Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
📱Постоянный цифровой шум и перегруз. Дада, вы тоже там
Почему это не так безобидно, что делать и мои советы как невролога и любителя тайм-менеджмента в карточках.
#цифровизация
#тревога
48 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
А ведь пошли уже вопросы на приеме про осеннюю хандру и слабость и что можно попить/попринимать⛅🌧
А как ваше настроение осенью ?
38 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Ходьба относится к кардио или нет ? 👀
⠀
Слышу: «Кардио это что? Это бег, велосипеды и высокоинтенсивка»
А вот и нет.
Ходьба это тоже кардио. И работает она даже лучше, чем кажется.
Чтобы сердце сказало спасибо, не обязателен марафон. Средняя активная прогулка уже разгоняет пульс, включает мышцы, разогревает суставы и снижает давление - не хуже модного эллипса.
Звучит банально, но даже 30 минут быстрой ходьбы в день реально уменьшают риск инфарктов и диабета.
Ходьба это идеальный вариант для “перезагрузки” и профилактики [Минздрав, КР по реабилитации 2023].
⠀
А еще гуляя, вы запускаете самые мощные механизмы восстановления мозга.
ХУДЕЕТЕ МЕЖДУ ПРОЧИМ еще.
Метаболизм? Настроение? Всё идёт вверх [Cochrane 2022].
⠀
Так что если вдруг думали, что кардио это обязательно пот, часы на беговой и страдания, знайте: пара бодрых кругов в парке иногда решает больше, чем фитнес-абонемент.
142 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Кстати, самый хОдьбоносный период моей жизни , когда я много ходила это был декрет. И до сих пор прогулки по вечерам в парке с дочкой 🍃
С возвращением в офисную жизнь опять стало сложно найти время на пешие прогулки и приходиться вводить их искусственно и с усилием воли))
Идти пешком до работы, доезжать до нужного места на велосипеде или пешком, а не на транспорте, когда перегружена голова - идти нашагивать круги.
А у вас как с ходьбой? Получается нашагивать норму?
40 · id 2137917783Кстати, самый хОдьбоносный период моей жизни , когда я много ходила это был декрет. И до сих пор прогулки по вечерам в парке с дочкой 🍃
С возвращением в офисную жизнь опять стало сложно найти время на пешие прогулки и приходиться вводить их искусственно и с усилием воли))
Идти пешком до работы, до
Я не знаю как, но у меня диапазон каждый день колеблется с 10 тыс до 20 тыс шагов. Очень много получается ходить и даже не специально.
У меня подруга, которая занимается в зале, пытается до 5 тыс хотя бы находить, показываю свою статистику и она в шоке. Но у меня из физ нагрузок только ходьба. Хочу в зал начать ходить, но у меня катастрофически нет времени ((((
приходите на наше новое направление- занятия в мини группах с врачом ЛФК. Будем делать спину здоровой, красивую стать и осанку😍
38 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Целый день сидите в позе креветки? 🦐
Осанка напоминает вопросительный знак? А боли становятся привычным фоном дня? Тогда это знак! 🚩
Осталось 3 места в нашу крутую мини-группу с врачом лфк «Здоровая спина и осанка». Успейте записаться!! 📍
Представьте это ощущение — когда тело не болит и держишь спину ровно, как будто так было всегда. Холка уходит, плечи опускаются, появляется ощущение лёгкости — даже дышать проще. 🤍
Здесь нет толпы: максимум 4 человека, так что внимание — на тебя. Занятия безопасны: рядом врачи, а не фитнес‑гуру из TikTok. 👨⚕️
Старт уже скоро, места — на вес золота. Это твой шанс почувствовать разницу.
Запишись сейчас, первый шаг можно сделать уже сегодня 👇
Цена за здоровую спину: 2000р за занятие 🌿
На первое посещение действует скидка 10% и накопление бонусов 🎁
Если вы дочитали до конца — значит, эта тема вас зацепила. Значит, где-то внутри вы думаете: пора что-то менять. 🤝
Вот что можно сделать прямо сейчас:
🤩Сохраните этот пост — чтобы не потерять
🤩Отметьте друга, которому это может помочь
🤩Напишите в директ или позвоните — разберём вашу ситуацию
Мы не просто лечим — мы возвращаем вас к жизни без боли. Без таблеток на годы, без "терпите". По-настоящему.
📱 8 911 001 94 25
📍 PRO ACTIVE, Санкт-Петербург
Записывайтесь — и через 3 месяца вы не узнаете своё тело
✏️ Есть вопросы? Задавайте в комментариях - мы ответим
159 · Маслова: Chat
Milena SyominaЯ не знаю как, но у меня диапазон каждый день колеблется с 10 тыс до 20 тыс шагов. Очень много получается ходить и даже не специально.
У меня подруга, которая занимается в зале, пытается до 5 тыс хотя бы находить, показываю свою статистику и она в шоке. Но у меня из физ нагрузок только ходьба. Хочув зад не надо, лучше в зал😁
да, я тоже с началом холодов ухожу в зальчик тренить или хотя бы просто нашагиват
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Друзья, у нас снова появился АДЖОВИ! ⭐
(Аджови этом моноклональные антитела, эффективно и быстро помогающие лечить хроническую мигрень- когда головная боль частая и сильная)
Иньекция делается неврологом всего раз в месяц и эффект видим почти сразу- интенсивность боли становится меньше, через месяц- уменьшение частоты приступов на 50%, через 3-6 месяцев - регулярная мигрень становится редкой.
❤Для пациентов, страдающих мигренью долго и когда уже невозможно ни работать, ни радоваться жизни- это становится настоящим спасением.
Причем, среди всех видов лечения хронической мигрени это самый удобный и практически не бывает побочных эффектов.
В Pro Active иньекцию МАТ (Аджови) выполняет невролог Маслова Анастасия Андреевна
Перед лечением необходима предварительная консультация специалиста
Для записи или уточнения информации:
📱 8 911 001 94 25
Pro Active
122 · Мои прекрасные подписчики🙂
Провожу серьезный аудит канала и хочу поблагодарить, что вы со мной.
В ближайшее время моя неврологическая деятельность и блоггинг будут посвящены вопросам больше головных болей и связанных с ним состояний (у взрослых и детей), малой психиатрии (тревога, панички, депрессии и тд) и послеродовому восстановлению.
Мне очень важна обратная связь-
Буду рада вашим комментариям, что хотели бы видеть на канале, чего не хватает ?
Всем приятного дня и выходных 🤎
44 · id 2137917783Мои прекрасные подписчики🙂
Провожу серьезный аудит канала и хочу поблагодарить, что вы со мной.
В ближайшее время моя неврологическая деятельность и блоггинг будут посвящены вопросам больше головных болей и связанных с ним состояний (у взрослых и детей), малой психиатрии (тревога, панички, депресс
Здравствуйте. Тревога и послеродовое восстановление очень актуально👍
id 2137917783Мои прекрасные подписчики🙂
Провожу серьезный аудит канала и хочу поблагодарить, что вы со мной.
В ближайшее время моя неврологическая деятельность и блоггинг будут посвящены вопросам больше головных болей и связанных с ним состояний (у взрослых и детей), малой психиатрии (тревога, панички, депресс
Здравствуйте, очень хотелось бы узнать о головной боли у беременных🙏🏻