До сих пор с содроганием вспоминаю, как малыш до 6 месяцев спал только на руках все свои дневные сны и до 7,5 спал в пеленке, иначе будил себя и не высыпался никто в нашем доме... потом просто перерос..ну и, конечно же, работа с Вами, Мария! Грамотно поработали над режимом, дали рекомендации как перевести на 2, а потом и на 1 сон и мы, более менее, выдохнули🙏
Спасибо Вам!
Детский массаж у меня ассоциируется с возрастом 3-9 мес, когда почти каждый невролог упоминает тревожные слова "гипертонус", "кривошея" и т.п.
💁♀ Азамат свой первый массаж получил в 1,5 мес. Как раз из-за позиционной кривошеи - голова была чуть-чуть криво расположена у меня в животе. Массаж ему делали затем ещё 2 раза в 3.5 мес и в 6 мес. Я думала, на этом мы закончим "мучения" сына и мои. Массаж Азамат переносил в целом хорошо. Мало плакал благодаря профессионализму нашего специалиста и домашним условиям (массаж делали у нас дома). Зато сон потом портился знатно! Самый первый раз в 1,5 мес закончился таким сильным ухудшением сна, что я до сих пор его помню в деталях. Хотя прошло ровно три года.
В этот раз я с содроганием ждала, как сын начнет спать ночью. Надеялась, что будет все в порядке, всё-таки три года парню. И действительно, ночью сон хуже не стал🙌 Сын стал капризнее днём в ВБ, зато спал, как мне показалось, крепче.
#мойопыт@detskii_son #массаж@detskii_son
👉 В практике часто встречаю, как большинство детей до года во время или после массажа спят намного хуже. Ночью могут плакать, чаще просыпаться. И лишь небольшое количество моих маленьких клиентов спало ночью и днём намного лучше и крепче во время сеансов, чем до них.
❓В чем подвох?
🧩 Пазл №1: Массаж ускоряет развитие.
Американский институт Touch Research Institute долгие годы изучал влияние массажа на младенцев. Исследователи выяснили, что курс профессионального массажа дает мощный толчок мышечному тонусу и нервной системе. Дети из «массажной» группы начинают развиваться быстрее и осваивают новые моторные навыки раньше сверстников.
🧩 Пазл №2: Мозг "репетирует"/отрабатывает новые моторные навыки ночью.
Мозг младенца настолько возбужден новыми умелками, что тело продолжает "репетировать" новые движения в полусне. Из-за чего повышается двигательная активность ночью.
🔰 То есть ребенок спит, переходит из одной фазы сна в другую (примерно каждые 40 минут) и на автомате переворачивается на живот или встает на четвереньки прямо в полусне. В такой новой для себя позе он пугается, окончательно просыпается и начинает плакать, потому что лечь обратно и расслабиться еще не умеет.
Кстати, это тоже регресс сна! По-простому - обычное ухудшение сна из-за новой умелки.
💡Получается, что массаж сам по себе не "портит" сон. Он действует как мощный толчок
👇👇👇
Массаж стимулирует мышцы
⬇️
Ребенок резко совершает скачок в физическом развитии
⬇️
Мозг перегружается новой умелкой
⬇️
Ломается ночной сон (иногда и дневной)
❓ Что со всем этим делать?
✅ Не паниковать.
Это временное ухудшение сна, которое обычно длится от 1 до 3 недель. Ребенок не «сломался», его мозг просто адаптируется к новым возможностям тела.
✅ Максимально отрабатывать новый физический навык днем.
Обязательно дать ребенку устать физически в ВБ. Чем быстрее навык закрепится днем, тем быстрее мозг успокоится ночью.
✅ Следить за временем сеансов массажа и гимнастики.
Не стоит проводить массаж и гимнастику во второй половине дня (после 15:00–16:00). Массаж учащает пульс и дает хороший приток бодрости. Незрелая нервная система может не успеть успокоиться до ночного сна и настроиться на расслабление. Отсюда могут появиться частые пробуждения, ещё и с плачем.
И все же есть дети, кто благодаря массажу спит лучше☝️
🌟 Как оказалось, большую разницу играет давление на мышцы ребенка.
Умеренное давление постепенно снижает уровень тревоги и стресса у детей. Слишком легкие, «щекочущие» поглаживания могут, наоборот, взбудоражить нервную систему. А приятное, уверенное, но мягкое надавливание помогают малышам расслабиться в конце дня, полного новых впечатлений о мире. Но здесь речь идёт именно о мамином массаже, а не о лечебном с элементами гимнастики. Хотя можно практиковать оба варианта - утром лечебный массаж, вечером - мягкий мамин.
💁♀ Замечали ли вы ухудшение или улучшение сна у малышей после курса массажа?
Источники:
1. https://www.apa.org/topics/parenting/massage-therapy
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25704736/
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/infa.12519
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14660065/
5. М. Вайсблут "Здоровый сон - счастливый ребенок".
6. https://www.apa.org/topics/parenting/massage-therapy
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11153153/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14660065/
Здравствуйте, да замечала такое
У нас и так со сном с рождения проблемы, она не любит спать
В конце 4х месяцев делали массаж, подруги говорили, что после массажа их дети хорошо спали, я думала о наконец то наша дочка поспит, но не тут то было
И вот как раз через неделю примерно после массажа, она начала пытаться ползти
Ночью просыпается переворачивается и не уснёт пока не поползёт и не покушает, около часа походит, до сих пор так, прошло уже 2 недели
Днем есть активность и на полу и прогулка и ещё 2 раза в неделю грудничковое плавание
Ещё массажист сказала, что она торопыжка и супер активная девочка расчёт, думаю мне просто нужно смириться с тем , что она мало спит
Днем по 20 мин
Ночью общее в среднем 9 часов
В сутки по чуть-чуть набирается около 13 часов
Здравствуйте! Спасибо, что поделились! 🌸
Если дочке сейчас примерно 5-5.5 месяцев, то дети часто спят хуже в этом возрасте. Там и скачок развития 19 недели, и новый скачок 26 недели почти сразу начинается следом. Плюс новые физические навыки. Если необходимо, могу Вам отправить ссылки на посты о коротких снах. А в ближайший вторник выйдет пост о частых ночных пробуждениях.
В любом случае желаю Вам здоровья и сил пройти этот период! 🙌
Это пост про короткие сны от февраля этого года https://t.me/detskii_son/1979.
Ещё один, когда не надо продлевать короткие сны: https://t.me/detskii_son/2255
Если в поиске на канале введёте фразу "короткие сны", можно будет ещё найти по ним информацию
Невролог прописала массаж с элементами гимнастики. У сына вальгусная постановка стоп
Фотография нажмите — покажем
Частые ночные пробуждения
Именно они вызывают дрожь и страх почти у всех родителей😬 И мне эти состояния очень знакомы: только расслабишься и уснёшь, как любимое дитя будит громким криком или тихим мяуканьем. И так раз 10 за ночь😣
На самом деле понимание частоты пробуждений и отношение к ним у всех родителей разное. Кто-то даже про два пробуждения может сказать, что ночью ребенок почти не спал. А другие будут рады, если ребенок проснется всего 6 раз, а не 10.
❓Когда же ЧНП действительно становятся проблемой?
➡️ в первые 3 месяца ребенок может часто просыпаться от голода. Объем его желудка небольшой, молоко переваривается быстро, малыш становится голодным и просыпается. Хотя есть мнение, что голодные дети спят без пробуждений, т.к. падает сахар в крови, и у них просто нет сил проснуться. Отсюда появляются малыши, кто спит непрерывно с рождения по 6-8 часов. Честно скажу, что таких детей встречала, но здесь важно смотреть за прибавками, хорошо ли набирает малыш. И если с весом беда, то действительно есть рекомендация будить и кормить или кормить во сне.
В среднем пробуждения у детей сразу после рождения могут быть раз в 1,5-3 часа.
И т.к. единственное средство от голода - это кормление, то здесь вмешиваться и как-то эти пробуждения сокращать, конечно же, не стоит.
❓Надо ли тогда давать смесь, чтобы спал крепче? Кстати, актуальный вопрос для любого возраста до года.
Здесь выбор за родителями, я принимаю любое решение клиентов. Но смесь должен назначить педиатр. Именно этот врач следит за прибавками малыша. Если вес ниже нормы, тогда необходим докорм, и смесь оправдана. В практике я встречала клиентов, кто решал без согласования с врачом давать смесь, хотя ребенок был на ГВ, но часто просыпался ночью. От смеси пробуждений меньше не стало.
#сон0_3месяца #чтомешаетспать@detskii_son #ЧНП@detskii_son
Частые пробуждения ночью могут быть связаны с неподходящими условиями для сна:
🔰 низкая влажность,
🔰 высокая/слишком низкая температура,
🔰 неудобная одежда,
🔰 мокрый/полный подгузник,
🔰 неудобное место для сна.
А также с возрастными особенностями:
❇️ рефлекс Моро (резкие взмахи ручками будят малыша) до 4-6 мес,
❇️ первые физиологические изменения (смена структуры сна после 2,5 месяцев),
❇️ скачки развития и появление новых физических навыков,
❇️ сепарационная тревога в 6-8 мес (+/-1 мес) и в 12-24 мес,
❇️ возрастные кризисы в 1, 2 и 3 года.
По мере взросления ребенок может часто просыпаться ночью от:
➡️ болезненного прорезывания зубов (например, в 4-6 мес, когда лезет первый зуб и пока непонятно, что это он беспокоит),
➡️ новых продуктов в прикорме,
➡️ болей роста (боли в ногах).
Иногда может беспокоить бруксизм и синдром беспокойных ног.
💁♀ Именно с этих выше перечисленных пунктов начинается работа над сокращением ночных пробуждений. Можно сколько угодно учить ребенка засыпать самостоятельно, разделять грудь и сон. Но если он болен или у него скачок развития, то работа будет безрезультатной. Причем ещё и истерика может начаться у ребенка.
#сон0_3месяца #ЧНП@detskii_son #чтомешаетспать@detskii_son
✅ Если все пункты проверили и ничего такого ребенка не беспокоит, но он продолжает часто просыпаться по ночам, переходим дальше к:
1️⃣ анализу бодрствования.
Часто вижу, что в течение ВБ ребенку не хватает активностей. Из-за чего весь запас энергии он тратит непосредственно перед сном. Особенно это актуально для детей от 6 мес и старше. ВБ проходит довольно спокойно, а перед сном ребенок как юла. Носится, визжит и закатывает истерики.
❗️Механизмы торможения с рождения развиты слабо. Поэтому если ребенок будет сильно взбудоражен перед ночным сном, он долго и со слезами засыпает на ночь, большая вероятность, что после засыпания он будет висеть на груди и часто просыпаться в поисках дополнительного успокоения (например, покачаться на ручках у мамы).
2️⃣ анализу режима.
Здесь бывает: недогул и много сна днем (мало давления сна), перегул и мало сна днем (ребенок напряжен и не высыпается), неравномерное ВБ в течение дня (например, утром очень короткое, вечером огромное).
Напомню, что режим влияет на качество сна примерно до 12-18 мес максимум. После года на качество ночного сна все больше влияют
⬇️
Привычки.
Привычка успокаиваться только с чьей-то помощью (причем неважно, грудь это или руки), привычка спать на определенном месте (например, рядом с мамой).
💁♀ Работать с привычками довольно тяжело эмоционально. И это работа на 2-4 недели. Поэтому сразу бросаться менять привычки нельзя. Обязательно стоит проверить все пункты выше и ввести корректировки при необходимости. Очень большая вероятность, что на этапе анализа бодрствования и введения хорошего расслабления перед сном ночной сон станет лучше.
Хотя бывает, что и режим в порядке, и ребенка ничего не беспокоит, и расслабления достаточно. А ночной сон все равно рваный. Тогда, конечно, стоит начать учить ребенка успокаиваться с меньшей помощью или самостоятельно без всякой помощи.
Какие причины мешают спать ночью вашим малышам?
#чтомешаетспать@detskii_son #нарушениясна@detskii_son
#ЧНП@detskii_son
Дорогие подписчики! ❤️
Не забывайте, что завтра конец рабочей недели и любимая пятница! 💃💃💃
А ещё завтра рубрика #вопрос_ответ. Если у вас есть вопросы по детскому сну или психологии, обязательно присылайте мне их в личку @sabirova_ms или в комментариях под постом.
Завтра в течение дня отвечу всем🌸
Вопросы принимаю сегодня до 17 мск.
Правила для рубрики #вопрос_ответ:
Эта рубрика бесплатная. Можно задавать сколько угодно вопросов каждую неделю. Она дает возможность свериться и узнать:
- все ли так со сном малыша?
- почему он спит не так, как ожидалось?
- почему происходит вот такое с его сном?
- как спят другие малыши?
- и т.п.
💁♀ Я даю лишь направление в своих ответах, куда стоит посмотреть, если возникают проблемы с детским сном. Потому что дать полноценный ответ, почему так и что делать, я не могу. Я не знаю всей картины сна, особенностей поведения ребенка и условия жизни. Да и сама рубрика не предполагает полноценную консультацию. Для этого у меня есть платные форматы работы.
✅ Поэтому очень прошу вас не отправлять мне дневники сна за 1-3-7 дней, чтобы я могла точно сказать, что происходит со сном вашего малыша, достаточно ли сна вашему малышу и что можно изменить в режиме.
❗️Я не разбираю режимы в рамках рубрики. Разборы - это полноценная подготовка к платной консультации.
✅ Если же вам очень хочется указать в сообщении режим ребенка, пожалуйста, не присылайте мне скрины из приложений, где вы ведёте учёт снов малыша.
Приложения у всех разные. Чтобы разобраться в каждом, мне понадобится много времени. Это опять же полноценная подготовка к платной консультации.
💁♀ Я оставляю за собой право отказываться отвечать на ваши вопросы, если вижу в них конкретные запросы для консультации (например, просьба разобрать дневник сна, дать конкретные рекомендации, проблема повторяется уже несколько месяцев, хотя вы ранее спрашивали, что делать, а я давала пояснения в рамках рубрики).
❓Моему сыну 17 сентября будет ровно 10 месяцев. Уже больше месяца он очень плохо спит по ночам. Просыпается от 6 раз и не может уснуть без груди. Иногда даже с грудью не может уснуть. Крутится, вертится, видно что хочет спать, но никак не может, снова ищет грудь и успоккиваетсч. Он не плачет, но постанывает. Около 5 утра просыпается бодричком и снова приходится вставать и укачивать его, кормить и спать с ним на ручках, иначе никак не успокоить.
Спим с ним вместе на одной кровати.
Режим днём такой: подъем 7.30/8.00
10.30/11.00 - первый сон. Обычно длится 30-40 минут. Иногда дольше, тогда второй сон короче.
15.00 - второй сон. Может спать до 1.30-2.00 максимум. Итого: днём спит 3 часа в сумме.
На ночь уходит спать около 21.00.
Всегда через укачивания в шезлонге, без груди.
А вот ночи такие тяжёлые уже больше месяца. Уже вылезло два зуба внизу и три наверху.
Вопрос такой: стоит ли как-то менять его режим? Что можно делать, чтобы он больше уставал за день? Укладывать позже на ночь?
#вопрос_ответ
💬 Ох, досталось и Вам, и сыночку! 😔
Если 5 зубов вылезали как раз весь последний месяц, предположу, что они могли сильно мешать спать сыну.
☝️Но когда появляется белая полоска в десне, сон обычно приходит в норму. Если только снова не лезет ещё какой-то один зубик. И если Вы не замечаете больше признаков прорезывания, белые полоски от 5 зубов в десне появились, значит, мешает что-то другое по ночам.
❗️В рамках рубрики я не могу разобрать режим и дать точные ответы на Ваши вопросы, т.к. это запрос для платной консультации.
Но перечислю причины ЧНП в этом возрасте:
👉 нехватка калорий в течение дня,
👉 скачок развития и новые физические навыки,
👉 дискомфорт (упомянутое выше прорезывание зубов/новые продукты в прикорме),
👉 неправильно подобранный режим (ребенок встаёт каждый день в разное время, ВБ слишком маленькое/слишком большое),
👉 неподходящие занятия перед сном (слишком активно проводит время незадолго до сна),
👉 привычка продлевать сон только с помощью взросл
Пожалуйста!
У меня нет здесь таких публикаций, потому что это запрос для платных услуг (консультация или индивидуальное сопровождение).
Есть публикации, почему возникает привычка продлевать сон с помощью взрослого и как подготовиться к смене привычки, на что обратить внимание.