Психология семейного благополучия

Контейнирование: как помочь ребенку справляться со своими эмоциями Дорогие мои подписчики, приветствую Вас!🙌 🙈Ну вот, лето пролетело, и снова 1 сентября. У кого-то сегодня радость, у кого-то лёгкая грусть, а кто-то до сих пор не понимает, куда делись эти три летних месяца. Но как ни крути - новый учебный год стартовал. С чем я вас и поздравляю! И сегодня мне очень хочется сказать вам одну важную вещь. Школа - это, конечно, серьёзно. Но она не должна быть главнее, чем ваши отношения с детьми. Пусть дом остаётся местом, где ребёнка не ругают за ошибки, а выслушивают и понимают. Где можно прийти и рассказать всё, что на душе, не боясь, что тебя осудят. Это самое главное, что вы можете дать своему ребенку - школьнику. Но как это сделать на практике, когда вместо спокойного вечера начинается скандал из-за уроков, когда ребёнок кричит и бунтует? 😡 Я знаю, как непросто в такие моменты родителям. Поэтому сегодня я делюсь тем, что может сделать вашу жизнь с детьми чуть спокойнее. Здесь пригодится НАВЫК КОНТЕЙНИРОВАНИЯ ЭМОЦИЙ - это умение взрослого быть рядом с ребёнком в его сильных эмоциях, не взрываясь в ответ. Представьте, что вы пытаетесь усадить ребёнка за уроки, а он кричит и плачет. В такие моменты он борется не с вами, а со своими чувствами. Ваша задача - не победить, а помочь ребенку справиться с его чувствами. Вот что можно сделать: 1️⃣Сохраняйте спокойствие Дышите ровно, говорите тихо, смотрите в глаза. Присядьте, чтобы быть на одном уровне с ребенком. 2️⃣ Называйте чувство словами Вместо «успокойся» или «хватит ныть» скажите: «Я вижу, ты злишься», «Понимаю, тебе обидно». Ребёнку важно знать, что его понимают. 3️⃣ Дайте время Не торопите его успокоиться. Эмоция должна быть прожита, а не подавлена. 4️⃣Работайте со своими эмоциями Если вы легко раздражаетесь на слезы или злость ребенка - это сигнал развивать собственную устойчивость. Начните с простого: замечайте, что вы сами чувствуете в такие моменты, и давайте себе паузу перед реакцией. Через опыт ко