качковый чат

сырники — всё… 🚫 немного моих мыслей касательно насыщения и тяги к сладкому по воскресеньям я стабильно делала сырники, и знаете что? они меня не насыщают, совсем. от этого вечером я плотно подъедаю сладкое, и хоть по форме незаметно, если такие «поджоры» были бы регулярными, то я бы снова стала сдобной булочкой как зимой прошлого года благодаря опыту комульсивных перееданий, я четко могу различить то, почему меня тянет на какие-то продукты ⬇️ и тяга к сладкому в неприличных количествах чаще у меня возникает на фоне стресса (которого по сути сейчас не особо много) / из-за отсутствия насыщения и сырники хоть и вкусные, но после них я хочу сточить весь холодильник. поэтому либо добавлю к ним что-то, либо сделаю завтрак каким-то другим

и вчера в меня бодро влетело ✈️ мороженое (всё…) и несколько киндеров я не буду вам врать о том, что у меня не бывает перееданий, нет) они тоже возникают, просто я анализирую ситуацию и думаю о том, как ее исправить напомню, что сладкое ≠ плохо плохо это когда вы им объедаетесь, не видя меры. и это сигнал, что надо что-то в жизни менять себя я не виню (эта эпоха уже ушла, я ровно отношусь к перееданиям), даже если чуть отекаю, то за день все возвращается к прежнему состоянию ✌🏻

и к слову о перееданиях: 1️⃣ пару дней назад снимала видео об одной из неочевидных причин, почему вас так тянет сорваться, сегодня надеюсь смонтирую 🤩 2️⃣ разбираем этот момент с девочками на ведении. кто-то даже из-за лишних 500 калорий / похода в заведение / перебора жиров начинает беспокоиться 🫣 смотрим, что могло к такому привести, ведь факторов оочень много! и я всегда стараюсь индивидуально разобрать каждый нюанс, чтобы мы пришли к питанию в кайф и без жестких рамок 🤍