Комменты

#отзыв@smekalkaelenapsy про работу с #аллергия@smekalkaelenapsy Прошел почти месяц с момента нашей работы,была всего одна встреча онлайн. 1час 20мин чтобы изменить свою жизнь и буквально дышать полной грудью и без сосудосуживающих препаратов. Буду честна, не всегда хватает одной встречи. Но ВСЕГДА есть улучшения уже после одной работы со мной. Чем дольше симптом с тобой, тем больший объём работы предстоит, чтобы выздороветь. Это касается только взрослых. С детками другая песня - работа сначала только с мамой. И потом, если понадобится, то с ребенком. Обнимаю ♥️ Твоя жизнь исключительно в твоих руках. Вопросы можно тут или в личку @elenasmekalina

Почему мы всё в жизни делаем для себя? Рожаем или не рожаем Устраиваем сложности Жалеем Стараемся быть хорошими Заботимся Всё, что есть у тебя - всё это создаешь ты сама/сам. Если у тебя чего-то нет, значит ты на самом деле этого не хочешь. Сейчас приглашаю в психологическую работу на вторую половину мая, записывайтесь в личку @elenasmekalina

Про конфликты с мамой. Ты взрослая, самодостаточная, знаешь всё про целеполагание, обмен энергией и ресурсное состояние. Знаешь все про свою сучность и эго. Кажется, что принимаешь себя целиком. Много работала с темой родителей. Тогда что не так? Почему ссоры с мамой будто на пустом месте? Почему раздражение? Еще может быть фоновая тревожность. Блуждающие симптомы. Регулярная головная боль. Подростки периодически в конфликте с кем-то: с родителем, одноклассником, другом, с собой. В этом смысл подросткового возраста - искать себя, изучать себя. Если ты взрослый человек и регулярно конфликтуешь с кем-то, то значит ты застрял в подростковом бунте. Но мы работаем из позиции «здесь и сейчас». Нет смысла копаться в не прожитых эмоциях в 13 лет. Есть смысл посмотреть, а что сейчас ты НЕ хочешь решать в своей жизни и постоянно сваливаешься в позицию подростка? Может не хочешь смотреть в свою реализацию? (90% случаев) Для записи на консультацию пиши в личные @elenasmekalina

Делаю что могу, чтобы сестрички росли с нежной любовью друг к другу: 💫Не заставляю старшую смотреть за младшей 💫Объясняю каждый раз и терпеливо, что Юля всегда-всегда будет старшей, а Наська младшей. Рассказываю об ответственности. 💫Делюсь воспоминаниями как мы с сестрой росли, что мне не нравилось и что нравилось как младшей сестре. 💫Честно отвечаю на все Юлины вопросы. Какими бы глупыми они ни казались. 💫Иногда спрашиваю: есть что-то, чем ты гордишься во мне? Например, чем могла бы похвастаться перед подружками, что делает твоя мама (т.е. я)? Ответы всегда неожиданные и отрезвляющие. Если у вас ребенок 9+ лет, то обязательно попробуйте задать такой вопрос. И делайте выводы) Обнимаю ♥️

Как ни странно, но у каждого человека в жизни есть кризисные периоды. Они всегда на стыке времён: как было раньше невозможно, так как будет дальше - неизвестно. Кризис про перестройку. Про приспособление к новой, другой реальности. Кризисы бывают нормативные и ненормативные. Примеры нормативного кризиса: подростковый возраст, переход на новую работу, переезд, рождение ребенка, смерть близкого (горевание, проживание утраты). Примеры ненормативного кризиса в жизни: пожар в квартире, увольнение по статье, судебная тяжба с кем-то даже если человек сам истец - все равно он будет проживать кризисный момент в ожидании завершения суда. Депрессия из-за смерти близкого - тоже пример ненормативного кризиса. Конечно, военные действия тоже приводят к проживанию кризиса общества. Наша семья после рождения второй дочери тоже проживала кризис - мы все адаптировались к новому человеку: когда спать, когда гулять, когда время со старшей дочерью проводить и где… много вопросов. Много неопределенности. Много стресса. Теперь малышке больше года и этот кризис явно миновал. Тут стало всё ясно, понятно и на своих местах. Далее мы переезжали в новую квартиру. Это тоже кризис в семье. Снова адаптация и перемены в жизни. Кризис всегда про рост, про развитие, про динамику. Как личности, так и семьи, и общества. Про перемены. Поделитесь, пожалуйста, какие кризисы вы проживали? О чем вспомнилось когда читали этот мой пост? 💞😘 Обнимаю каждого! @elenasmekalina

Ресурсы, что мы о них знаем? - ресурсы пополняются - ресурсы тратятся Знаете ли вы как пополняются именно ваши психические ресурсы? Что дает вам чувство отдыха и накопленной энергии? Предлагаю составить в заметках такой список, чтобы когда сил остается мало - заглянуть в список и быстро сделать что-то одно. Интересный факт. У близких людей всегда найдутся пункты, которые противоречат друг другу. Например, у моего мужа ресурс накапливается когда он лежит с телефоном и слушает что-то интересное для него. А у меня от этого ресурс точно тратится. Поделюсь несколькими универсальными способами как вернуть себе энергию. 🫂 лечь спать 🫂 поехать в парк 🫂 закрыть глаза и слушать 🫂 ванна с солью 🫂 контрастный душ 🫂 попросить обнимашек у близкого человека или своего питомца На что точно ресурсы сливаются, хотя могло казаться иначе: ❌ скролинг ленты новостей ❌ онлайн шопинг на маркетплейсах ❌ игнорирование своей злости, любых чувств ❌ общение с тем, кто в тягость ❌ тревога, сомнения в выборе ❌ обида и мысли «по кругу» Поделитесь, пожалуйста, а на что у вас сливается энергия и вы вдруг стали это замечать?? На октябрь в работу на 5 сессий есть одно место. Кому?? 💹 первая сессия 3000 руб. @elenasmekalina 🫂 обнимаю!

О том, как стыд и вина мешают нам получать удовольствие от момента. И влияют на выбор, чтобы не получать это самое удовольствие. Ни за что. А то еще жить хорошо и интересно будешь. Ишь ты! У меня выпала возможность поработать сразу с двумя крутыми специалистами психологии - они рассказали о наборе группы в своих соцсетях. И я стала внутри себя торговаться, взвешивать и отказываться от одного, думая что будет «лишним» параллельно посещать встречи обоих. Чувство стыда фоновое - оно как бы мониторит, чтобы «жизнь сказкой не казалась». Оно шепчет «счастье любит тишину», «не хвастайся!», «будь как все!». Если спросить - а чей это голос?? У каждого придет свой ответ. Мой - бабулечки. Моей любимой бабушки. Ну разве она могла сказать что-то плохое?! Разве она могла ошибаться?! И она точно желала мне только добра! Теперь мне 36, бабушки нет в живых, а её голос продолжает жить в моей голове, воспроизводя чувство стыда и вины. Вины - так как я желаю по-другому, чем велит мне этот голос. У меня есть навык отделять желаемое от навязанного. Пусть даже близким и горячо любимым человеком. Этот навык нарабатывался в терапии с психологом. Этому я учу моих дочерей. И, конечно, моих клиентов. Стыд - хорошее чувство, если знать его сильную сторону. Оно про границы дозволенного в обществе и внутри себя. Оно про равновесие. Про истинное желание двигаться куда-то и с кем-то. 💕 Обожаю чувство стыда. 😅🤗 А вы?) @elenasmekalina ————————— Можно записаться на консультацию в ЛС.