GTFit Chat

Для тех, кто любит кусочничать 👇🏻 Перестаньте кусочничать.🫵Конец 😁 Запланируйте 1 основной прием пищи 🍽️ Не важно, обед, ужин, завтрак, но у вас в расписание должен быть прием пищи, который вы запланировали Сначала основной прием пищи - потом перекус 🥪 Очень часто бывает так, что вы перекусили конфеткой/печенькой или чем то быстрым, есть вроде не хочется, вы пропускаете основной прием пищи, а потом снова небольшой перекус на бегу, и снова пропустили прием пищи. Приходите вечером домой - ощущение, что ничего не ели, а по факту: - калорий больше чем при основных приемах пищи - голод накапливается и возможно переедание - бжу точно пошло по …. - Ощущение « я ничего не ем, но не худею, со мной что-то не так, метаболизм сломали. Вы просто не заметили, как набрали свою норму. Поэтому первое с чего я начинаю - планирование 1 прием пиши | 1 овощ, фрукт | 1 тренировка в неделю Найдите доступное для вас действие прямо сейчас.

Однажды попалось полезное аудио про методы планирования, там суть в том чтоб сначала чётко определить желаемый результат, потом найти причину, а уже после составлять список действий. Кстати могу переслать если интересно. Мне помогло не просто быть занятым, а двигаться к тому что действительно важно, и сохранять мотивацию.

Александр, в целом уже давно все придумано. Поэтому спасибо откажусь

Сегодня сидели на аллее и рядом села девушка, начала курить, я подошел и вежливо попросил « здравствуйте, аллея это общественное место, можете здесь не курить» Ответ: здесь все курят и я буду курить. Для меня это звучит так: « здесь все тупорылые и я такая же»

Информация обесценивается буквально на глазах Я уже больше года юзаю чат ГПТ и другие AI сервисы и могу смело сказать, что при правильном подходе они упрощают работу тренера в разы Любая информация становится доступной, и мгновенно обрабатывается под твой запрос. И казалось бы, тренеру нужно переживать, что ИИ скоро отнимет у тебя работу Но на деле происходит наоборот 🔄 из-за перенасыщения инфомации люди перестали вникать в суть и делать главное 👇 ДЕЛАТЬ Когда у тебя появляется 100тня вариантов, ты начинаешь фрустрировать действия, подвергаешь сомнению каждый шаг и постоянно думаешь " А может тот вариант был лучше и зря трачу время" И так вы попадаете в замкнутый круг ⭕ из которого самому выйти будет очень тяжело, ведь тогда придется подавить своё ЭГО и признать, что вы впустую потратили время и силы 🙌 Вывод: не нужно париться Самая простая система - самая надёжная

Сейчас график 7:0 Но это лучше чем дома сидеть 😁 Считаю, что мужчина должен уметь очень много работать и очень хорошо отдыхать