Варвара Корябкина - психолог Чат

КРИЗИСУ ВСЁ РАВНО, ЧТО ВЫ О НЁМ ДУМАЕТЕ Он не остановится, потому что Вы сказали себе: «Я сильный, я справлюсь». Не станет меньше, потому что Вы решили сохранять позитивный настрой. И не исчезнет от того, что Вы делаете вид, будто ничего не происходит. Но есть кое-что гораздо опаснее самого кризиса. Суета. Когда в бизнесе всё начинает проседать, мы моментально включаем режим спасателя: урезать бюджет, пересмотреть расходы, договориться с арендодателем, найти, где можно сэкономить, распродать остатки, пересобрать процессы. Действовать – правильно! Но есть огромная разница между действовать и суетиться. В кризисе легко начать хвататься за всё сразу: • быстрее сделать это, • быстрее попробовать то, • срочно сократить, • срочно продать, • срочно нанять, • срочно уволить, • срочно что-нибудь придумать. А потом оказывается, что Вы потратили последние силы не на решение проблемы, а на хаотичное метание. Первая задача в кризисе – не бежать. Первая задача – понять, что вообще произошло. Это пожар? Цунами? Ураган? Потому что бессмысленно тушить водой цунами. Именно поэтому в кризисе особенно нужна психологическая устойчивость. Не замирать: «Всё, я ничего не могу. Буду ждать, пока само рассосётся». Но и не бежать с горящими глазами: «Надо срочно что-нибудь делать!» Потому что куда бежать – тоже нужно сначала понять. Сначала – увидеть реальность. Что происходит со мной? Что происходит вокруг? Что действительно изменилось? Что я могу контролировать? На что могу влиять? А что уже не зависит от меня? И только потом – выбирать следующий шаг. Потому что кризису всё равно, насколько Вы сильный. Но Вам очень важно, что Вы делаете внутри него. Можно снова надеть привычную маску: «У меня всё нормально. Я справлюсь сам». А можно прийти туда, где не нужно делать вид, что всё нормально. И научиться находить опору в себе – не только тогда, когда жизнь предсказуема, но и тогда, когда она резко меняет правила. Именно для этого я собираю закрытую терапевтическую группу на 15 вс

Есть вещи, с которыми вроде бы всё понятно. Вы выросли в семье, где отец пил, – ну очевидно, что это могло повлиять на вашу психику. Вы жили в отношениях, где вас унижали, контролировали или поднимали на вас руку, – здесь даже объяснять долго не приходится. Панические атаки, тяжёлые последствия насилия, зависимость – человек сам понимает: здесь что-то происходит, с этим надо разбираться. А есть вещи гораздо менее очевидные. Вроде бы ничего страшного. Вы живёте, работаете, зарабатываете, встречаетесь с друзьями, иногда отдыхаете, даже смеётесь. И формально предъявить вам нечего. Только почему-то жизнь всё меньше похожа на ту, которую вы действительно хотите жить. • Вы давно хотите зарабатывать больше, но каждый год откладываете это «на потом» и продолжаете соглашаться на условия, которые вас уже не устраивают. • Вечером открываете бутылку вина «просто расслабиться», а потом обнаруживаете, что почему-то выпили гораздо больше, чем собирались. • Вы хронически недосыпаете, но убеждаете себя: «Ничего, я нормально справляюсь». • Вы идёте в зал не потому, что хотите позаботиться о себе, а потому что весь день считали себя ленивым и теперь решили себя наказать. • Вы постоянно думаете. Анализируете. Прокручиваете разговоры. Представляете, что надо было сказать. Думаете, как всё исправить. Составляете планы. И вроде бы занимаетесь собственной жизнью, но почему-то живёте преимущественно у себя в голове, а не в самой жизни. Вот это и есть те неочевидные вещи, которые я очень люблю замечать в работе. Потому что психотерапия иногда она нужна именно тогда, когда «всё нормально», но вам в этой нормальности уже тесно. Когда вы вроде бы успешны, но постоянно устали. Когда деньги есть, но ощущения достатка нет. Когда отношения есть, но близости в них мало. Когда отдыхаете, но не умеете расслабляться. Когда достигли многого, но совершенно не умеете этим наслаждаться. И самое коварное здесь то, что такие вещи легко нормализовать. «Все так живут». «Ну сейчас у всех стресс». «Над

Это очень правильный вопрос 💯

Универсальных советов, как и бизнесов, не существует. И, честно говоря, я с большим подозрением отношусь к людям, которые уверенно рассказывают, как правильно строить любой бизнес. «Вам нужно прописать бизнес-процессы». «Срочно уходите из операционки». «Делегируйте». «Наймите сильную команду». «Перестаньте всё контролировать». «Доверяйте людям». Советы прекрасные. Правда. Но есть одна проблема. Нет двух одинаковых бизнесов. Как нет двух одинаковых людей, которые эти бизнесы создают. Один предприниматель действительно тонет в операционке и давно должен перестать лично согласовывать каждую закупку, отвечать на сообщения клиентов и проверять работу сотрудников. А другому, возможно, совершенно не нужно строить корпорацию на тысячу человек. Ему нравится небольшая компания, он прекрасно знает свой продукт, любит быть внутри процессов и совершенно не мечтает сидеть где-нибудь на Бали, пока «бизнес работает без него». И знаете что? Это тоже нормально. Нам почему-то продали идею, что существует какой-то правильный путь развития бизнеса: • Сначала ты предприниматель. • Потом обязательно создаёшь систему. • Потом нанимаешь людей. • Потом делегируешь. • Потом уходишь из операционки. • Потом бизнес работает без тебя, а ты красиво пьёшь кофе и рассказываешь другим, как выйти из операционки. Но реальность, к счастью или к сожалению, гораздо сложнее. Бизнес всегда будет отражать человека, который его создаёт. Ваш характер. Ваши амбиции. Вашу способность выдерживать риск. Ваше отношение к деньгам. Ваши страхи. Вашу потребность в контроле. Ваши сильные стороны. И да, ваши ограничения тоже. Один человек прекрасно умеет видеть стратегию, но совершенно ненавидит управлять людьми. Другой – гениальный переговорщик, но теряется в цифрах. Третий способен построить сильнейшую команду, но не умеет продавать себя. И вместо того чтобы годами пытаться стать «идеальным предпринимателем», возможно, стоит сначала разобраться: а какой предприниматель вообще я? Где я действительно силён? Что