чатик жить дальше

Влечение Влечение — это тяга. Фантазия об удовольствии, об обладании, о насыщении. Но парадокс в том, что чрезмерное влечение мешает нам чувствовать вкус. Как человек, испытывающий сильную жажду, не различит родниковую воду и воду из лужи, так и мы — в состоянии дефицита — не способны по-настоящему насладиться желаемым. Пресыщение работает так же — только с другой стороны. Когда слишком много, вкус исчезает. И именно осознанность — способность замедляться или, наоборот, давать себе движение — позволяет нам встретиться с опытом и почувствовать его вкус. Вкус Какой он? Сладковато-сливочный? С легкой горчинкой? А если добавить пару кристаллов соли — как он раскроется? Вкус рождается в сочетаниях. Как цвет — в сочетании оттенков. Как контакт — в сочетании чувств. Контраст, комплиментарность, неожиданность создают глубину и интерес. Но только если есть мера. И способность различать полутона. Потому что если просто смешать основные цвета — получится грязь. Если соединить несовместимое, не учитывая свойства — получатся помои. Вкус требует чувствительности. Послевкусие А что остается после? Как ты себя чувствуешь: после еды, после сигареты, после разговора с конкретным человеком? Послевкусие иногда важнее самого вкуса. Оно не обязано быть приятным — но оно всегда что-то про нас проясняет. Хочется ли повторить этот опыт? Или от него хочется отдалиться? Некоторые вещи сладкие в моменте, но тяжёлые потом. А некоторые — наоборот: сначала требуют усилия, но оставляют тепло и устойчивость. И, возможно, именно на это стоит опираться, выбирая — повторять или нет.

Записаться 👉🏻 @alhimeria🤍

Одним из важных признаков взрослости является способность выдерживать последствия своих действий и отвечать за них. Делать выбор исходя из долгосрочной перспективы и ценностей. Не только следовать за импульсом, но и видеть картину более объемно и целостно. Ребенок часто переживает последствия как несправедливое лишение: «Почему я не могу получить всё сразу?» Взрослый скорее говорит: «Я могу выбрать любой из вариантов, но не могу одновременно получить преимущества каждого из них». Поэтому я выбираю то, что для меня важнее сейчас и в долгосрочной перспективе». Пауза между импульсом и действием создает пространство для выбора и дает ощущение следованию своему пути, даже если этот путь тяжел. В некоторых случаях то, что выглядит как ограничение, ограничением не является, а является последствием выбора — когда другие варианты остаются возможными, но мы сознательно отказываемся от них ради чего-то более важного. Любой выбор одновременно создает возможности и закрывает двери. Зрелость проявляется не в отсутствии сожалений о закрытых дверях, а в способности принимать тот факт, что каждая выбранная дорога означает отказ от множества других. /на фото ваша психологиня представлена в мини-версии, кушающей пироженку с молочком/

Сопротивление в терапии Я уже сбилась со счета, сколько лет работаю со своей психикой. Около семи? Восьми? И сколько было моментов, когда мне не хотелось приходить на сессию, на группу или на супервизию. Я вроде бы непреднамеренно опаздывала: занималась чем угодно, лишь бы не идти на эту встречу и не платить эти деньги. Потому что мне снова придется говорить о себе, о том как я себя чувствую. А может я не знаю, как я себя чувствую. Может быть, я и не хочу это знать. Что если я не хочу знать? Может иногда лучше бы и не знать? И мы будем сидеть час с моей терапевткой, и буду рассказывать ей, как она меня бесит, и будем мы сидеть и смотреть на стену моего сопротивления. Потому что моя психика просто не способна пустить дальше — не сейчас. С одной стороны, это может выглядеть как издевательство над собой. С другой — я всё-равно выбираю делать усилие и приходить. Зачем? Мне нравится думать о том, сколько ресурсов психики высвобождается, когда получается пройти кризис. Ресурса, который раньше уходил на то, чтобы держать стену — не чувствовать, не называть, не признавать. На то, чтобы контролировать, что можно себе позволить думать, а что нет. На фоновое напряжение, которое не отпускает даже тогда, когда, кажется, всё в порядке. Когда стена разбирается, этот ресурс не исчезает — он освобождается. И тогда он идёт на что-то новое и важное: на присутствие в моменте, а не в голове. На честность с собой и с близкими. На способность выбирать, а не реагировать на автомате. На то, чтобы жить своей жизнью, а не обслуживать избегание. Наверное, поэтому я продолжаю. Если мне не хочется идти в терапию — это не обязательно значит, что терапия мне не подходит или я делаю что-то неправильно. Иногда нежелание идти — интересный феномен для разбора в терапевтическом процессе. Это трудный путь, который требует больших усилий и способности быть честным самим с собой. Поэтому, горячо любимые — я очень сильно понимаю, когда не хочется приходить или появляется соблазн прервать о