Видеосообщение
video.mp4 · 7.0 МБ · нажмите — покажем
69 · video.mp4 · 7.0 МБ · нажмите — покажем
Видеосообщение
video.mp4 · 4.2 МБ · нажмите — покажем
66 · video.mp4 · 4.2 МБ · нажмите — покажем
Видеосообщение
video.mp4 · 7.2 МБ · нажмите — покажем
61 · video.mp4 · 7.2 МБ · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Сегодня у меня выпуск рубрики «худеем, но вкусно» 😂
Активно худею, поэтому сегодня приготовила ПП-десерт — тирамису. И сразу честно: на фото оно выглядит так, будто я просто уронила десерт на тарелку 🫠Но на вкус… БАЛДЁЖ.
Что понадобится: ☕️ 100–150 мл холодного кофе 🍪 12 шт печенье «савоярди» 🥤 200 гр протеиновый пудинг — шоколадный/карамельный 🥣 250 г мягкого творога 0,1% 🍬сахарозаменитель — по желанию
Собираем слоями: печенье → кофе → крем из творога и протеинового пудинга → снова слой печенья и крем. Убираем в холодильник — и готово.
Но! ⚠️ С сахарозаменителем аккуратнее. Особенно если вы знаете, о чём я… 😅 Иногда слишком много «ПП» может неожиданно превратить спокойный вечер в приключение.
Короче, десерт рекомендую. Внешний вид — забыть. Вкус — 10/10. 😂
70 · Фотография
нажмите — покажем
68 · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Завтраки — это моя любовь 🥹🩷
Особенно сейчас, когда я активно худею: хочется, чтобы было и вкусно, и сытно, и без ощущения «я на диете, спасите».
Вот мой нынешний топ — чиабатта с безумно вкусной намазкой.
Для намазки: 🥚 2 яйца 🍖 80 г ветчины из индейки 🧀 30 г лёгкого сыра 🌸 50 г йогурта 🥒 огурчики + по желанию помидоры и зелёный лук
Всё смешиваем — и готово. Чиабатту режу тоненько, слегка обжариваю на сухой сковородке с двух сторон и сверху щедро эту красоту.
А ещё я недавно подсела на хашбраун из ВкусВилла. Это драники для ленивых: достал, пожарил в духовке — и ты уже шеф 👩🍳
Ну и, конечно, зелень. В последние дни у меня рукола и помидоры, иногда добавляю моцареллу, а сверху немного бальзамического соуса.
И вот это сочетание — отвал башки
Причём завтрак настолько сытный, что потом полдня можно спокойно заниматься своими делами и не ходить по дому с лицом: «А ЧТО ПОЕСТЬ?» 😂
(БЖУ - чиабатта с намазкой)
А вы больше за сладкий или солёный завтрак? И главное — поделитесь своим завтраком-фаворитом, я всё записываю 👀👇
94 · Фотография
нажмите — покажем
94 · нажмите — покажем
id 1972378549Завтраки — это моя любовь 🥹🩷
Особенно сейчас, когда я активно худею: хочется, чтобы было и вкусно, и сытно, и без ощущения «я на диете, спасите».
Вот мой нынешний топ — чиабатта с безумно вкусной намазкой.
Для намазки: 🥚 2 яйца 🍖 80 г ветчины из индейки 🧀 30 г лёгкого сыра 🌸 50 г йогурта 🥒 огурчик
Я тоже обожаю сытные завтраки, особенно когда не надо думать, что съесть. С семальтарой я подрасслабилась честно говоря. Ем когда захочу, просто много в меня не лезет. 10 кг уже скинула. Твоя намазка звучит просто божественно! А я больше по сладкому овсянка с ягодами или творог с фруктами.
id 1972378549Завтраки — это моя любовь 🥹🩷
Особенно сейчас, когда я активно худею: хочется, чтобы было и вкусно, и сытно, и без ощущения «я на диете, спасите».
Вот мой нынешний топ — чиабатта с безумно вкусной намазкой.
Для намазки: 🥚 2 яйца 🍖 80 г ветчины из индейки 🧀 30 г лёгкого сыра 🌸 50 г йогурта 🥒 огурчик
Я уж думала что-то случилось, неделю почти посты строчила, а нет все хорошо, опять пропала 😂😂😂
Жизнь без прикрас 🔥 Chat
Asy VoronovaЯ уж думала что-то случилось, неделю почти посты строчила, а нет все хорошо, опять пропала 😂😂😂Нет, сегодня вернусь )
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Ну что, девочки, кажется, после 28 я начала разваливаться 😂
На днях сходила к эндокринологу и принесла с собой свои анализы. Вердикт: «В целом ничего страшного… но тут, тут и вот тут надо немного подправить» 😂
Короче, организм решил устроить мне квест.
Пока будем корректировать всё витаминами и добавками. Даём себе три месяца, чтобы привести показатели в порядок, а дальше посмотрим. По некоторым показателям мне вообще-то уже светит кардиолог, но врач предложила пока попробовать обойтись без него.
Но самое приятное во всей этой истории — вес.
В прошлом году я пришла к ней с 70 кг и с трагедией в глазах: «Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ».
А в этом году пришла уже 66 кг. Хотя между этими двумя цифрами я успела ещё каким-то образом добраться до 76 кг 😁
Так что прогресс есть. Просто он решил идти по очень извилистой дороге.
А пока мой способ заботы об организме выглядит вот так: хашбраун из ВкусВилла, руккола, ростки гороха, томаты, бальзамический соус, форель, яйца и хлебцы Dr. Korner.
И мои новые витаминки. Пока их всего две позиции…
Пока.(Они не все пришли)
Потому что дальше их будет столько, что я, кажется, заведу отдельную полку и буду заходить туда как в аптеку 💊
Но ничего. Главное — начать. А там уже разберёмся, чем я стану к декабрю: здоровым человеком или человеком с органайзером для витаминов на 28 ячеек 😁
76 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Кажется, я наконец-то добралась рассказать про наш День знаний 😂 Он у нас был 3 сентября, но, как видите, рассказываю я о нём только сейчас. Всё по классике!
В этом году мы впервые пошли на английский 🇬🇧Решили сразу как настоящие школьники: чёрно-белый наряд, красивая причёска и, конечно, цветочек 🌸
Я, если честно, немного переживала… Особенно учитывая, что Амелия пошла вместе со своим другом, и в моей голове уже был сценарий, как они сейчас разнесут весь английский кабинет 😂
Но, к моему огромному удивлению, всё прошло прекрасно! Амелии очень понравилось, вышла с занятия довольная и сразу заявила, что ходить туда будем. Ну всё, мама выдохнула 😅
Конечно, после одного занятия рано делать выводы, но начало мне уже нравится 🩷
Так что всех с прошедшим Днём знаний! 📚Пусть учебный год будет лёгким, интересным и без маминого «А ты уроки сделал?» ☺️
63 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
id 1972378549Кажется, я наконец-то добралась рассказать про наш День знаний 😂 Он у нас был 3 сентября, но, как видите, рассказываю я о нём только сейчас. Всё по классике!
В этом году мы впервые пошли на английский 🇬🇧Решили сразу как настоящие школьники: чёрно-белый наряд, красивая причёска и, конечно, цветочек 🌸
Мне интересно, я одна не хочу школу и пытаюсь как можно дальше оттянуть этот момент😂😂😂