Виктория Кузнецова Chat

Только встала и уже устала После моего поста про БАДы мне захотелось продолжить эту тему немного глубже. Потому что я довольно часто вижу одну и ту же историю. Человек чувствует, что с ним что-то не так: усталость, нет энергии, нет настроения, тревога, хуже концентрация, чаще болеет, плохо спит, стал раздражительным. И первая мысль: «Что бы мне такого пропить?» И мы начинаем искать магическую баночку: Магний, Омега-3, Витамин D, адаптогены, что-нибудь «для иммунитета», что-нибудь «для митохондрий». Но иногда организму в этот момент совершенно не нужна ещё одна добавка. Иногда ему нужен сон, нормальное питание, восстановление после стресса. А иногда человек настолько долго живёт в напряжении, что уже сложно отличить физическое истощение от эмоционального. И вот это мне кажется особенно важным. Организм и психика не существуют отдельно друг от друга. Мы можем прекрасно подобрать нутриенты, но если человек месяцами спит по 5–6 часов, находится в постоянном стрессе и не успевает восстанавливаться — одной баночкой это не исправить. И наоборот: иногда мы говорим себе «это всё от нервов», хотя организму действительно чего-то не хватает. Поэтому я вообще люблю смотреть на организм комплексно.. Не с позиции «что мне пропить этой осенью?», а с вопроса: «В каком состоянии я вхожу в осень?» Дальше происходит оценка: Какие у меня цели, планы? чего мне действительно не хватает, а что нужно убрать? Как я сплю? Как восстанавливаюсь? Как питаюсь? Есть ли у меня дефициты? Потому что осень — это не только сезон вирусов. Для многих это ещё и сезон, когда резко увеличивается нагрузка: меньше солнца, меньше движения, больше работы, меняется режим, дети возвращаются в школы и сады, а вместе с ними в дом приходят новые инфекции. И на этом фоне особенно хорошо видно, насколько у человека вообще есть ресурс на восстановление. Как дела обстоят с вашим ресурсом? У меня бывает по разному, тоже думаю сделать про это пост что помогает осенью🔥