ChatCrawlerпоиск по публичному Telegram Открыть приложение
М

Маслова: Chat

2 участников
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
179 ·
I
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
172 ·
Фотография
нажмите — покажем
📱Постоянный цифровой шум и перегруз. Дада, вы тоже там Почему это не так безобидно, что делать и мои советы как невролога и любителя тайм-менеджмента в карточках. #цифровизация #тревога
48 ·
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
55 ·
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
55 ·
I
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
51 ·
I
Фотография
нажмите — покажем
А ведь пошли уже вопросы на приеме про осеннюю хандру и слабость и что можно попить/попринимать⛅🌧 А как ваше настроение осенью ?
38 ·
Фотография
нажмите — покажем
Ходьба относится к кардио или нет ? 👀 ⠀ Слышу: «Кардио это что? Это бег, велосипеды и высокоинтенсивка» А вот и нет. Ходьба это тоже кардио. И работает она даже лучше, чем кажется. Чтобы сердце сказало спасибо, не обязателен марафон. Средняя активная прогулка уже разгоняет пульс, включает мышцы, разогревает суставы и снижает давление - не хуже модного эллипса. Звучит банально, но даже 30 минут быстрой ходьбы в день реально уменьшают риск инфарктов и диабета. Ходьба это идеальный вариант для “перезагрузки” и профилактики [Минздрав, КР по реабилитации 2023]. ⠀ А еще гуляя, вы запускаете самые мощные механизмы восстановления мозга. ХУДЕЕТЕ МЕЖДУ ПРОЧИМ еще. Метаболизм? Настроение? Всё идёт вверх [Cochrane 2022]. ⠀ Так что если вдруг думали, что кардио это обязательно пот, часы на беговой и страдания, знайте: пара бодрых кругов в парке иногда решает больше, чем фитнес-абонемент.
142 ·
I
Фотография
нажмите — покажем
Кстати, самый хОдьбоносный период моей жизни , когда я много ходила это был декрет. И до сих пор прогулки по вечерам в парке с дочкой 🍃 С возвращением в офисную жизнь опять стало сложно найти время на пешие прогулки и приходиться вводить их искусственно и с усилием воли)) Идти пешком до работы, доезжать до нужного места на велосипеде или пешком, а не на транспорте, когда перегружена голова - идти нашагивать круги. А у вас как с ходьбой? Получается нашагивать норму?
40 ·
M
id 2137917783Кстати, самый хОдьбоносный период моей жизни , когда я много ходила это был декрет. И до сих пор прогулки по вечерам в парке с дочкой 🍃 С возвращением в офисную жизнь опять стало сложно найти время на пешие прогулки и приходиться вводить их искусственно и с усилием воли)) Идти пешком до работы, до
Я не знаю как, но у меня диапазон каждый день колеблется с 10 тыс до 20 тыс шагов. Очень много получается ходить и даже не специально. У меня подруга, которая занимается в зале, пытается до 5 тыс хотя бы находить, показываю свою статистику и она в шоке. Но у меня из физ нагрузок только ходьба. Хочу в зал начать ходить, но у меня катастрофически нет времени ((((
приходите на наше новое направление- занятия в мини группах с врачом ЛФК. Будем делать спину здоровой, красивую стать и осанку😍
38 ·
I
Фотография
нажмите — покажем
Целый день сидите в позе креветки? 🦐 Осанка напоминает вопросительный знак? А боли становятся привычным фоном дня? Тогда это знак! 🚩 Осталось 3 места в нашу крутую мини-группу с врачом лфк «Здоровая спина и осанка». Успейте записаться!! 📍 Представьте это ощущение — когда тело не болит и держишь спину ровно, как будто так было всегда. Холка уходит, плечи опускаются, появляется ощущение лёгкости — даже дышать проще. 🤍 Здесь нет толпы: максимум 4 человека, так что внимание — на тебя. Занятия безопасны: рядом врачи, а не фитнес‑гуру из TikTok. 👨‍⚕️ Старт уже скоро, места — на вес золота. Это твой шанс почувствовать разницу. Запишись сейчас, первый шаг можно сделать уже сегодня 👇 Цена за здоровую спину: 2000р за занятие 🌿 На первое посещение действует скидка 10% и накопление бонусов 🎁 Если вы дочитали до конца — значит, эта тема вас зацепила. Значит, где-то внутри вы думаете: пора что-то менять. 🤝 Вот что можно сделать прямо сейчас: 🤩Сохраните этот пост — чтобы не потерять 🤩Отметьте друга, которому это может помочь 🤩Напишите в директ или позвоните — разберём вашу ситуацию Мы не просто лечим — мы возвращаем вас к жизни без боли. Без таблеток на годы, без "терпите". По-настоящему. 📱 8 911 001 94 25 📍 PRO ACTIVE, Санкт-Петербург Записывайтесь — и через 3 месяца вы не узнаете своё тело ✏️ Есть вопросы? Задавайте в комментариях - мы ответим
159 ·
М
I
Фотография
нажмите — покажем
Друзья, у нас снова появился АДЖОВИ! ⭐ (Аджови этом моноклональные антитела, эффективно и быстро помогающие лечить хроническую мигрень- когда головная боль частая и сильная) Иньекция делается неврологом всего раз в месяц и эффект видим почти сразу- интенсивность боли становится меньше, через месяц- уменьшение частоты приступов на 50%, через 3-6 месяцев - регулярная мигрень становится редкой. ❤Для пациентов, страдающих мигренью долго и когда уже невозможно ни работать, ни радоваться жизни- это становится настоящим спасением. Причем, среди всех видов лечения хронической мигрени это самый удобный и практически не бывает побочных эффектов. В Pro Active иньекцию МАТ (Аджови) выполняет невролог Маслова Анастасия Андреевна Перед лечением необходима предварительная консультация специалиста Для записи или уточнения информации: 📱 8 911 001 94 25 Pro Active
122 ·
I
Мои прекрасные подписчики🙂 Провожу серьезный аудит канала и хочу поблагодарить, что вы со мной. В ближайшее время моя неврологическая деятельность и блоггинг будут посвящены вопросам больше головных болей и связанных с ним состояний (у взрослых и детей), малой психиатрии (тревога, панички, депрессии и тд) и послеродовому восстановлению. Мне очень важна обратная связь- Буду рада вашим комментариям, что хотели бы видеть на канале, чего не хватает ? Всем приятного дня и выходных 🤎
44 ·
Е
I
Архив по месяцам
Каталог площадок Искать в ChatCrawler

Слепок открытой публичной ленты из поискового индекса ChatCrawler — «Google по публичному Telegram»; обновляется по мере обхода площадки. Время — UTC.

Только публичный контент, официальный API Telegram. О проекте · Вопросы · Чего мы не делаем · Убрать страницу из выдачи · Каталог