Психология Лесгафта Chat

🤩 19 ноября в Центральной районной детской библиотеке им. Чехова прошла лекция на тему «Антиспихиатрия: как социологи и психологи повлияли на философию» 💬Спикер - Ульяна Горьковенко, студентка 4 курса факультета психологии СПБГУ В рамках лекции Ульяна рассказывала: ❓почему безумцы иногда лучше всех понимают устройство мира ❓как философия Фуко изменила взгляд на психиатрические институты ❓почему идеи Лэйнга до сих пор вдохновляют психотерапевтов и социальных реформаторов 📌Мы увидели, как идеи Фуко и Лэйнга освобождают психическое расстройство от клейма чистой «патологии» и превращают его в предмет для диалога, в уникальный опыт, который можно понять. https://vk.com/crbtyrky

🍓 🍓🍓🍓🍓 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓❗️ Поздравляем всех специалистов, преподавателей и студентов, выбравших путь понимания человека и помощи ему. Спасибо за профессионализм, эмпатию и вклад в развитие психологической культуры. ❤️‍🩹 Пусть ваша работа приносит вдохновение, силы и уверенность в значимости выбранного дела.🤩💋 С праздником, уважаемые психологи! 📜

📚Книга Джули Литкотт-Хеймс «Отпустите их» Это сборник практических рекомендаций и вдохновляющих историй, направленных на поддержку родителей подростков. ❗️Основная цель автора — помочь родителям научиться отпускать детей, позволяя им становиться самостоятельными взрослыми людьми. 📌Автор подчеркивает важность понимания изменений, происходящих с детьми-подростками. Этот период важен для формирования характера и личностного роста ребенка. Родители часто сталкиваются с трудностями в восприятии своего ребенка взрослым человеком, стремящимся обрести независимость. 📎Джули Литкот Джеймс призывает родителей осознать свою роль наставника и поддерживающего партнера, а не контролирующего элемента. Она делится личным опытом воспитания собственных дочерей и раскрывает, как важно позволить детям совершать собственные ошибки и учиться на них. 📎В книге содержатся конкретные рекомендации по воспитанию, включая общение, установление границ и предоставление свободы выбора. ✅Например, родители узнают, как научить ребенка ответственности, уважению к себе и другим людям, а также развивать уверенность в себе. 📎Помимо советов, книга наполнена вдохновляющими примерами из реальной жизни. Читатели найдут истории семей, сумевших успешно пройти сложный путь взросления вместе со своими детьми. Эти рассказы показывают, что трудности преодолимы, а любовь и поддержка способны творить чудеса. 📎Книга помогает родителям подготовиться к будущему, предлагая идеи о том, как поддерживать связь с ребенком даже тогда, когда он становится взрослым и живет отдельно. ✅Это включает обсуждение вопросов эмоциональной поддержки, финансовой независимости и профессионального развития. ❗️Книга «Отпустите их» полезна не только родителю, но и психологу который хочет лучше понимать подростков и помогать им стать успешными и счастливыми взрослыми❗️

🤩 5 ключевых идей из книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», которые улучшат ваши отношения» Хотите меньше ссориться и лучше понимать партнера? Классика отношений от Джона Грэя -мастхэв! Делимся главными выводами. 🤩1. Пещера vs Волна. ➡️Мужчина в стрессе уходит в свою «пещеру» (молчание, хобби), чтобы в одиночку найти решение. Не тащите его оттуда силой — дайте время. ➡️ Женщина переживает эмоции как «волны» — ей важно проговорить чувства и получить поддержку, а не готовый совет. 🤩2. Разный язык любви. ➡️ Мужчина чаще проявляет любовь делами: починил, заработал, помог. ➡️ Женщина чаще жаждет любви в словах и внимании: поговорить, выслушать, проявить заботу. 🤩3. Цикл отношений: Близость – Отдаление – Сближение. Это нормально! Мужчине после сближения иногда нужно «отдалиться» в свою «пещеру», чтобы затем с новыми силами вернуться к близости. Не воспринимайте это как отвержение 🤩4. Слушать vs Решать. Когда женщина делится проблемой, она часто ждет сопереживания («Я тебя понимаю, это тяжело»). Мужчина же по умолчанию слышит запрос на решение и сразу дает советы. Иногда нужно просто спросить: «Тебе нужна моя поддержка или помощь с решением?» 🤩5. Просить, а не намекать. Венерианки склонны давать намеки, марсиане их не считывают. Прямая и вежливая просьба — лучший способ получить то, что хотите, без обид. Главный посыл: Различия — не недостатки, а особенности. Понимая «инопланетную» природу партнера, можно превратить конфликты в диалог💕 А какая идея оказалась для вас самой полезной?

🌟Дорогие друзья!🌟 От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🌟 Желаем в вашей жизни гармонии между работой и отдыхом, а внутренний ресурс глубокий и неиссякаемый Пусть 2026 год будет полон ярких событий, интересных задач и радостных встреч. 🌟 С наилучшими пожеланиями, психологическая служба НГУ им. П.Ф. Лесгафта 🌟🌟

🌷Весенний чек-лист: 7 шагов к гармоничному состоянию🌷 Весна — время, когда даже деревья тянутся к солнцу! А тянется ли к чему-то ваш внутренний мир? Зимой мы копили усталость, ели больше тяжелой пищи и меньше двигались. Сейчас наше тело и психика просят обновления. Но речь не о жесткой диете или изнурительном марафоне, а о мягкой настройке 💌 Сохраняйте этот чек-лист! Это 7 простых, но научно обоснованных шагов, чтобы привести мысли в порядок и встретить весну в ресурсе🧘‍♀️ 📌Шаг 1! Гуляйте при свете (Витамин D) Зимой мы страдали от дефицита солнца, а это прямой путь к апатии и снижению серотонина! Найдите 15–20 минут в день, чтобы выйти на улицу в светлое время суток. Включите подкаст или свою любимую музыку и смотрите по сторонам! Свет должен попасть в сетчатку глаза, чтобы мозг понял: «весна пришла, просыпаемся»! 📌Шаг 2! Весенняя ревизия тарелки Нет, мы не будем призывать к жестким диетам. Речь о нутриентах. Добавьте в рацион что-то зеленое (укроп, петрушка, руккола, огурцы) и что-то яркое (цитрусовые, морковь). Зелень — это магний и фолиевая кислота, которые успокаивают нервную систему. Витамин С помогает бороться со стрессом! 📌Шаг 3! Порядок в доме = порядок в голове! Психологи давно заметили связь: захламленное пространство создает фоновую тревогу. Не делайте генеральную уборку всей квартиры (это выматывает). Разберите один ящик на кухне или одну полку с одеждой. Выбросьте старое. Физический акт избавления от хлама дает мощный выброс дофамина! 📌Шаг 4! Цифровой детокс Весной обостряется синдром «упущенного лета» из-за ленты соцсетей. Отпишитесь от трех пабликов/блогеров, после которых вы чувствуете тревогу или чувство вины. Почистите подписки. Ваш мозг должен отдыхать от потока чужой «идеальной» жизни! 📌Шаг 5! Смените «зимнюю кожу» Смена постельного белья — это не просто гигиена, это ритуал обновления. Постелите светлое, свежее, возможно, хлопковое белье. Запах чистоты и свежести влияет на качество сна и успокаивает нервную систему. Это якорь, которы

🧚🧚Не враг, а топливо: как страх делает тебя сильнее в спорте Страх перед стартом, страх ошибки, страх проиграть... Знакомо? Мы часто думаем, что страх - это враг, которого нужно задавить. Но что, если это ваш секретный ресурс? 🔥 Страх - это не слабость. Это сигнал. Он кричит: «Это событие для тебя ВАЖНО! Ты хочешь победить!». Ваша задача - не заглушить этот крик, а перевести его в конструктивное русло. Как? 3 простых шага: 1. Назови его. Вслух или на бумаге: «Я боюсь упасть», «Боюсь подвести команду». Конкретизация лишает страх мистической власти. 2. Спроси: «Что ХУДШЕЕ может случиться?» Часто ответ показывает, что последствия не так катастрофичны, как кажется. А дальше - спроси: «А что я могу сделать, чтобы этого не случилось?». Фокус с тревоги переходит на план действий. 3. Используй адреналин - дрожь в коленях, учащенный пульс. Скажите себе: «Я не боюсь, я ЗАВЕДЕН! Мое тело готово к максимуму!». Запомните: бесстрашных спортсменов не существует. Есть те, кто научился дружить со своим страхом и заправлять им, как гоночной машиной. Ваш ход: Поделитесь в комментариях, с каким страхом в спорте вы справились и как вам это удалось?

Не обманем, если скажем, что Кубок Газпрома стал ярким хоккейным событием этой весны, которое мы будем долго вспоминать 🏆 Турнир был насыщен и отдельными мероприятиями: мастер-шоу, экскурсии, лекции… Кстати, в лекциях приняли участие не только юные спортсмены, но и их родители. Специально для них была организована встреча со спортивным психологом, руководителем психологической службы НГУ им. П. Ф. Лесгафта Александрой Фациевич-Слинченко ❤️ Основной темой лекции стала эффективность участия родителей в воспитании будущих звезд хоккея! 🏒 С нетерпением ждем встречи на Кубке Газпрома 2027! 🤖