Журнал "Марафонец". Обсуждения

Что хорошего в беге один раз в неделю? 👍В вашей жизни станет больше движения Чем больше вы двигаетесь, тем меньше болеете, у вас лучше обмен веществ, вы больше расходуете калорий и, как бонус, получаете хорошее настроение. 👍Вы внесёте разнообразие в рутину Вы можете пробежать по знакомому маршруту вокруг дома или отправиться дальше — в ближайший парк, на набережную. Бег — это же не только физическая активность, это ещё свежие впечатления от окружающего мира. Кстати, знакомые места удивительно по-новому воспринимаются, если их не пешком проходить, как обычно, а пробегать. 👍Добьётесь маленькой победы Хоть раз в неделю, но уговорили себя выйти на тренировку – сделали серьёзный шаг на пути к укреплению здоровья и новой полезной привычке. 🤓☝️Но не забывайте: Дополнять разовые пробежки другими физическими активностями в течение недели. Тогда эффект будет более заметен. А то редкие и беспорядочные тренировки принесут больше стресса для организма, чем пользы.