Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
У нас уже буквально на носу мейджор - Московский Марафон.
Аж 2 дня подряд Москва будет бежать и будет делать это как она умеет- красиво❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Напомним, в меню у нас 2 дистанции.
И, для далеких от бега людей, это покажется странным, как и сам факт такого занятия непонятного - бега..., очень много бегущих 2 дня подряд.
В сб 10ка, а в вскр 42.2
Адекватная схема для тех, кто тренился к марафону весь год.
Да и как себе отказать в такой возможности, целых 2 дня побегать с кайфом по столице, по прекрасным местам, по перекрытым дорогам.
Ну это же наш особый кайф бегунов, так ведь?
А пока мы тут в лирику ушли, вспомнить про плотные результаты у элиты мужчин и женщин в прошлые года.
За историю СберПрайм Московского Марафона было немало случаев, когда финишёров разделяли считаные секунды или минуты. Иногда разница между результатами действительно оказывалась совсем небольшой.
В 2024 году Youness Bennar выиграл марафон с результатом 2:11:34, опередив El Mahjoub Dazza всего на 4 секунды — 2:11:38. Дмитрий Неделин тогда показал третий результат — 2:11:40. Между первым и третьим местом было всего 6 секунд.
А вот в 2019 году между победителем и шестым местом разница составила 1 минуту 26 секунд. Искандер Ядгаров финишировал первым с результатом 2:18:02, а Валерий Лукин занял шестое место — 2:19:28. Десятым тогда стал Артём Аплачкин с результатом 2:23:29, и его результат отличался от победителя на 5 минут 27 секунд.
Как думаете, увидим ли мы в этом году такую же плотную борьбу?
Продолжаем смотреть на самые плотные финиши в истории события — теперь расскажем о результатах женщин.
В 2024 году Александра Морозова выиграла марафон с результатом 2:30:35, опередив Yimam Nurit Shimels всего на 16 секунд — 2:30:51. Марина Ковалёва финишировала третьей с результатом 2:30:53. Между первым и третьим местом было всего 18 секунд.
В том же году Алина Прокопьева заняла шестое место с результатом 2:33:57 — от победительницы её отделили 3 минуты 22 секунды. Десятой финишировала Е
994 · Всем привет.
Знаете, что общего у марафонца и участника забега на 10 км? Оба — стайеры.
Да, дистанция может сильно различаться, но суть одна: стайерский бег — это про выносливость и длинные дистанции.
Коротко по делу:
— Какие бывают дистанции? От 3 000 метров и длиннее. Классические варианты — 5 000 м, 10 000 м, полумарафон, марафон и даже сверхмарафонские забеги.
— В чём фишка техники? Тут не про взрывную скорость, а про грамотный расчёт сил. Важно держать стабильный темп, следить за дыханием и экономично расходовать энергию — иначе не дотянуть до финиша.
— Кто из звёзд задаёт тон? В истории полно легендарных стайеров: например, эфиопский бегун Хайле Гебреселассие или кениец Элиуд Кипчоге. Последний, кстати, чуть ли не переопределил границы возможного в марафоне.
В общем, стайерский бег — это не просто «бежать долго». Это стратегия, дисциплина и умение слушать своё тело.
948 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Мы горим ожиданиями и волнениями о предстоящих забегах сентября-октября, но уже сейчас можно и нужно думать о межсезонье.
Для многих это сложный период. Потеря целей, нк определенность на следующий год, даже депрессия об окончании яркого прошедшего бегового года.
Ловите несколько полезных рекомендаций от Марины Максимчук — Горной Королевы 2024 и тренера беговой Академии Wild Trail.
865 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Ссылка
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Всем привет.
С каждым годом все лучше и лучше подогревается интерес к стартам мейджоров страны.
Приятно смотреть за развитием.
СберПрайм Московский Марафон уже совсем близко. Самое время узнать, кто готовится побороться за высокие места.
21 сентября в 20:00 проведём прямой эфир в сообществе события ВКонтакте и обсудим главных претендентов на победу. Посмотрим состав кластера элитных спортсменов на обеих дистанциях, разберём последние результаты атлетов и поговорим о тех, за кем особенно интересно будет следить в следующие выходные.
В эфире — наши постоянные ведущие Александр Фролов и Александр Скрывля, а также специальный гость — Александр Смирнов из «Бег вреден».
912 · Видео
27.8 МБ · нажмите — покажем
27.8 МБ · нажмите — покажем
Вот это забег!
На турнире Athlos в середине сентября — огонь в женских 400 метрах.
Генриетта Йегер из Норвегии установила национальный рекорд — 48,78 секунды. И это после того, как ещё в июне она пробежала дистанцию за 49,60!
При этом победа досталась не ей: Мэрилейди Паулино финишировала первой с результатом 48,73 секунды. Никиша Прайс из Ямайки замкнула тройку с результатом 49,39 секунды.
Вот это борьба — интрига до последнего метра!
Источник @mediumrareathletics
823 · Якоб Ингебригтсен сегодня, 19 сентября, выступит в забеге на 5 км (шоссейный аналог 5000 м) на чемпионате мира по бегу по шоссе в Копенгагене.
Старт мужской элитной пятёрки — в 14:40 по местному времени, это 15:40 по Москве. Так что на данный момент забег ещё не состоялся.
Что известно заранее
Ингебригтсен — главный фаворит гонки. Несколько фактов о его форме и контексте:
11 сентября он выиграл 5000 м на первом в истории Абсолютном чемпионате мира в Будапеште с сезонным лучшим временем — 12:59,24, опередив Коула Хокера и Паркера Вулфа.
В августе взял четвёртое подряд золото ЧЕ на 5000 м (13:15,29 в Бирмингеме) — это был его первый старт после операции на ахилле и почти годичного перерыва.
Главный конкурент в Копенгагене — Джими Гресье из Франции, чемпион мира на 10 000 м, который держит европейский рекорд на шоссейной 5 км (12:51). Они впервые столкнутся на шоссе.
В поле также: эфиоп Аддису Ихуне (12:54 на 5 км), американцы Дрю Хантер и Дилан Джейкобс, австралиец Кай Робинсон.
Для Ингебригтсена это будет лишь второй шоссейный старт на 5 км в карьере (первый был в Ставангере — 13:28). А ещё сегодня ему исполняется 26 лет.
867 · id 1795435737Якоб Ингебригтсен сегодня, 19 сентября, выступит в забеге на 5 км (шоссейный аналог 5000 м) на чемпионате мира по бегу по шоссе в Копенгагене.
Старт мужской элитной пятёрки — в 14:40 по местному времени, это 15:40 по Москве. Так что на данный момент забег ещё не состоялся.
Что известно заранее
Ин
где посмотреть? на евроспорте?
Видео
6.7 МБ · нажмите — покажем
6.7 МБ · нажмите — покажем
И все-таки 5-ка на стадионе и на шоссе смотрятся совершенно по-разному.
На шоссе, конечно, очень круто.
Зрелищно
Источник
@across_the_runiverse
810 · Видео
8.0 МБ · нажмите — покажем
822 · 8.0 МБ · нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
18 октября в Москве состоятся соревнования по плаванию НАСТАРТ 🟡
Это день, когда каждый участник получает возможность проверить себя, почувствовать атмосферу соревнований и сделать ещё один шаг в своём спортивном развитии.
На НАСТАРТ ждём пловцов от 8 лет и старше. Здесь можно выйти на свою первую дистанцию, улучшить личный результат, получить опыт выступления и почувствовать азарт спортивной борьбы.
Что ждёт участников:
🏅По итогам заплывов спортсмены могут выполнить норматив и получить официальный спортивный разряд
🥇 Медаль каждому участнику
🎤 Торжественная церемония награждения
📸 Профессиональные фотографы
🎁 Подарки и призы
Участники распределяются по уровню подготовки, поэтому каждый получает возможность соревноваться с пловцами своего уровня и показать максимум своих возможностей.
Для ребёнка это возможность почувствовать себя настоящим спортсменом. Для взрослого - отличный способ поставить новую цель, проверить свои силы и снова испытать эмоции от выхода на старт.
📍 18 октября
Москва, СК «Акватория ЗИЛ»
Регистрация уже открыта 💙
Участвуйте командой от школы, с тренером или самостоятельно 🏊♀️✨
Подробности в нашем тг:
@nastart_swim
Реклама ООО «ЕА-Системы» ИНН: 9704172940, erid 2VtzqxZUgbW
935 · Ссылка
нажмите — покажем
нажмите — покажем
#московскиймарафон2026
Достаточно условный, но как ориентир, вполне подойдет.
Калькулятор кол-ва гелей..
https://cyclicsport.ru/carbo_calc
941 · Всем привет.
#полезнознать
Всем , кто сталкивался с этой проблемой, пришлось непросто.
10 советов хирурга-ортопеда по профилактике плантарного фасциита (в быту – «пяточной шпоры»)
1️⃣ Грамотно подбирайте обувь
Откажитесь от узкой, сдавливающей, мягкой или чересчур жёсткой обуви, не увлекайтесь каблуками и слишком толстой подошвой.
2️⃣ Обязательно перед тренировкой делайте разминку
Плантарная фасция – как сухая резинка. Если её резко растянуть, она может надорваться. А приток крови от разминки делает фасцию и окружающие её мышцы более эластичными.
3️⃣ Регулярно делайте растяжку
Хотя бы 5-10 минут несколько раз в неделю. Здесь та же самая проблема, что и пунктом выше – потеря эластичности у фасции. Растяжка решает эту проблему.
4️⃣ Дозируйте нагрузки
Все помнят правило про увеличение объёма и интенсивности тренировок не более чем на 10% в неделю?
5️⃣ Чередуйте виды активности
Это даст стопам время и возможность отдохнуть и восстановиться. Сегодня бег, завтра плавание, в воскресенье – погулять или педали покрутить.
6️⃣ Контролируйте вес тела
Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на плантарную фасцию.
7️⃣ Укрепляйте мышцы стопы
Слабые мышцы устраивают дисбаланс и перегружают фасцию, а сильные — работают как природный амортизатор и поддерживают свод стопы.
8️⃣ Дайте себе время на восстановление
Во время отдыха происходит заживление микроповреждений и укрепление всех тканей.
9️⃣ Скорректируйте образ жизни
Самая популярная причина фасциита – слишком пассивный или, наоборот, слишком активный образ жизни. Найдите баланс.
1️⃣ 0️⃣ Не забывайте о регулярности
Забота о здоровье – это работа на каждый день, а не от случая к случаю.
Здоровых вам ног и новых личных рекордов на забегах!
Источник @marathonecmagazine
809 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Андреас Алмгрен, установил новый рекорд Европы на дистанции 21,1 км (полумарафон) — 58:06. ЧМпо шоссейному бегу (World Athletics Road Running Championships) в Копенгагене, радует результатами.😎
Алмгрен стал первым чемпионом мира по полумарафону не из Африки со времён итальянца Стефано Бальдини (1996 год).
Интересно, что чуть раньше в том же 2025 году Алмгрен уже демонстрировал сильный результат: в Валенсии он пробежал полумарафон за 58:41 и стал первым европейцем, выбежавшим из 59 минут. Тогда он улучшил предыдущий рекорд Европы (59:13), который принадлежал швейцарцу Джулиану Вандерсу
Источник: @across_the_runiverse
860 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Раскладкп по дистанции🤯🤯🤯
818 ·