Что из этого действительно должна делать именно я? Не «кто-то же должен» А именно я - никто кроме меня не может 3. Что я делаю потому, что «так надо» - хотя никто меня об не просил? Идеально готовить? Всегда гулять? Держать дом в порядке? Самой выбирать всё для ребёнка? Успевать развиваться? Много сил уходит не на обязательное А на наши собственные «хорошая мама должна» 4. Если следующие 7 дней изменить только ОДНУ вещь - что даст мне больше всего облегчения? Не ищи идеальное решение ❗️Найди одну вещь, после которой станет хотя бы на 10% легче Запиши её ✍️ Идем дальше ↓

57 · 13:08

Фотография
нажмите — покажем

ШАГ 3. ЧТО БУДЕМ МЕНЯТЬ? 🛠 У тебя уже есть одна вещь, которая может сделать жизнь легче Выбирай ↓

58 · 13:09

🔑 ОТДАТЬ КЛЮЧ Если устала всё помнить и решать Передай одну зону целиком другому взрослому Не «погуляй сегодня» А «вечерние прогулки теперь твои» И не напоминай 🔕 🪑 НЕ ПЕРЕСТАВЛЯТЬ МЕБЕЛЬ Если всё постоянно «не так» Выбери одну зону другого родителя и неделю не вмешивайся Безопасно? Пусть делает по-своему 📦 УБРАТЬ В «НЕ СЕЙЧАС» Если пытаешься успеть всё Выбери 1-3 требования к себе и отмени их на месяц Не «я опять не успела» А «я сейчас этим не занимаюсь» 🚪 ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ Если устала постоянно быть нужной Выдели 2-3 часа, когда ты не отвечаешь за дом Не планируешь Не напоминаешь Не решаешь 🧱 ПОЛОЖИТЬ КИРПИЧ Если кажется, что твоя жизнь стоит на месте Сделай за неделю что-то своё с видимым результатом: урок пост тренировка 30 страниц книги Один кирпичик твоей «бани» 🛋 НЕ ОТДЫХАТЬ Если свободное время есть, а легче не становится Один раз потрать его не на отдых А на то, после чего думаешь: «это была моя жизнь» Хобби, новое место, учёба, подруга, свидание

65 · 13:09

❗️Выбери ОДИН эксперимент на 7 дней И потом спроси себя: стало хотя бы на 10% легче? Если да - оставляй 🤍

76 · 13:09

Фотография
нажмите — покажем

75 · 13:09

Фотография
нажмите — покажем

74 · 13:09

Фотография
нажмите — покажем

75 · 13:09

Фотография
нажмите — покажем

75 · 13:09

Слепок открытой публичной ленты из поискового индекса ChatCrawler — «Google по публичному Telegram»; обновляется по мере обхода площадки. Время — UTC.