Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
❤️🩹 Обиженная душа не стоит на гвоздях. Она тонет в прошлом.... И болит... 💔
Знаете, что общего у человека, который год подряд прокручивает в голове диалог с бывшим обидчиком, и человека, который осознанно пришел постоять на доске Садху, уже отпустивший свои обиды навсегда?
Оба стоят на месте, гвозди впиваются в их стопы. Только один чувствует металл гвоздей и может смириться с этой болью, расслабиться и легко ее отпустить, а другой — чувствует гвозди собственной памяти, т. е. боль и обиду из прошлого...
Когда вы впервые встаете на гвозди, ваш ум кричит: «Больно! Сойди немедленно!». Мышцы каменеют, дыхание сбивается. Вы пытаетесь бороться с доской. Но чем сильнее вы сопротивляетесь, тем глубже гвозди входят в вашу кожу стоп. Боль становится невыносимой. 🔥🔥🔥🔥
Обида работает ровно так же...
Она — тот самый гвоздь, на котором мы стоим добровольно годами. Мы думаем, что наказываем того, кто нас обидел. Что своей болью мы восстанавливаем справедливость. Но посмотрите правде в глаза: ваш обидчик давно живет свою жизнь. Он спит, ест, смеется. А вы каждое утро снова и снова наступаете босой ногой на острие его поступка. Вы травите ядом своего прошлого только себя.
На гвоздях есть золотое правило выживания: нельзя уйти с доски злым. Если вы злитесь на доску, на Мастера гвоздестояния, на самого себя — вы сойдете через 10 секунд. Чтобы стоять долго, нужно сделать парадоксальную вещь: расслабиться там, где всё кричит о напряжении. Нужно выдохнуть сквозь боль. Принять ее. И как только вы перестаете бороться с гвоздями, они перестанут вас резать. Они просто становятся точкой опоры.
С обидами та же механика. Отпустить — это не значит простить и побежать обниматься. Это не слабость. Это акт высшего эгоизма во имя собственного будущего.
"Отпустить" — значит принять и признать: «Да, этот гвоздь был острым. Было больно. Я принимаю этот факт».
А теперь я делаю шаг. Не назад, в воспоминания, а вперед — с другой ноги в свое светлое будущее.
Легкость в будущем берется не из
24 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Хочешь посмотреть одним глазком внутрь себя — и удивиться, сколько там всего спрятано??? Тогда приходи на мои консультации с МАК-картинками. Твой мир намного глубже, чем ты думаешь...
#метафорическиекарты
#МАК
#ассоциации
#осознания
#инсайты
#мышление
#изменениявжизни
#подсознаниеможетвсё
23 · Быть собой — это не роскошь. Это базовая потребность вашей психики.
Мы привыкли думать, что быть собой — это какая-то эзотерическая привилегия для достигших просветления или заработавших первый миллион. Что сначала нужно построить карьеру, создать семью, купить квартиру, соответствовать ожиданиям родителей и общества, а где-то между ипотекой и родительским собранием можно будет «найти себя».
Правда в том, что если вы откладываете встречу с собой на потом, у вас заканчиваются внутренние ресурсы задолго до наступления этого прекрасного «потом».
Анатомия маски: почему мы прячемся?
С самого детства нас учат быть удобными. Не шуми, не злись, улыбайся гостям, получай пятерки, иди на юридический, потому что это престижно. Каждый раз, когда наша естественная реакция (страх, гнев, усталость, желание рисовать вместо уроков математики) сталкивалась с неодобрением взрослых, мозг делал вывод: «Таким, какой я есть, меня любить небезопасно. Чтобы выжить и принадлежать к стае, мне нужна маска».
Эта маска прирастает. Мы так долго носим социальные доспехи, что забываем, как выглядит наше собственное лицо под ними. А дальше включается механизм поддержания фасада:
🫣 Синдром самозванца. Вы занимаете высокую должность, но внутри уверены, что просто хорошо играете роль и вот-вот будете разоблачены.
🫨 Эмоциональные качели. Дома вы срываетесь на близких из-за мелочи, потому что весь день копили напряжение, чтобы казаться «профессионалом» на работе.
😔 Хроническая скука. Жизнь превращается в бесконечный день сурка, лишенный ярких красок, потому что яркие краски — это про живую эмоцию, а ваша маска умеет только вежливо улыбаться.
Психика платит за этот театр огромную цену. Постоянное подавление естественных импульсов приводит к тому, что нервная система живет в режиме тихой, фоновой тревоги. Она тратит колоссальное количество энергии не на созидание, а на контроль и сдерживание. Отсюда берется та самая необъяснимая усталость, которую не берет ни сон, ни отпуск. Организм буквально ис
21 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
С днём Венеры, девочки❣️😘
Нафеячила тут такие фоточки🩵
Вам какая больше нравится 1 или 2⁉️
1 - ❤️
2 - 🔥
27 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Почему мне так важно делать вас счастливыми?
В нашем обществе профессия психолога часто окружена мифами. Нас представляют то как строгих судей с блокнотом, которые ищут «поломки» в психике, то как волшебников, способных по щелчку пальцев решить любую жизненную драму.
Правда гораздо проще и глубже. Для меня быть психологом — это иметь абсолютную, непоколебимую веру в одну вещь: каждый человек имеет врожденное право на счастье. И моя главная профессиональная (и человеческая) задача — помочь вам это право реализовать.
Что такое счастье в моем кабинете?
Это не про токсичный позитив, где нужно улыбаться, даже если больно. Это не про миллион долларов, вечный отпуск на Бали и отсутствие проблем. Проблемы будут всегда, жизнь будет подкидывать новые вызовы, а люди вокруг — иногда ранить нас.
Счастье для меня — это состояние внутренней целостности. Когда вы:
💫 Чувствуете себя. Понимаете свои истинные желания, а не навязанные извне сценарии.
💫 Принимаете себя, свои сильные и слабые стороны. Можете смотреть в зеркало без стыда за свои «недостатки», потому что знаете — они часть вашей уникальности.
💫 Умеете проживать чувства. Не запираете гнев, обиду, страх или печаль на семь замков, а позволяете посмотреть им в лицо и проходить сквозь вас, не разрушая вашу личность.
💫 Строите теплые связи. Умеете любить, доверять и опираться на близких людей.
Когда я вижу человека на первой сессии — растерянного, уставшего, потерявшего смыслы или задавленного тревогой, — я вижу перед собой не «клиента с запросом». Я вижу уникальный мир, который временно заблудился в тумане. Моя работа — не дать вам карту с готовым маршрутом. Моя работа — стать тем, кто подсветит фонариком ваш собственный компас и скажет: «Я рядом. Смотри, твоё счастье там. Пойдем?»
Почему чужое счастье делает счастливее меня?
Здесь нет эгоизма спасателя. Мне не нужно ваше счастье, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Мои батарейки заряжаются от другого.
1. От встречи с настоящим. В современном мире мы носим маски 24/7
17 · Важная оговорка: ваша ценность не измеряется уровнем счастья. Если сегодня вы чувствуете грусть, апатию или отчаяние — это не значит, что вы "плохо стараетесь". Это значит, что вы живой человек, которому сейчас нужна поддержка. И просить о ней — уже шаг к тому самому счастью.
Быть вашим психологом — значит держать безопасное пространство, пока вы учитесь заново ходить после падения. Значит подсвечивать ваши сильные стороны, когда вы видите только провалы. Значит радоваться вашим победам громче, чем вы сами себе разрешаете.
Делать людей счастливее — это не пункт из должностной инструкции. Это кислород моей профессии. Наблюдать, как расправляются ваши плечи, как загораются глаза, как вы выбираете себя — ради этого стоит каждое профессиональное выгорание, каждую бессонную ночь над сложными случаями и каждую каплю вложенной души.
А что для вас значит слово «счастье» прямо сейчас, в эту минуту? Поделитесь в комментариях, мне искренне интересно прочитать.
25 · Видео
53.8 МБ · нажмите — покажем
53.8 МБ · нажмите — покажем
Урааа!!!🥳 Предлагаю вашему вниманию...
Игра – тренажер «Грани мечты»
«Тренинг в коробке»:
чтобы получить новые результаты,
нужно делать новые действия. Автор @tatianakolikova77
Пока пробую, тестирую и приглашаю поиграть вас за донат от 1000 руб 🤗💸
На себе опробовала❣️🥰 Работает просто супер👍👍👍
Пиши, когда хочешь попробовать ты? Можно индивидуально‼️ Можно своей группой👭👫 Пока онлайн. Запись в лс.
Всего лишь 3 места‼️
26 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Доброе утро, дорогие друзья❣️💐
Сегодняшнее утро — это не старт гонки за продуктивность, где нужно немедленно что-то доказывать миру. Это мягкий вход в новый ресурс. Позвольте себе роскошь никуда не торопиться хотя бы первые пять минут. Не требуйте от себя сразу быть сильным, бодрым и эффективным. Ваша нервная система просыпается чуть дольше, чем сознание, ей нужна эта минута тишины, чтобы мягко переключить режимы.
Пусть сегодняшний день будет бережным к вашей энергии. Замечайте не только то, что нужно сделать, но и то, что получается само собой. Разрешите себе быть неидеальным, живым человеком. Если появятся силы и желание — делайте маленькие шаги. Если сил нет — разрешите себе просто быть, этого уже достаточно.
У вас всё получится именно в том темпе, который комфортен вашему внутреннему состоянию.
Хорошего дня🫶💫💫💫
20 · id 1944512733Доброе утро, дорогие друзья❣️💐
Сегодняшнее утро — это не старт гонки за продуктивность, где нужно немедленно что-то доказывать миру. Это мягкий вход в новый ресурс. Позвольте себе роскошь никуда не торопиться хотя бы первые пять минут. Не требуйте от себя сразу быть сильным, бодрым и эффективным.
эти ваши замечательные советы нам очень помогут, мы благодарим вас.
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Привет!
Сегодня мне хочется поговорить про....
"Чувствовать‼️" — это фундаментальный способ нашего существования. Это не просто фон, на котором разворачивается жизнь, а сама ткань реальности для нашей психики. Если мышление отвечает за то, "что? " мы знаем о мире, то чувства отвечают за то, "как?" нам в этом мире быть.
С точки зрения психологии, «чувствовать» можно разделить на несколько уровней:
1. Физиологический уровень (ощущения).
Это самый базовый слой. Прежде чем родится эмоция, тело регистрирует изменения во внешней или внутренней среде: тепло солнечного луча на коже, спазм в желудке от голода, учащенное сердцебиение при подъеме по лестнице, сухость во рту. Нервная система собирает эти сигналы и передает их в мозг. Без этого телесного резонанса глубокое чувство невозможно — именно поэтому люди с нарушенной проприоцепцией (ощущением собственного тела) часто испытывают трудности с распознаванием своих эмоций.
2. Эмоциональный уровень (реакция)
Мозг интерпретирует телесные сигналы через призму нашего опыта, убеждений и текущей ситуации. Так рождается эмоция — быстрая, интенсивная реакция на стимул. Радость, страх, гнев, удивление, отвращение, стыд.
Эволюционно эмоции — это древняя сигнальная система. Страх мобилизует бежать, гнев дает силы защищать границы, радость закрепляет полезное поведение. Важно понимать разницу между эмоцией и чувством: эмоция — это вспышка молнии (*«Я испугался!»*), а чувство — это осознание этой вспышки и отношение к ней (*«Мне страшно находиться в темноте»*). Эмоции универсальны для всех людей, но правила их выражения сильно зависят от культуры.
3. Глубинный уровень (чувства как состояния).
Если эмоция кратковременна, то чувство может длиться часами, днями и даже годами. Любовь, обида, вина, нежность, зависть, благодарность, одиночество. Чувство — это уже устойчивое отношение к объекту (человеку, идее, самому себе). Оно соткано из множества прожитых эмоций, воспоминаний и смыслов. Например, ревность — это сложный коктейль из
18 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Чувствование выполняет три критические функции:
➡️ Навигация: чувства подсказывают, куда идти, а чего избегать. Отвращение уберегает от отравления (физического и социального), интерес указывает на зону развития.
➡️ Связь: подлинная близость с другим человеком строится не на общих интересах, а на способности чувствовать друг друга — сопереживать, разделять радость, выдерживать чужую боль.
➡️ Аутентичность: наши истинные желания и ценности говорят с нами именно языком чувств. Логика может рационализировать любой выбор, но только чувство подскажет, приносит ли этот выбор удовлетворение.
Что мешает нам чувствовать⁉️
✅ Интроекты: впитанные с детства послания («мальчики не плачут», «хорошие девочки не злятся»). Они создают внутренний запрет на определенные эмоции.
✅ Травма: психика может заморозить чувствительность, чтобы защитить себя от запредельной боли. Проблема в том, что заморозка работает глобально.
✅ Страх интенсивности: сильные чувства пугают своей бесконтрольностью. Кажется, что если разрешить себе злость, она разрушит всё вокруг, а если позволить горю выйти наружу, оно никогда не закончится.
✅ Информационный шум: постоянный скроллинг ленты новостей дробит внимание, не оставляя ресурса нервной системе для считывания тонких внутренних сигналов.
Как возвращать контакт с чувствами⁉️
Психологическая работа с собственной эмоциональной сферой — это не про бесконечное самокопание, а про возвращение чувствительности и управление ею. Вот несколько практических опор:
Умение чувствовать — это навык взрослого человека. Это смелость встречаться с реальностью такой, какая она есть, не убегая в иллюзии, интеллектуализации 6 или зависимости. Это способность сказать себе: «Сейчас я чувствую вот это — сильную злость, глубокую печаль или тихую нежность». И после этой честной констатации выбрать, как поступить дальше. Не подавить, не проигнорировать, а признать сигнал и решить, что он значит для вас здесь и сейчас. Именно эта последовательность делает нас живыми, целост
27 · Видео
28.2 МБ · нажмите — покажем
28.2 МБ · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Для того, чтобы любая ваша мечта легче реализовалась, можно прийти ко мне на игру "Грани мечты" 💫💫💫 Идея в том, что любая цель начинает легко воплощаться в вашей жизни в тот момент, когда вы рассматриваете все её грани, а именно : люди, время, вещи, идеи, события и места.
Возможный формат работы:
1. Групповой формат
онлайн - 1500 руб (2 часа) и оффлайн - 2500 руб (2,5 часа).
2. Индивидуальный формат
Онлайн- 3500 руб (2,5 часа) и оффлайн - 5000 руб (3 часа).
Когда вы на что-то направляете свой фокус внимания, остальное как-будто отходит на второй план. Для реализации вашей мечты можно по очереди намеренно обращать внимание на все категории и прописывать те пункты, которые помогут вам легче реализовывать мечту.
Запись на мои игры в лс. Возможно приобретение пакета игропрактик по выгодной цене❣️🤗
24 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
✨ Наличие цели наполняет жизнь смыслом и дает нам направление
Даже если это небольшая мечта, она может сыграть важную роль в нашем внутреннем мире. Не стесняйся мечтать, пробовать новое и двигаться вперед. Ставь перед собой задачи, делай маленькие шаги, и вскоре заметишь, как жизнь насыщается эмоциями и радостью.
Каждый шаг важен - это твоя личная история успеха! Здорово чувствовать, что ты на правильном пути!
24 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Друзья, привет! 🌺🌺🌺
В последнее время, читая ваши комментарии, хочется уточнить про мой любимый метод! Потому что кто-то недопонимает, чем я занимаюсь, кто-то понимает совсем не так... И так))
Игропрактика — это современный метод практической психологии, который использует игровую механику для глубокой внутренней работы. В отличие от классической психологии, где клиент сидит на стуле и отвечает на вопросы «как вы себя чувствуете?» и т. д., трансформационная игра переносит фокус внимания в безопасное символическое пространство.
Это не развлечение ради азарта или победы над соперниками. Это зеркало вашей психики, вынесенное на игровой стол.
Важные границы метода:
Как психолог, я обязана подчеркнуть: трансформационная игра — это мощный инструмент коучинга и развивающей психологической работы, но она не заменяет клиническую психотерапию.
Если у клиента наблюдаются признаки клинической депрессии, диагностированные расстройства личности, панические атаки или острое горе после недавней утраты, первым шагом должна быть работа со специалистом-медиком. Кроме того, важно понимать: игра не предсказывает будущее (гадание) и не является азартной игрой. Результат полностью зависит от честности участника перед самим собой и его готовности действовать после завершения сессии с т-игрой.
Игропрактика — это способ сделать невидимую внутреннюю работу видимой, осязаемой и интересной. Люди приходят за решением конкретного вопроса, а получают нечто большее: знакомство с той частью себя, которую раньше удавалось разглядеть только краем глаза. И когда мышление начинает видеть эти связи, старые проблемы решаются сами собой, потому что исчезает их фундамент — прежний способ смотреть на мир.
Вот так, надеюсь, понятнее?🤔 Или опять не очень⁉️😀
Напишите, пожалуйста, в комментариях.
22 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Хорошо! Благодарю всех за комментарии. Поняла, что вам становится более понятнее тема игропрактики.
Попробую еще подробнее объяснить:
"Как устроена услуга: механика процесса"
Сессия с игропрактиком обычно длится от 2 до 3 часов и проходит индивидуально или в малой группе ( у меня до 4-5 человек). Процесс строится по четкому алгоритму:
1. Формулирование запроса. Перед началом игры участник определяет тему, которая его волнует. Запрос может быть любым: от карьерных тупиков («Как мне вырасти в доходе?») и проблем в отношениях до поиска смысла жизни или выхода из состояния апатии. Важно, что запрос должен касаться самого человека, а не желания изменить других.
2. Вход в поле. Игрок бросает кубик, вытягивает карточку или делает другой случайный ход. С точки зрения психологии здесь работает принцип синхронистичности (по К.Г. Юнгу): мы перестаем контролировать ситуацию умом и позволяем бессознательному дать ответ через случайность.
3. Движение по полю. Каждая клетка поля, каждая карта или выпавшее число символизирует определенный аспект внутреннего мира игрока: страхи, ограничивающие убеждения, скрытые ресурсы, родовые сценарии, теневые стороны личности.
4. Рефлексия и осознание. Самый важный этап. Когда игрок попадает на определенную точку, я как ведущая задаю открытые вопросы: «Что ты сейчас почувствовала?», «На кого похожа фигура на этой карте?», «Где в твоей реальной жизни происходит то же самое?». Мы обсуждаем метафоры, телесные реакции и эмоции, которые вызывает тот или иной элемент игры. Игра подсвечивает то, что в обычной жизни человек предпочитает не замечать.
5. Полевое тестирование. Часто в игре есть элементы действия: нужно произнести аффирмацию вслух, попросить помощи у другого участника, заявить о своей потребности или даже разыграть мини-сценку. Это позволяет безопасно прожить новый опыт прямо за столом, прежде чем переносить его в реальность.
6. Интеграция. В конце сессии мы формулируем конкретные шаги. То, что было лишь гипотезой в голове, прев
27 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Примеры запросов, с которыми эффективно работает игропрактика:
✅ Финансовый потолок: игра покажет, какие внутренние установки заставляют вас сливать деньги, бояться поднимать цены или обесценивать свой труд.
✅ Профессиональное выгорание: поможет отделить истинную усталость от отсутствия смыслов и найти внутренний источник ресурса.
✅ Отношения: подсветит повторяющиеся сценарии выбора партнеров или конфликты, в которых вы застряли.
✅ Прокрастинация: переведет абстрактный страх «большого дела» в конкретный ступор на определенном этапе пути, с которым можно работать точечно.
✅ Поиск призвания: позволит примерить разные роли и услышать отклик тела на каждую из них еще до реального увольнения или смены деятельности.
А с каким запросом хотели бы прийти вы? Напишите в комментармях, а я порекомендую какая трансформационная игра справится с данной задачей. Поиграем?🤗💫
34 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Всем привет! 🌺
Нашла интересную практику на исполнение желаний от Николы Теслы. Делаем весь сентябрь 🍁
Метод называется 369. Тесла считал эти три числа ключом к устройству Вселенной и говорил, что тот, кто поймёт их значение, поймёт всё
Почему именно они: 3 — число творения и рождения замысла. 6 — число равновесия и материи. 9 — число завершения, последнее в ряду, дальше цифры начинаются заново. То есть 3-6-9 это полный цикл: задумал → воплотил → завершил ✨
Суть простая: одно желание, три раза в день, пишем от руки 👇
Для начала заведите блокнот. Отдельный, не рабочий ежедневник. И сформулируйте желание в трёх вариантах:
1. Коротко, суть. «Доход 200 000 в месяц»
2. Как уже сбывшееся, в настоящем. «Я зарабатываю 200 000 рублей в месяц»
3. Что изменилось в жизни, когда это исполнилось. «Я спокойно покупаю себе всё, что хочу»
Дальше расписание дня:
Пишем утром, сразу после пробуждения — первый вариант фразы (доход 200000 в месяц)—3 раза
Днём — второй вариант (я зарабатываю 200000 рублей в месяц) — 6 раз
Вечером перед сном — третий вариант (Я спокойно покупаю себе всё, что хочу) — 9 раз
Восемнадцать строчек в день, минут пять суммарно
Сколько дней это делать:
Пишете 3 дня подряд. Потом один день перерыв — не пишете вообще
Дальше 6 дней подряд. Снова один день перерыва
И последний заход — 9 дней подряд 🌙
Всего двадцать дней. Перерывы обязательны — это не лень, а пауза, в которой написанное укладывается
23 сентября — осеннее равноденствие. Хорошо бы к нему закончить, поэтому начинать лучше не позже 4 сентября
Я начала сегодня, 3 сентября. Кто со мной? 🔥
29 · Видео
111.7 МБ · нажмите — покажем
111.7 МБ · нажмите — покажем
В современном мире, полном стресса и физического напряжения, поиск способов восстановления здоровья и душевного равновесия становится особенно актуальным. Быстрый темп жизни и нехватка времени на отдых часто приводят к недостатку двигательной активности и перегрузкам. Одним из эффективных методов профилактики заболеваний и укрепления здоровья может являться практика на доске "Садху".
Она становится всё более популярной в последние годы. Гвоздепрактика, также известная как практика на гвоздях (доске "Садху") представляет собой комплексный метод направленный на расслабление и гармонизацию работы всего организма. Она одновременно воздействует на тело психику и ум.
Вы практиковали когда-нибудь на доске "Садху"? Какие самые первые впечатления? Поделитесь в комментариях.
14 · Видео
9.7 МБ · нажмите — покажем
9.7 МБ · нажмите — покажем
26 сентября состоиться международный фестиваль трансформационных игр "Связи"
ОНЛАЙН‼️
У меня есть 2 билетика. Кому? 🤗
10 ·