«Нежно к своему телу»

Как заставить себя - ходить 10 тыщ шагов???? Блин😈😡😤 А если по-другому😉: 💡обойти свой райончик 💡найти что-то необыкновенное - напрмер, мальчик бежит вприпрыжку куда-то 💡сочинить в голове историю, куда же он бежит? 💡дойти наконец-то то цветных фонтанов (или что у вас там рядом) и побродить как ребенок вокруг 💡пройти мимо магазинчиков, увидеть как привезли цветы (эх, не сняла эту охапку) 💡выбрать то, что ты хочешь, закрыть глаза и купить себе свои любимые 💡смотреть закат 💡рассматривать красоту газонов, кусты, цветы и восхищаться мастерством садовников 💡и.. с удивлением посмотреть на шагомер! Пока радовалась и восхищалась - тадам!!! 8276, вау…. И ни какого насилия над собой 🤗 А что у вас вокруг? С любовью, Венера 😍

Показала ролик моим ученицам, девушка прослезилась и попросила на память😉

Жизь после ТРАВМЫ… Как обычно бывает - доктор выписал рекомендации: ✅препараты (купить в аптеке) ✅ЛФК ✅МАССАЖ, а теперь давайте попробуем честно ответить на вопрос: «Какие пункты пропускают?» БИНГО! ⚡️лекарства купили, а два остальных пункта даже не видят! Хотите секрет? 🔥На первом месте должно быть указано - лечебная/адаптивная ФИЗКУЛЬТУРА! 🔥В сопровождении - МАССАЖА! 💊Таблетки - для сопровождения и помощи (противовоспалительные, обезбаливающие, расслабляющие и т.д), знали? И вот таблетки съедены, а Чуда нет😢, выздоровления нет… Что делать? Куда бечь? Вот с этими вопросами добегают до меня мои клиенты и я их сортирую и разделяю на этапы. Что делаем: 🦋массаж - разбираю ручками (не классический массаж, я - Мастер Тайского💪🏻, ему больше 2 тыс лет, между прочим😉) 🧘🏻‍♀️йога (тоже от 2 тыс. лет) плюс адаптивная физкультура) 👩🏻‍⚕️в сопровождении ведущего доктора (медикаментозная поддержка и диагностика - анализы, МРТ, КТ, УЗИ, рентген) И вот тогда - случается ЧУДО💡 А я радуюсь🤗 Собрала ролик для демонстрации моей нашей работы в МИНИ-группе! Как вам? Полезно? А можно мне 💕за пост? С любовью, Венера @SaitovaVenera

От хаоса к результату: какие действия мешают расти и саботируют твой успех. Давно хотела поделиться своими наблюдениями по этой теме, рассказать «как это решается в моей МИНИ-группе», что именно приводит к большим изменениям и результату. Для начала, давайте вспомним, сколько раз вы писали амбициозные цели в заметках или блокноте, начинали с настроем “сегодня точно начну заниматься”, а к середине недели обнаруживали, что мотивации не хватает и зарядку вы так и не сделали? Почему так происходит и самостоятельные занятия часто не работают: - Нет ясной структуры и обратной связи или если говорить языком клиентов: «непонятно что делать и правильно ли я выполняю» - Самосаботаж и убеждения вроде “еще рано” или “не получится”, «давай сегодня полежим», «начнем завтра»остаются незаметными, но исподтишка подтачивают мотивацию и саботируют прогрес - Сложно увидеть истинные мотивы и отделить их от давления окружения когда тебе говорят: «тебе надо привести себя в порядок», «посмотри на себя», «ты как толстая сосиска»😢😢😢 Открою СЕКРЕТ: А знаете почему «хочу похудеть …», как цель не работает? Коучинг доказывает, что работают цели, которые всегда строятся с положительным намерением? («Хочу похудеть» - имеет отрицательный контекст и мозг его не хочет выполнять😉) - Нет поддержки и корректировок по ходу пути. Как я работаю с этим в мини-группе: - КОУЧИНГ - использую коучинговые инструменты как навигатор и зеркало! Ты видишь мотивы, избавляешься от самосаботажа, находишь короткий путь к цели - КОМБО - движения и поддержки: адаптивная физкультура + массаж/медицинское сопровождение — вместе дают устойчивый результат - ГРУППА как источник ответственности, поддержки и безопасной атмосферы для получения результата. А теперь ТА-ДАМ🔥🔥 ⚡️НОВОСТЬ на октябрь⚡️ - открываю запись новой мини-группы для женщин: - мах 4 человека, - ВОЗРАСТ: 25-55 лет - Время: утренние уроки перед работой с 6:30 до 8:00, 90 минут, 2 раза в неделю - вторник и четверг. - Что будет: безопасные модификации

Вот это скорость! 1. Два человека оплатили абонемент на мес - 8 занятий! И …., мы стартуем с этого четверга 17 сентября!!!! 2. Одна девушка думает😉 3. 🤗есть еще 1 свободное место

Асимметрия лица начинается не с лица. На своем опыте и на опыте моих клиентов знаю, что можно регулярно делать массаж лица, но ОСАНКА сильно влияет на внешний вид. И только в сочетании работы с телом и лицом можно получить хороший результат! 😢Нарушения осанки, ограниченная подвижность грудной клетки, положение головы и шеи способны изменять распределение нагрузки на мышцы и мягкие ткани. Поэтому работа над осанкой и движением всего тела нередко становится важной частью ухода за собой. 🤗Стопы, таз, грудная клетка, шея и положение головы взаимосвязаны, а улучшение их подвижности и контроля помогает уменьшить мышечное напряжение и поддерживать более гармоничный внешний вид лица. В моем зале - огромные зеркала от пола до потолка и можно проводить занятия, которые включают в себя упражнения не только для коррекции осанки, но и работа с мышцами лица. ⚡️Сейчас идет набор в МИНИ 2 - группу мах 4 человека, которая будет заниматься с 6:30 до 8:00 по вторникам и четвергам. Еще есть 1 место, успей забронировать, пиши @SaitovaVenera С заботой, Венера 💕